Etien

Εκει με βλεπω κι εγω στο 5’25-5’30. Θ ανοιξω αλλο θεμα να ρωτησω και για παλμους.

Χαχα, ειμαι βλημα, ακομα ζαλισμενη ειμαι απο τον αγωνα! 1:47:41 εννοουσα, οχι 1:41:47, εκανα αναριθμητισμο, βλεπω να γραφεις 1:42 και λεω τι σαχλαμαρα εκανα αχαχαχα. Παω να κανω εντιτ. Το pace τπυλαχιστον το εγραψα σωστα, 5’06.

Παει κι ο ΣΔΥΑ, 1:47:41 και νεο PB. Kαλα βγηκε αν κι απο την αρχη πηγαινα με υψηλους παλμους και τα ποδια σχετικα βαρια και σιχτιριζα, τι θελω και παω γρηγορα αφου ειμαι κουρασμενη, να σταματησω να παρω το λεωφορειο, βαριεμαι να τρεχω τοση ωρα κλπ κλπ, ειναι και η διαδρομη που δεν εμπνεει καθολου σε αντιθεση με το Αιγιο που την ειχα ευχαριστη…[Περισσότερα]

Geia sas, o logos pou to xanaanebazo den einai bebaia gia na me kamarosete, eidika de tora pou de mporo kan na trexo 1 xlm xoris na ponao, alla giati iparxei mia sintomi perigrafi tis…[Περισσότερα]

Στην πρωτη σελιδα στην απαντηση μου στη Βικη γραφω τις δοσολογιες οπως και τα περι πιπεριου που ανεφερε παραπανω ο Γιωργος. Σε φαγητα θα παρεις μικρες ποσοτητες.

… ξεκίνησα κι εγώ να τρέχω σιγα-σιγα, μετά από 8 ημέρες αποχής … αφού την περασμένη Τετάρτη έκανα 6 χλμ, χθες 8 χλμ ανυποδητος κι αύριο, ημέρα του μαραθωνίου μου ( που θα τα έσπαγα όλα και θα έκανα ρεκόρ … αντε για λίγα δεύτερα, ίσως και λεπτό), σκοπεύω να τρέξω στο μεγάλο τετράγωνο της γειτονιάς μου 10 χλμ ανυποδητος ! Ταλαιπωρουμ…[Περισσότερα]

Τωρα διαβασα οτι θα εχει και βραβευσεις ηλικιακων κατηγοριων, οι 3 πρωτοι σε 12 κατηγοριες για καθε φυλο και καθε αγωνισμα. Περισυ ημουν 4η με 1′ κι 1:20 διαφορα απο τριτη και δευτερη (Πολυζου) αντιστοιχα. Αντε να δουμε φετος, καλη φαση θα ειναι, να μας βραβευουνε που γερναμε!

@fotochris δες εδώ

Να πω κι εγω στον @kostasver οτι αν δε θελεις να χρησιμποιεις αντιφλεγμονωδη (κι εγω κατα ειμαι και οσο μπορω προσπαθω ν αποφευγω καθε λογης φαρμακο), μπορεις να χρησιμοποιεις κουρκουμα που ειναι φυτικο αντιβιοτικο και ενδεικνυται για μυικους- και οχι- μονο τραυματισμους. Και βεβαια μασαζ με αρνικα στο σημειο του πονου πολλες φορες τη μερα. Δες…[Περισσότερα]

Nαι, 4 μηνες πληρη αποχη. Μεχρι και το Μαιο καλα πηγαινα, μετα εκανα 2 τρεξιματα 18χλμ συνολο τον Ιουνιο και αλλα 3 21χλμ συνολο αρχες Ιουλιου στη Δονουσα και απο 6/7 μεχρι 8/11 τιποτα. Εσυ τρεχεις για μενα το καλοκαιρι κι εγω για σενα το χειμωνα. Αν και ο χειμωνας δε μου αρεσει ως εποχη μου πηγαινει περισσοτερο τρεξιματικα.

Το 3:45 δεν το εχω…[Περισσότερα]

@big-blue, οχι Ηλια, ειμαι αρκετα αντιδραστικη και δε θα ευχαριστιομουν το τρεξιμο αν ειχα καποιον να μου λεει τι να κανω και ποτε να το κανω και το πιθανοτερο να μην το ακολουθουσα. Το εχω ξαναπει, κανω σχεδον ο,τι μου κατεβει, οριζω εξαρχης τα LR μου και τους πιθανους αγωνες ως μπουσουλα στη διαρκεια της προετοιμασιας και απο εκει και περα με…[Περισσότερα]

Σημερα μου βγηκε αρνηση να τρεξω. Αν και ειχε λιακαδα, η θερμοκρασια ηταν μολις 11 βαθμοι και ειχε κι ενα σπαστικο δυτικο ανεμο. Με εχει κουρασει ολο αυτο το κρυο, βαρεθηκα να τρεχω και να κρυωνω. Καθομουν 10 λεπτα στο αυτοκινητο μεχρι ν αποφασισω να ξεκινησω. Τελικα βγηκαν 12×600 @4’29 (με στοχο το 4’30) με 1′ διαλειμμα (στα 6 πρωτα…[Περισσότερα]

Εναν καλο ψυχιατρο??? 😛

Χωρις δοντια δε θα ειναι και πολυ δυσκολα😂

3 προετοιμασιες εχω βγαλει με γερη αντιβιωση λογω δοντιου, amoxil και ενα αλλο, συνδυασμος αεροβιων και αναεροβων μικροβιων. Στην αρχη ολα πηγαινανε καλα, μετα την πρωτη εβδομαδα ομως γιατι ο οδοντογιατρος επεμενε για δεκαημερο,ενιωθα σιγουρα αρκετα κομμενος. Θυμισου τα γιαουρτια η κατι αναλογο για τη χλωριδα του εντερου.

Xαχα, οπως τα λεει ο Ηλιας, στις αποστασεις που τρεχεις εσυ πού να προλαβει να σ επηρεασει η αντιβιωση, μεχρι να ξεκινησεις εχεις τελειωσει!

Κοιτα, εγω οπως το αντιλαμβανομαι, προπονησου στους κανονικους σου ρυθμους, αλλα αν δε σου βγαινουν κατηγορησε την αντιβιωση κι οχι εσενα! Το amoxil παντως ειναι απο τις πιο λαιτ αντιβιωσεις, και σε εγκυμοσυνες και θηλασμους το δινουν αφοβα, γενικα δε δημιουργει προβληματα.

Aν δεν τρεξεις μαραθωνιο κανενα προβλημα! 😛 Το μεγαλυτερο προβλημα μπορει να προκυψει σε μεγαλες αποστασεις και ζεστες μερες με βασικοτερο την αφυδατωση. Επισης βασικο για να τρεξεις ειναι να μην εχεις παρενεργειες απο την αντιβιωση (διαρροιες, ναυτια κλπ)

How do Antibiotics Affect Running Performance?

380m διαφορα το 935 απο το 235???