-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
Καλημέρα και από μένα. Ελλιπής η παρουσία μου τελευταία, για δυο κυρίους λόγους:
Ο πρώτος ήταν τα προβλήματα που μας είχε δημιουργήσει ο προηγούμενος πάροχος φιλοξενίας και αναγκαστήκαμε να αλλάξουμε πάροχο. Συνεχίζουμε να δουλεύουμε με τον καινούριο, για να μας έχουν το περιβάλλον φιλοξενίας, όπως ακριβώς το θέλουμε. Πολύ στεναχώρια όταν υπήρχα…[Περισσότερα]
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Καλημέρα σε όλους, αντιμετωπίζουμε δυστυχώς κάποια προβλήματα με τον hosting provider που ακόμη δεν έχουν λυθεί πλήρως. Χρειάστηκε να κάνουμε κάποια αποκατάσταση που είχε σαν αποτέλεσμα να χαθούν κάποια τελευταία σχόλια και αναρτήσεις. Συνεχίζουμε τις προσπάθειες για πλήρη αποκατάσταση.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
Ανάβαση και κατάβαση Υμηττού
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
20 χλμ. το πρωί στον Υμηττό
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
Τα μαντήλια τύπου buff είναι μια κάποια λύση. Αν τα χρησιμοποιείς για να σκεπάζεις και τη μύτη, τότε αναγκαστικά αναπνέεις από το στόμα, κάτι που πιθανά δε θα έκανες χωρίς αυτά. Αποφεύγω να τρέχω αυτές τις μέρες, καθώς οι παγωμένες ανάσες από το στόμα μάλλον κακό κάνουν στο αναπνευστικό παρά καλό. Ήρθε η ευκαιρία να ξανανέβω στο προπονητήριο του…[Περισσότερα]
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
Κατέβηκε και το γκι από το λογότυπο, άντε και του χρόνου, να είμαστε όλοι καλά!
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
Επιστροφή στην Αθήνα χθες και πρωί πρωί σήμερα στον Υμηττό. Τσουχτερό κρύο και λίγοι δρομείς.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
Καλή χρονιά σε όλους με υγεία!
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
18 χλμ στον Υμηττό, πολύ ωραία ημέρα!
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Καλά Χριστούγεννα!
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Οργάνωση ταξιδιού για αγώνα στο εξωτερικό στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 4 μήνες
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Οργάνωση ταξιδιού για αγώνα στο εξωτερικό στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Μου έπεσε ο κλήρος να κάνω τον κακό, μπας και βάλεις μυαλό και επιτύχεις αυτά που θες και αξίζεις.
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Οργάνωση ταξιδιού για αγώνα στο εξωτερικό στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Το μοτίβο είναι πια γνωστό. Έντονη προετοιμασία, αγνοούμε τα σημάδια κόπωσης και ακολουθούμε πιστά το πρόγραμμα, τραυματισμός και εγκατάλειψη στόχου, προσωπικό ρεκόρ σε 10άρι ή 5άρι λίγες εβδομάδες μετά.
Για τους τριγύρω… τα είπε ο Νίκος… ψυχολογική υποστήριξη για 4 μήνες!
-
Ο/Η chamav ξεκίνησε το θέμα Χνάρια του Δευκαλίωνα στη συζήτηση Βουνίσιοι πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Καλημέρα, επιστροφή χθες από τους Δελφούς και τη συμμετοχή στα Χνάρια του Δευκαλίωνα. Παρά την πολύ ομίχλη και βροχή που είχε στη διαδρομή, καθώς πηγαίναμε με το λεωφορείο της διοργάνωσης, ευτυχώς στους Δελφούς ο καιρός ήταν καλός. Δεν έβρεξε, είχε συννεφιά, υποφερτό κρύο, αλλά αρκετή λάσπη σε κάποια σημεία.
Η εκκίνηση του αγώνα έγινε στο…[Περισσότερα]
-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Μελέτη: Η μείωση των προπονητικών φορτίων και διαιτητικών υδατανθράκων βοηθά στην αποκατάσταση της υγείας και στη βελτίωση των επιδόσεων ενός αθλητή πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Αυτή η πρωτότυπη ερευνητική εργασία έχει γίνει δεκτή για δημοσίευση στην επικείμενη έκδοση του International Journal of Sports Science and Coaching τον Ιούλιο του 2017.
Philip B. Maffetone, Paul B. Laursen […]
-
Ο/η chamav και ο/η
Giannis Psarelis είναι πλέον φίλοι πριν από 9 έτη, 4 μήνες -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
13 περίπου χιλιόμετρα πριν λίγο στην 4άρα με καλή παρέα, @thanasiskypraios και @tazi.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
12 παγωμένα χιλιόμετρα στους 4 βαθμούς Κελσίου στην 4άρα.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Καλημέρα, ξανάρχισα τις ανηφόρες μου στον Υμηττό.
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Τα όρια βελτίωσης των ερασιτεχνών δρομέων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Νομίζω ότι όπως αναφέρει και ο @albertosalazar, το σημείο εκκίνησης/αναφοράς επηρεάζει σημαντικά τον υπολογισμό ενός ποσοστού βελτίωσης της απόδοσης.
Για παράδειγμα το πρώτο μου 10άρι το είχα κάνει το 2008 με χρόνο το εκ-πληκτικό 1:13:36, σε μια περίοδο που το τρέξιμο ούτε καν περιστασιακό δε θα το χαρακτήριζα στην καθημερινότητά μου. Το 2010 έγ…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
dora@
