Etien

… ξεκίνησα κι εγώ να τρέχω σιγα-σιγα, μετά από 8 ημέρες αποχής … αφού την περασμένη Τετάρτη έκανα 6 χλμ, χθες 8 χλμ ανυποδητος κι αύριο, ημέρα του μαραθωνίου μου ( που θα τα έσπαγα όλα και θα έκανα ρεκόρ … αντε για λίγα δεύτερα, ίσως και λεπτό), σκοπεύω να τρέξω στο μεγάλο τετράγωνο της γειτονιάς μου 10 χλμ ανυποδητος ! Ταλαιπωρουμ…[Περισσότερα]

Τωρα διαβασα οτι θα εχει και βραβευσεις ηλικιακων κατηγοριων, οι 3 πρωτοι σε 12 κατηγοριες για καθε φυλο και καθε αγωνισμα. Περισυ ημουν 4η με 1′ κι 1:20 διαφορα απο τριτη και δευτερη (Πολυζου) αντιστοιχα. Αντε να δουμε φετος, καλη φαση θα ειναι, να μας βραβευουνε που γερναμε!

@fotochris δες εδώ

Να πω κι εγω στον @kostasver οτι αν δε θελεις να χρησιμποιεις αντιφλεγμονωδη (κι εγω κατα ειμαι και οσο μπορω προσπαθω ν αποφευγω καθε λογης φαρμακο), μπορεις να χρησιμοποιεις κουρκουμα που ειναι φυτικο αντιβιοτικο και ενδεικνυται για μυικους- και οχι- μονο τραυματισμους. Και βεβαια μασαζ με αρνικα στο σημειο του πονου πολλες φορες τη μερα. Δες…[Περισσότερα]

Nαι, 4 μηνες πληρη αποχη. Μεχρι και το Μαιο καλα πηγαινα, μετα εκανα 2 τρεξιματα 18χλμ συνολο τον Ιουνιο και αλλα 3 21χλμ συνολο αρχες Ιουλιου στη Δονουσα και απο 6/7 μεχρι 8/11 τιποτα. Εσυ τρεχεις για μενα το καλοκαιρι κι εγω για σενα το χειμωνα. Αν και ο χειμωνας δε μου αρεσει ως εποχη μου πηγαινει περισσοτερο τρεξιματικα.

Το 3:45 δεν το εχω…[Περισσότερα]

@big-blue, οχι Ηλια, ειμαι αρκετα αντιδραστικη και δε θα ευχαριστιομουν το τρεξιμο αν ειχα καποιον να μου λεει τι να κανω και ποτε να το κανω και το πιθανοτερο να μην το ακολουθουσα. Το εχω ξαναπει, κανω σχεδον ο,τι μου κατεβει, οριζω εξαρχης τα LR μου και τους πιθανους αγωνες ως μπουσουλα στη διαρκεια της προετοιμασιας και απο εκει και περα με…[Περισσότερα]

Σημερα μου βγηκε αρνηση να τρεξω. Αν και ειχε λιακαδα, η θερμοκρασια ηταν μολις 11 βαθμοι και ειχε κι ενα σπαστικο δυτικο ανεμο. Με εχει κουρασει ολο αυτο το κρυο, βαρεθηκα να τρεχω και να κρυωνω. Καθομουν 10 λεπτα στο αυτοκινητο μεχρι ν αποφασισω να ξεκινησω. Τελικα βγηκαν 12×600 @4’29 (με στοχο το 4’30) με 1′ διαλειμμα (στα 6 πρωτα…[Περισσότερα]

Εναν καλο ψυχιατρο??? 😛

Χωρις δοντια δε θα ειναι και πολυ δυσκολα😂

3 προετοιμασιες εχω βγαλει με γερη αντιβιωση λογω δοντιου, amoxil και ενα αλλο, συνδυασμος αεροβιων και αναεροβων μικροβιων. Στην αρχη ολα πηγαινανε καλα, μετα την πρωτη εβδομαδα ομως γιατι ο οδοντογιατρος επεμενε για δεκαημερο,ενιωθα σιγουρα αρκετα κομμενος. Θυμισου τα γιαουρτια η κατι αναλογο για τη χλωριδα του εντερου.

Xαχα, οπως τα λεει ο Ηλιας, στις αποστασεις που τρεχεις εσυ πού να προλαβει να σ επηρεασει η αντιβιωση, μεχρι να ξεκινησεις εχεις τελειωσει!

Κοιτα, εγω οπως το αντιλαμβανομαι, προπονησου στους κανονικους σου ρυθμους, αλλα αν δε σου βγαινουν κατηγορησε την αντιβιωση κι οχι εσενα! Το amoxil παντως ειναι απο τις πιο λαιτ αντιβιωσεις, και σε εγκυμοσυνες και θηλασμους το δινουν αφοβα, γενικα δε δημιουργει προβληματα.

Aν δεν τρεξεις μαραθωνιο κανενα προβλημα! 😛 Το μεγαλυτερο προβλημα μπορει να προκυψει σε μεγαλες αποστασεις και ζεστες μερες με βασικοτερο την αφυδατωση. Επισης βασικο για να τρεξεις ειναι να μην εχεις παρενεργειες απο την αντιβιωση (διαρροιες, ναυτια κλπ)

How do Antibiotics Affect Running Performance?

380m διαφορα το 935 απο το 235???

Τελικα για αλλη μια φορα προβλεπονται βοριαδες 5-6 μποφορ οποτε ξεχαστε τα negative split, αφηνουμε τον αερα να μας παει στο πρωτο μισο και σπρωχνουμε τον τοιχο στο δευτερο. Ειναι απιστευτο ομως, τεταρτη φορα συμμετοχη σε αυτον τον αγωνα με παρομοιες καιρικες συνθηκες. Ευτυχως που ειμαι μαθημενη στους βοριαδες και δε με φοβιζουν.

Eπιτελους επεσε ο αερας και μπορεσα να κανω προπονηση. Δεν ξερω πώς ηταν στις δικες σας περιοχες, αλλα εδω που μενω εγω, στα νοτια και πανω στο βουνο, κοντα 200μ υψομετρο, απο το Σαββατο το μεσημερι μεχρι χθες το βραδυ ο αερας ηταν το κατι αλλο. Με το ζορι καταφερνα να μπω στο αυτοκινητο, ο αερας με παρασερνε, ουτε λογος για τρεξιμο,…[Περισσότερα]

Καλη επιτυχια σε οσους τρεξουν ημι, μαραθωνιο και 5αρι (big-blue!) Aπ ο,τι δειχνουν τα πραγματα ο καιρος μαλλον θα ειναι ιδανικος για τρεξιμο, 9-13 βαθμοι, 3-4 μποφορ ΒΔ και λιγα συννεφα. Εκμεταλλευτειτε tο το και γυριστε με PB!

Εννοείται παιδιά, θα χαρώ πολύ να βρεθούμε και να τρέξουμε μαζί! Θα σας ενημερώσω όταν κατέβω για περισσότερα! Σας ευχαριστώ όλους για τις πληροφορίες!