dpkouk

Κοιτα, η προηγουμενη εβδομαδα εκλεισε στα 84 κι η αυτη στα 71, νορμαλ και προς το χαμηλο θα ελεγα νουμερα για μενα για 7 εβδ πριν το μαραθωνιο. Απλα λογω του καιρου αναγκαστηκα να κανω πολλες προπονησεις μαζεμενες κι ετσι βγηκαν τα 115 κολλητα. Τωρα δυο μερες αναπληρωση δυναμεων, καλο φαγητο και υπνος και συνεχιζω δυνατα.

@elda: Μαρία ευχαριστώ πολύ ! Εσύ είσαι σε εξαιρετική κατάσταση απ’ αυτά που βλέπω … και δεν έχεις ανάγκη από λαγούς ! Με 115 χλμ σε εβδομαδιαίο όγκο χλμ και 8 ημέρες καθημερινής προπόνησης … νομίζω ότι είσαι πλέον πανέτοιμη για τον πρώτο σου αγώνα υπεραποστασης … στον οποίο είμαι βέβαιος ότι θα διαπρέψεις, αφού σου ταιριάζει από…[Περισσότερα]

Χαχα, οπωσδηποτε! 😛 Προνοησα και βγηκα την Παρασκευη αν και θα μπορουσα να ειχα βγει και χθες, μεχρι τις 12 το μεσημερι χθες ηταν μια χαρα, ουτε αερα ουτε βροχη, μονο λιγο κρυο. Την Παρασκευη εκανα 24αρι με τα 12 σε MP σε πολυ ωραια ηλιολουστη μερα αλλα κουραστηκα πολυ, ειχαν μαζευτει πολλα χλμ συνεχομενα, 8 σερι μερες και 115χλμ, για να…[Περισσότερα]

@echetlos Καλή φάση, θα το περιμένω!! Κοιτάζω και σε διάφορα sites (sportsshoes, sweatshop κτλ) αν τυχόν πέσει σε κανένα πιο προσιτό level τιμής (κάνουν κάτι εκπτώσεις ξεκούδουνες μια στο τόσο) να το τσιμπήσω!

@big-blue Ετοιμάζομαι φιλαράκι μου (προσπαθώ δλδ), για πρώτη φ…[Περισσότερα]

@big-blue Καλώς σας ξαναβρήκα ρε Λιάκο, χάθηκα όντως! Εδώ και ένα χρόνο περίπου με έχει κερδίσει η δουλειά κυρίως, μετά το τρίαθλο και τελευταία και καταιδρωμένη έρχεται η μπύρα! Άστα! Που κατάντησα! Χαχαχαχα!
Αυτή την περίοδο, πειθαρχώ για πρώτη φορά στη ζωή μου σε προπονητικό πρόγραμμα (όχι 100% αλλά σε ένα 85% που για μένα είν…[Περισσότερα]

Περαστικα κι απο μενα Σπυρο, ευχομαι να μην κρατησει πολυ και να επανελθεις δυνατος. Αν δεν εισαι σε θεση να τρεξεις αγωνιστικα τη Θεσσαλονικη ελα να μου κανεις το λαγο να παμε παρεα.

@echetlos: …Νίκο ευχαριστώ ! Είμαι ήδη τρεις ημέρες χωρίς τρέξιμο … αλλά εκτιμώ ότι θα χρειαστω τουλάχιστον άλλες 5-7 ημέρες αποχής ! Προλαβαίνω τη Θεσσαλονίκη … αλλά δεν είναι από τους μαραθώνιους που αγαπώ ! Θα δούμε … Σε κάποιον ελπίζω ότι θα πάω … έστω κι εκδρομικά …!!!

… επιτέλους τραυματίστηκα … μετά από 4 χρόνια ! Θεώρησα ότι είμαι άτρωτος … και μέσα στο 2019 πρόλαβα και συμμετειχα ήδη σε 5 αγώνες (εκ των οποίων δύο ορεινους) … με αποτέλεσμα να “χάνω” τον μαραθώνιο Ναυπλίου για τον οποίο προετοιμάζουν εντατικά καταχείμωνο … μέσα στα κρύα … φυσικά διεκδικώντας ένα νέο προσωπικό ρεκορ… διό…[Περισσότερα]

σας ευχαριστώ όλους για τις απαντήσεις!

άρα απ ότι καταλαβαίνω οι καλύτερες και σχετικά κοντινές μου λύσεις είναι η Νέα Σμύρνη και το Σταύρος Νιάρχος (που φαντάζομαι έχει free parking εντός??).

αυτή η παραλιακή τί ρόλο βαράει? είναι ακριβώς κάτω από το Νιάρχος? έχει χώρο να παρκάρεις εκεί και σε τι απόσταση εκτείνεται? μπορείς να βγάλεις LR εκεί πχ?

καλημέρα σας!

