gtsig

Χιχιχι, κρυβεις πολλους ασσους στο μανικι σου νεαρε!!, Δε θα μου εκανε νομιζω εντυπωση αν ανεβαζες και παρουσιαση για τον πατερα της ταχειας αναριχησης Dan Osman με τον οποιο νομιζω μοιραζεσαι καποια χρωμοσωματα…..

Χαχαχα οχι φιλε, v1 και ν3 που εχω στο σωστο νουμερο μου πεφτουν μπολικα, ασχετα αν τα ν2 τα εχω για αγωνιστικα. Το τελειο για εμενα ειναι το αδιος ν1, θυμασαι…, ειχες κανει και παρατηρηση βλεποντας τα καποτε.

Πολυ ενδιαφερουσα επετειος που εμελλε να αλλαξει ριζικα το μελλον του αθληματος και για μια ακομη φορα τον στερεοτυπο τροπο σκεψης. Ευχαριστουμε @notasol που μας την υπενθυμισες

Δυσκολα πειθεις οτι δεν εχουν τρεξει😃😄🤣 καλυτερα να τα διαφημισεις σαν τα παπουτσια που σε βοηθησαν σε ενα αξιοπρεπες 241!!
Ασχετο τωρα, παπουτσαρα, με σχετικα ευρυχωρο toe box ομως για τα γουστα μου.

είναι ο μοναδικός λόγος που παραμένω ελεύθερος αυτό το διάστημα!!! και το προηγούμενο χαχαχαχ

καλημέρα σας!

χθες το πρωί ζόρικο 32ρι με αρκετά υψομετρικά με 5:16 μέσο και 163 παλμούς.

-οι παλμοί ξεκίνησαν από την αρχή ψηλά, επομένως πιθανολογώ πως ήμουν απλά ήδη κουρασμένος και ενδεχομένως να έβγαινε και πιο χαμηλά. 48 ώρες recovery μου έδωσε το ρολόι.
-οι ανηφόρες βγήκαν σχετικά ομαλά. συνολικά υψομετρικά μου έβγαλ…[Περισσότερα]

Και δύο εβδομάδες πριν κάνεις 20ρι ρυθμό μαραθωνίου και είσαι κομπλέ.

Το τεστ ημι 3 εβδομάδες πριν τον αγώνα το κάνεις όλα μέσα. Αλλιώς κάνε 32ρι. Το έντονο αερόβιο ημι δε βοηθάει πουθενά.

χαμός στο ίσιωμα προβλέπεται όσο πλησιάζουμε το στόχο!

Προσωπικά είδα το χρόνο της Βίκυς στη Θεσσαλονίκη και γούρλωσα τα μάτια (από χαρά) αφού δείχνει τρομερά βελτιωμένη σε σχέση με τα Γιάννενα! εκτός κι αν υπήρξε κάποια διαφορά στις προηγούμενες 1-2 μέρες πριν τους αγώνες που έπαιξε τόσο σημαντικό ρόλο. Με τέτοιο ρυθμό και μάλιστα άν…[Περισσότερα]

Καλησπέρα σας!

20ρι κουρασμένο χθες το απόγευμα μετά από 9:30 ώρες ορθοστασία στη δουλειά και μια ώρα με το ζόρι ξεκούραση ενδιάμεσα. τελικά 5:06 μέσο και 161 παλμοί, αναπάντεχα καλός συνδυασμός με αυτά τα δεδομένα! ένα τζελάκι στη μέση μόνο και 200ml νερό. σημειωτέον πως είχα τρέξει και 12ρι προχτές, στα χαλαρά όμως για να μην πιεστώ.

επίσης τ…[Περισσότερα]

@big-blue
Apo empeireia tha sou po pos ta MP einai poli euergetika, endurance einai. Gia logous afaleias ta ekana ligo taxitera apo to prosdokomeno MP 5 me 10 sec, oxi polla ston arithmo alla kai ligo pros to telos tou lr. Telika periergos olos o maratyhonios bgike se auto to rithmo tou katati taxiterou MP.
Se ena marathonio pou den eixa kanei…[Περισσότερα]

An meneis stib athina dokimase na pas sto alpamayo, nimizi exei sxetiki poikilia mua kai o idioktitis tou katastimatis einai kai dromeas

Δεν θυμάμαι ακριβώς το μοντέλο, το αγόρασα πριν δυο χρόνια από το internet. Γράφει πάνω Windstopper Active Shell, αλλά πιθανά αυτό μπορεί να είναι κάποιο marketing brand του υλικού.

Για να είναι διαπνέον, αδιάβροχο, αντιανεμικό και να μαζεύτεται πολύ, θα είναι και αρκετά ακριβό.
Έχω ένα Gore Running που ταιριάζει με όλα τα παραπάνω.

goROW simera gia 20 xiliometra. se rithmous antistoixous enos LR. I plaka einai oti o rithmos einai analogos me auton tou treximatos, mono pou edo to stantar einai na metras perasmata ana 500 metra kai oxi ana 1000. Nomizo epeidi einai mallon pio kourastiko to koupi, alla oxi toso konta se traumatismous giati nai men exei epanalambanomeni kinisi…[Περισσότερα]