George Kar

Και το αλλο που εχω παθει ειναι οτι εχω γινει marathon junkie και δεν μπορω να περιμενω αλλον ενα χρονο για να ξανατρεξω μαραθωνιο και ελλειψει αλλου εγχωριου μαραθωνιου το φθινοπωρο με βλεπω παλι στην κλασικη το Νοεμβρη να τρωω τα μουτρα μου!!!

@Elda τέτοια θέλω να ακούω. 🙂

…εσύ @xipolitakos να βάζεις body glide στα σημεία τριβής της ζώνης και θα…ησυχάσεις (το πιο πιθανόν! 🙂

Καλά επειδή είναι σαν να ακούω τον εαυτό μου και μετά την αποτυχία στη Θεσσαλονίκη έχω αγχωθεί, για δώστε μου λίγες πληροφορίες παραπάνω γιαυτό το 2Q πρόγραμμα? Τι σημαίνει, ότι ουσιαστικά “τρέχεις” το πρόγραμμα δύο φορές? Ουσιαστικά είναι σαν να προετοιμάζεσαι για ένα Μαραθώνιο τον Ιούλιο πχ και συνεχίζεις για τον Νοέμβριο? Μου φαίνεται βαρύ!

Σ ευχαριστω Σπυρο για την συμβουλη αυτο κανω πολυ παγο οσο μπορψ γιατι ειμαι και πολλες ωρες στην δουλεια οποτε ο χρονος ειναι λιγος για παγοθεραπεια..

…εχεις δικιο, εγω δεν το προσεξα!Τις ανηφορες παντως της κλασσικης (και γνωριζω οτι δεν σου προσφερω καμια βοηθεια μ’αυτο που γραφω) … πρεπει να τις τρεξει καποιος πολυ -πολυ συντηρητικα, και μ’αυτο εννοω τουλαχιστον 20″ πιο αργα απο το μεσο του ρυθμο ανα χλμ η 45″ πιο αργα απο τον ταχυτερο του ρυθμο στον αγωνα (ανα χλμ) … για να υπαρχουν…[Περισσότερα]

Από τους πιο ωραίους αγώνες της Αθήνας από άποψης παροχών και ατμόσφαιρας.Προσωπικά μου άρεσε και η διαδρομή παρά τα πάνω κάτω. Κρίμα που τον έβαλαν την ίδια μέρα με τον Ποσειδώνιο ημι, και ακόμη πιο κρίμα που ανακοινώθηκε μόλις ένα μήνα πριν.Θα ήθελα να τρέξω τα 5+10 αλλά είχα ήδη δηλώσει στον Ποσειδώνιο

…@sotos-marathon: Σωτηρη, επειδη ειχα μεχρι και τη προηγουμενη εβδομαδα στο ιδιο σημειο ενοχλησεις … πηγα σε ορθοπεδικο κι εκανα ακτινογραφιες που δεν εδειξαν κατι σοβαρο!Θελει προσοχη ομως … διοτι μπορει να ειναι αρχες οστικου οιδηματος απο υπερχρηση!Μου εμφανιστηκε κι εμενα μετα το μαραθωνιο Ολυμπιας … δεν διεκοψα τις προπονησε…[Περισσότερα]

Κι εγώ αν είχα τέσσερα πόδια τόσο θα έκανα 🙂

…Niko πολυ ενοχλητικος πονος..ειδικα τωρα που εχει ”κρυωσει”.Οταν του βαζω παγο βεβαια ηρεμει..

…Μαρια τωρα θα παρεις συμβουλη απο τον ειδικο!!!Περσυ, που ετρεξα στη κλασικη, χρησιμοποιησα (σπανια συμβαινει αυτο) ζωνη καρδιακων παλμων, πειθαρχωντας για μια φορα στη ζωη μου, μαλλον τη μοναδικη, στις ενδειξεις της … και δεν παρασυρθηκα σε “ταρζανιες” που λεει κι ο Νικος (@echetlos).Μετα τον Σταυρο … βρισκομουν σε εξαιρετικη κατασταση, τ…[Περισσότερα]

Καλημερα σε ολη την παρεα! Πρωινη ποιοτικη προπονησουλα 12 χλμ απο τα οποια τα 8χλμ σε 4×2χλμ κατω απο 4.20”/χλμ με 1′ διαλ.τα υπολοιπα ζεσταμα και αποθεραπεια, ολα πολυ καλα αλλα ο πονος στο κουντεπιε ξανα εμφανιστηκε ο ατιμος…

…χθες το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 40’19” … σημερα το πρωι 90’ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!

Δε θα σας αφήσω να χαλαρωσετε! Η προετοιμασία θα ξεκινήσει με στόχο η βελτίωση που θα έρθει, να μου δώσει κοντινή στην ανοιξιάτικη επίδοση. Το 4 ωρο το θεωρώ πλέον εφικτό, οπότε θα προσπαθήσω για κάτι πιο αγωνιστικό. Αν βέβαια κολλήσουν μεταξύ τους και τα έξτρα, ίσως πάω και για pb στην αυθεντική. Άλλη γκλαμουρια να λες ότι έχεις ρεκόρ στην…[Περισσότερα]