σήμερα άλλα 8 χιλιόμετρα με ωραίο καιρό σε 43:40 (5:27 ρυθμός). το ρολόι έλεγε να βγω αύριο (σύμβουλος αποκατάστασης) αλλά με τις καιρικές προβλέψεις είπα να μην το ρισκάρω. αναμενόμενα υψηλότεροι παλμοί ωστόσο, 174 μέσοι. επόμενη προπόνηση από βδομάδα λογικά.

καλό σαββατοκύριακο να έχουμε!

Παρουσα για 6η φορα στη Θεσσαλονικη. Τον αγαπω πολυ αυτο το μαραθωνιο.

Νικο, δε δυσκολευουμουν με το ρυθμο, πιο πολυ με την αισθηση πηγαινα (του “πεθαινω” 😛 ) και το ρολοι το κοιτουσα συμβουλευτικα. Πιστευω πως το σκοτωμα ηταν και σε μεγαλο βαθμο ψυχολογικο γιατι με αγχωνε αρκετα αυτη η προπονηση, ξερεις ποσο πολυ (δε) μου αρεσουν οι διαλειμματικες, ειδικα τα μεγαλα κομματια. Το θεμα ηταν οτι απο το 2ο κομματι κ…[Περισσότερα]

@stratus περαστικά Χρήστο! καλή επάνοδο φίλε!

@sotiris_diamantopoulos Σωτήρη επειδή ακριβώς είναι πολύ δύσκολη η εύρεση σπιτιού στην Αθήνα, πόσο μάλλον χωρίς τη δυνατότητα να το δεις από κοντά, μετά από αρκετό ψάξιμο θα κλείσω σήμερα σε airbnb με συγκάτοικο ένα φίλο για 3 μήνες με την ελπίδα να είναι πιο εύκολο να βρω κάτι όντας ήδη κάτω!…[Περισσότερα]

καλησπέρα σας!

@stratus καλή επάνοδο Χρήστο! μαζί θα επιστρέψουμε χαχα! βέβαια εσύ είσαι λίγο (ελάχιστα 😀 ) πιο γρήγορος αλλά δεν θα το πούμε παραέξω!

@sotiris_diamantopoulos Σωτήρη πολύ φοβάμαι πως θα σε απογοητεύσω! ακριβώς επειδή είναι πολύ δύσκολο να βρεις σπίτι στην Αθήνα, πόσο μάλλον χωρίς να υπάρχει η δυνατότητα να τα δεις από κον…[Περισσότερα]

Σ ευχαριστω πολυ Γιαννη, αμεσος και κατατοπιστικος οπως παντα!

Απορία: Σημερα εκανα 8×1000 @4’40 με 1′ διαλειμμα. Το διαλειμμα ηταν 40¨ στατικο, 20 περπατημα. Η αισθηση και κατα τη διαρκεια των κομματιων αλλα και του διαλειμματος ηταν οτι θελω να πεθανω. Παρολα αυτα καθε κομματι εβγαινε οπως το προηγουμενο, τα μονά σε 4’45 και τα ζυγα σε 4’35 (ετρεχα σε ευθειες πανω κατω με τα μονα σε πολυ πολυ ελαφρια…[Περισσότερα]

Τι καιρος ειναι αυτος που αναμενεται το ΣΚ? Το μεν Σαββατο μεσημερι δινει 9 μποφορ βορια, 5 βαθμους και βροχη, τη δε Κυριακη 8 μποφορ, 3 βαθμους και χιονονερο!!! Με βλεπω να ξυπναω χαραματα Σαββατου σα να ταν καλοκαιρι να προλαβω να βγαλω να βγαλω το long πριν χαλασει ο καιρος, το πρωι του Σαββατου στις 8 δινει 3 μποφορ, 9 βαθμους κ…[Περισσότερα]

@echetlos
Εδώ είμαι ρε Νικόλα, στην τρεχάλα ρε φιλαράκι μου! Χαθήκαμε πάλι ρε γμτ!
Καλά φαντάζεσαι, ψάχνω ένα “γαιδούρι” για τα δύσκολα. Έχω ανοίξει μεγάλα πανιά για φέτος και δεν ξέρω αν θα αντέξει τόσο κύμα το σκαρί μου! Χαχαχα!

Το Beacon το εμπιστεύομαι γενικά, είναι εντυπωσιακό παπούτσι και στα αργά του και στα γρήγορα του!…[Περισσότερα]

Hello guys!
Δεν είχα πάρει χαμπάρι οτι συζητάτε για το Beacon, τα έχω από το Σεπτέμβρη, είναι ΚΑ-ΤΑ-ΠΛΗ-ΚΤΙ-ΚΑ!
Προσωπικά, τα είδα σαν μια πιο απορροφητική και συνάμα πιο ελαφριά εξέλιξη του Boracay 3 (που ήταν πιο βαρύ από τα 1 και 2 αντίστοιχα)!
@echetlos Νικόλα, το 1080v9 είναι πιο βαρύ από το beacon, είναι και πιο απορροφητικό όμως?