dpkouk

…συγχαρητηρια Κωστα κι απο εδω ! Εξαιρετικη επιδοση … αλλα το σημαντικο ειναι οτι χαρηκες τον αγωνα … και φυσικα απολαμβανεις το ταξιδι!!!

καλησπέρα σας!

Έσβησα μετά τον αγώνα της Κυριακής, καθώς με κούρασε πολύ περισσότερο απ΄όσο υπολόγιζα. Δευτέρα ήμουν σαν να έχω τρέξει μαραθώνιο, Τρίτη αρκετά πιασμένος! Σήμερα επιτέλους επανήλθα σε φυσιολογικά επίπεδα.

Τελείωσε η Ξάνθη και έπιασα να βρω τον ανοιξιάτικο αγώνα στόχο του 2018! τα οικονομικά δεν επιτρέπουν εξωτερικό κι έτσι,…[Περισσότερα]

Απίστευτος Κώστα! Μπράβο! Πολλά συγχαρητήρια!

Νομίζω ότι για τον συγκεκριμένο αγώνα θα πρέπει να σκεφτεί κανείς και το κατά πόσο θα κάνει ζέστη τέλος Απριλίου στη Ρόδο για μαραθώνιο. Για ημί ΟΚ παλεύεται.

Καλώς τον…πως απο δω..??
Ευχαριστουμε!

A, μην βάζεις ιδέες…!

Pegasus 34. Γιατρεύουν πρησμένο κουντεπιέ. Τρέχουν μαραθώνιο μετά από σχεδόν 500 χλμ προπονήσεων σε συνθήκες κατακλυσμού, σε πλακάκια, νερολακκούβες. Πραγματικό πολυεργαλείο. Αγορασμένα €90 και θα βγάλουν και άλλα 500 χιλιόμετρα προπόνησης.
Για τα υπόλοιπα θα τα πούμε αναλυτικά. @big-blue και για τη σχέση δεσίματος και μεταταρσίου!

Check this out από το 2016: https://connect.garmin.com/modern/activity/1479625352

@koug με ρώταγες για τον αγώνα

Σωτήρη τρέχω 4 χρόνια περίπου “γεμἀτα” χιλιόμετρα κι έχω πάρει μέρος σε πολλούς αγώνες. Ξεκίνησα από τα χαμηλά (περίπου στο επίπεδο που είμαι τώρα) και αργά και σταθερά ανέβηκα αρκετά, σε σημείο να κάνω αρκετά καλούς χρόνους για μένα. Από εκεί και πέρα τελευταία για διάφορους λόγους έμεινα και πάλι πίσω όμως το σώμα γνωρίζει την απόστασ…[Περισσότερα]

Η τελευταία εβδομάδα πήγε λίγο καλύτερα από τη προηγούμενη. Συνολικά 50 χιλιόμετρα εκ των οποίον μία διαλειμματική
4 x 1000m : 3.57, 3.57, 3.58, 3.54 δ. 1.30. Πήγαινα για 5 αλλά δυστυχώς… δεν έβγαινε. Ο σχεδιασμός ήταν για 4.05.
Επίσης, τη Κυριακή ένα 18ρι σε 1.32 στη σχεδόν trail διαδρομή του Καρέα. Ήταν η πρώτη φορά που φόρεσα…[Περισσότερα]

@manolee δεν έχω ιδέα, αλλά θα πάω για τον χαβαλέ και το περίεργον του αγώνα μέσα σε ναυτική βάση!

Για όσους δεν με ξέρουν, Κωνσταντίνος Μπαλατσούκας.
bib χθες 2251!

Καλησπέρα κι από εμένα! Συγχαρητήρια Γιάννη και Σωτήρη αλλά και στους πολλούς Καβαλιώτες που είδα και πραγματικά έσπασαν τα κοντέρ!

Στα δικά μου τώρα.. χτες το απόγευμα είχα διαιτησία (βοηθός) σε λασπωμένο γήπεδο και γύρισα σπίτι κουρασμένος και με υποψία κρυώματος (βήχα και ίσως πυρετό). θορυβήθηκα αρκετά κι έτσι το πρωί παρότι καλ…[Περισσότερα]

Καμία υπερβολή το saltstick, τουναντίον, θεωρώ ότι αν έπαιρνες 2 ξεκινώντας δεν θα υπήρχε πρόβλημα.
Ε, καρδιοαναπνευστικά το είχες, δεν κουράστηκες.
(το γυαλί το έχω μπορεί και 15+ χρόνια!!!)

Λοιπόν, έγραψα αυτό εδώ, μέσα στο οποίο υπάρχει και το garmin link: http://www.dailymile.com/people/Rigelian/entries/38019800

Ο καιρός ήταν δρομικά κακός αλλά τρομακτικά ύπουλα κακός. Υγρασία πριν την εκκίνηση, είχα να ιδρώσω έτσι προαγωνιστικά από τις Σπέτσες του 12 και του 13. Θα τολμήσω να πω ότι έχασες ηλεκτρολύτες χωρίς να το κατα…[Περισσότερα]

15 χλμ σήμερα με μέσο ρυθμό 4:50/ χλμ το πρωί στους δρόμους της Κηφισιάς, πριν καν ξημερώσει … όπως πάντα … με 3 χλμ σε ρυθμο κάτω από 4:30/χλμ … κλείνοντας έτσι την εβδομάδα στα 56- 57 χλμ, χωρίς να έχει κλείσει μήνας ακόμα από τους “Αθάνατους”! Εξακολουθώ να έχω θέμα με τον τροχαντηρα … αλλά θέλω να πιστεύω ότι η όλη κατάσταση τέλ…[Περισσότερα]