@george_kar
Τελευταία ενέργεια πριν από 6 έτη, 1 μήνα-
panos gr σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
4η προπόνηση σήμερα με τα fly και τα πράγματα είναι όπως ακριβώς τα ήθελα.
Πέρασε ένα αρκετά δύσκολο δρομικα 4ημερο με 2 προπονησεις σε σταδιο με κομμάτια και 2 long run ,εχθές 1 ώρα και σήμερα 1.30 ώρα.
Αισίως κλείσαμε τα 45 χλμ μαζί και τα πόδια μου είναι παρα πολυ φρέσκα το μόνο αρνητικό είναι μια μεγάλη φουσκαλα στο μικρό δάχτυλο π…[Περισσότερα] -
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
καλησπέρα σας!
δεύτερη απόπειρα διαλειμματικής σήμερα, αλλά με τις back to back προπονήσεις δεν μπορώ να καταλάβω που βρίσκομαι. για την ώρα κρατάω πως βγάζω τουλάχιστον τους χρόνους του προγράμματος (και λίγο καλύτερους) και ευελπιστώ στην πρώτη φυσιολογική εβδομάδα (η επόμενη λογικά) να δω πάνω κάτω τι συμβαίνει.
τέλος πάντων,…[Περισσότερα]
-
Thanassis Priskos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
@echetlos Φίλε μου, παραθέτω το συγκεκριμένο βίντεο, που με έπεισε να κόψω εντελώς τη ζάχαρη (και όλα τα όμορα, όπως το μέλι) πριν από 3 χρόνια…Ρύθμισα την πίεσή μου, έχασα ένα σωρό κιλά, η πείνα μου έγινε εξαιρετικά εύκολα διαχειρίσιμη και ενεργειακά νιώθω καλύτερα από ποτέ…Επίσης, έχω κόψει εντελώς και τα τζελ, γιατί μπλοκάρουν τον αερόβιο…[Περισσότερα]
-
Thanassis Priskos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Το μέλι λειτουργεί ακριβώς όπως η ζάχαρη παιδιά…Τινάζει στον αέρα την ινσουλίνη, ανοίγει επιθετικά την όρεξη παρεπόμενα, μπλοκάρει τη λιπόλυση και μεταβολίζεται ακριβώς με τον ίδιο τρόπο με αυτή, σχηματίζοντας λιπώδη διήθηση του ύπατος, αλλά και πολλά τοξικά μεταβολικά υποπροϊόντα…Πρέπει να αποφεύγεται, για τους ίδιους ακριβώς λόγους που π…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
γεια σας και πάλι φίλοι μου!
επέστρεψα χτες από το Μπάνσκο όπου δύο μέρες πραγματικά έλιωσα σε χαμάμ, σάουνες, τζακούζια και ιαματικά λουτρά! πέρασα υπέροχα, γέμισα μπαταρίες και μακάρι να καθόμουν λίγο παραπάνω!
γύρισα όμως και πρέπει να βγουν τρεις ποιοτικές προπονήσεις μέχρι την Κυριακή.. η πρώτη έφυγε σχετικά εύκολα σήμερα με 15Κ LR σε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Zero drop. στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 9 μήνες
εμένα πάντως τα huaka μ άρεσαν εμφανισιακά! έχω σοβαρό πρόβλημα?? να το κοιτάξω??
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Ετησιος Καρδιολογικος ελεγχος…. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Δεν είναι τα πάτρια εδάφη μου… μην ξεχνιέσαι ! Γαμπριζω στα μέρη σου! Στα του ελέγχου, άντεξα 13’11” και του ζήτησα να το κλείσει αφού τα καλάμια μου πήραν φωτιά στο 18%. Δυστυχώς δεν έπιασα το μαξ αφού στο κλείσιμο είχα 156 παλμούς. Τα πόδια όμως δεν άντεχαν άλλο. Τεσπα , μου είπε πως από καρδιά δε θα πάω, από πόδια όμως δεν εγγυάται τίποτα!…[Περισσότερα]
-
Ο/Η panos gr απάντησε στο θέμα Δρομικές Ασκήσεις – Running Drills στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Αυτό με τις στατικές διατάσεις πριν το πρόγραμμα πολλοί προπονητές το αποφεύγουν και τις βαζουν στο τελος της προπονησης
-
Rigelian σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Εντυπωσιακότατος!!!!!!!!!!!!!!!
-
Rigelian σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Πολύ όμοροφ άρθρο για μια πολύ ξεχωριστή αθλήτρια!
ΥΓ: Οι συναθλήτριές της την έψαχναν, αλλά εκείνη είχε πάει για ψώνια κι εμφανίστηκε λίγο πριν την εκκίνηση. 🙂 🙂 🙂 -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Ετησιος Καρδιολογικος ελεγχος…. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Στον ίδιο παμε! Αύριο στις 4 έχω εγώ.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Ετησιος Καρδιολογικος ελεγχος…. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Κανόνισα την Παρασκευή τη δική μου εξέταση, υπερηχογράφημα και τεστ κόπωσης στην Αλεξάνδρεια Ημαθίας.
-
panos gr σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Λοιπόννν…πρώτη προπόνηση σήμερα με τα fly σε μεικτή προπόνηση με δρόμο και κάποια γρήγορα κομμάτια στο στάδιο.
Το παπούτσι πραγματικά είναι ο ορισμός της διχασμένης προσωπικότητας.
Φορώντας το μέσα στο σπίτι νιώθεις ότι παπούτσι είναι το μαλακό που έχεις φορέσει ποτέ.
Βγαίνοντας στο δρόμο και αρχίζοντας ζέσταμα νιώθεις ότι…[Περισσότερα] -
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Πώ Πω κάτι τεμπελιες! Δε πειράζει φίλοι μου, έχω γαλακτωσει από τα χθεσινά βάρη για όλο το σάιτ, οπότε ξεκουραστειτε ελεύθερα!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Χρόνια Πολλά συντρέχτες!
Σήμερα είχα στο πλαίσιο της εβδομάδας αποκατάστασης , ένα άνετο οχταρι. Το έκανα 11άρι. Στο 5’22″/χλμ με μέσους παλμούς 130!!!. Μαξ 141 αφού κάποια στιγμή βλέποντας τόσο χαμηλά τους παλμούς είπα να ανοίξω λίγο στο 5’18”.
Η αποκορύφωση βέβαια ήταν μετά την προπόνηση που μπήκα στην αίθουσα με τα βάρη και έκανα μ…[Περισσότερα] -
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Garmin Fenix 3 ή Garmin Forerunner 735XT στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Αυτές που έχουν έναν δρομέα πάνω στον πομπό.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Φίλοι συντρέχτες, χρόνια πολλά με υγεία! 🎅🎄
-
Ο/Η Thanassis Priskos απάντησε στο θέμα Garmin Fenix 3 ή Garmin Forerunner 735XT στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Εξαιρετικός…
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
καλησπέρα κι από εμένα!
μετά από ένα ρεπό την Παρασκευή (δεν πρόλαβα να βγω αλλιώς..), τρώω συνεχόμενο ξύλο με αυτἀ που κάνω! πάμε λοιπόν:
Σάββατο πρωί είχα διαιτησία σε παιδικό όπου έτρεχαν αρκετά τα σκασμένα και έτσι αναγκάστηκα να κινούμαι. το μεσημέρι ήμουν βοηθός (διαιτητή ντε!) σε αντρικό και βαρούσα σπριντάκια για να τους πιάσω! μετά…[Περισσότερα]
-
chamav σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Καλώς ήρθες Θανάση!
- Φόρτωσε Περισσότερα
