-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη από 12 αργά χιλιόμετρα καθημερινά.
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα ΛΙΟΦΙΛΙΑ 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Καλημέρα κι από εμένα, χαρήκαμε νομίζω όλοι πολύ τον αγώνα και μάλλον φύγαμε όλοι ευχαριστημένοι με τους χρόνους μας! Ήταν απολαυστική εμπειρία να βλέπεις τόσους γνωστούς να τρέχουν σε κάθε σειρά. Ο χρόνος μου 40:46, μεγάλη έκπληξη.
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα ΛΙΟΦΙΛΙΑ 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Ευχαριστούμε @Elda. Τα πέρασα και στη σελίδα της προκήρυξης.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Φαγώθηκε ο @tazi να κάνω 400άρια πριν τα Λιοφίλια, πήγα κι έκανα τα μισά… και πολύ του είναι!
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Είπα να κάνω κι εγώ για αλλαγή σήμερα μια διαλειμματική. Το πρωί στην 4άρα, 5×1000 στο 3:52 λ/χλμ με 3:45 χαλαρό τρέξιμο ανάμεσα.
Τι λέτε οι ειδικοί;
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Λιοφίλια 2016 – 10 χλμ στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Κι εγώ παρών, αλλά με αναμενόμενη επίδοση γύρω στο 42. Αν δεν έχει υγρασία, όπως πέρσι.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Αχ @dimitrissss, τι θέλεις και τα βρίσκεις; παρήγγειλα κι εγώ ένα lunar tempo2!
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Ένα τέμπο σήμερα στον Υμηττό, 25 λεπτά στο 4:15
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
12 αργά χιλιομετράκια. Less is more.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
26 χλμ. σήμερα το πρωί στον Υμηττό, τα μισά με τον Σωτήρη και τον Χρήστο.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Από την Κύθνο ένα 12άρι.
-
Ο/η chamav και ο/η
Jeremyalfisti είναι πλέον φίλοι πριν από 9 έτη, 7 μήνες -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Ένα τέμπο σήμερα το πρωί στον Υμηττό.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Μετά από τις υποδείξεις του @echetlos, φόρεσα τα Lunar Tempo και έκανα ένα τέμπο.
Ζέσταμα, 26 λεπτά @4:25, αποθεραπεία.
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
MAF test για μένα σήμερα το πρωί στην 4άρα, ένα γύρος ζέσταμα, ο δεύτερος και τρίτος το τεστ. Αποτέλεσμα είναι ότι ο MAF ρυθμός μου βελτιώθηκε στα 5:20 για ΜΚΠ<140.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Το πρόβλημα λύθηκε.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Η μέρα της Μαρμότας.
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Τα νέα μοντέλα της MIZUNO για το 2017. στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Ακόμη τρέχω 5άρια και 10άρια με το hitogami 1 και βλέπω ότι βγήκε το 4!
Νίκο, αν είναι να μας βάζεις πειρασμούς, να μας βρίσκεις και προσφορές.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Δυο διαδοχικές πρωινές αναβάσεις στον Υμηττό, χθες και σήμερα.
- Φόρτωσε Περισσότερα
dora@
