@george_kar
Τελευταία ενέργεια πριν από 5 έτη, 12 μήνες-
Ο/Η trikalos απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Γεια σας, επειδή σιγά σιγά θα ξεκινήσω για την προετοιμασία για τον 3 μαραθώνιο μου στην Αθηνά, σκεφτούμε τι παπούτσια να πάρω για τον αγώνα και ένα μέρος της προετοιμασίας.
Στον πρώτο είχα τρέξει με saucony ride 8 σε χρόνο 3:44 και πέρσι στον δεύτερο με NIKE Air Zoom Pegasus 34 με χρόνο 3:29. Είμαι 1.73 και 64 κιλά και είμαι αναμεσά σε αυτά τα…[Περισσότερα] -
Ο/Η trikalos ξεκίνησε το θέμα Garmin Forerunner 920XT Blue/Black στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Το ρολόι είναι καινούργιο από αντικατάσταση και με 2 χρόνια ακόμα εγγύηση. Όχι παζάρια η τιμή είναι τελική.
Τιμή: 300€
-
Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο σε λογικα πλαίσια. Υπομονή και συνέπεια να υπάρχει. Κουραγιο για τους κλασσικούς έρχονται οι δύσκολες μέρες…
-
Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
39.43 το 10αρι και φύγαμε για διακοπές. Επιτέλους.
-
Ο/Η panos gr απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
@TAKISSS εγω θα σου ελεγα να πας με παλμους ,αν ανέβεις για να φτασεις τον ρυθμο που θες θα το καψεις και δεν υπαρχει λογος με τοση ζεστη να κανεις κατι τετοιο
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Τα glide δε τα βαριέσαι. Όπως και τα cumulus (9mm drop πλέον). Έχω τρία ζεύγη. Τα πρώτα τα έχω γυρίσει σε βόλτας. Τα δεύτερα κρατάνε ακόμα αν και έχουν +1000 χλμ . Τα τρίτα είναι μιας τελευταίας παρτίδας που έβγαλαν με διαφορετική (continental) σόλα. Το κακο με τα συγκεκριμένα είναι πως στις κάτω τρύπες ασκούν μικρή ανεπιθύμητη πίεση στον Ταρσ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Ας γράψω και εγώ τα ταπεινά μου.
Είμαι αισίως στην τρίτη εβδομάδα του προγράμματος. Στο κυριακάτικο πενταρι απετυχα να γράψω βελτίωση πού θα μου έδινε αναπροσαρμογή . Έκανα αργή εκκίνηση και στο τέλος έτρεχα στο 4′ για να κρατήσω τον ελάχιστο επιθυμητό χρόνο. Σήμερα έκανα 10χλμ αερόβιο στο 6′ , 1′ τζοκινγκ, 4#5′ 5’27″/1′ τζοκινγκ, 6 # 100μ 4’18″…[Περισσότερα] -
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Αισίως τα χρησιμοποίησα και εγώ.
Πρώτη δοκιμή έγινε σε δυνατό 5αρι και με ζορισαν τα flywires. Εξωτερικά του ποδιού και στα δύο πόδια. Χρησιμοποίησα και τις έξτρα τρύπες στο δέσιμο . Αν τα είχα πιο χαλαρά δε θα μπορούσε να δεθεί το κορδόνι. Αφού μίλησα με τον γκουρού, μου πρότεινε να καταργήσω το πέρασμα από το flywire και να δουλέψω τις τρύπες…[Περισσότερα] -
panos gr σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 12 μήνες
Λοιπό τελικά βρήκα το μοναδικό ελάττωμα που έχει αυτό το παπούτσι.
Τα κορδόνια αν δεν τα δεσεις 2 φορές λύνονται πάντα…μα πάντα.
Αν κάνεις το απλό δέσιμο όπως σε όλα τα παπούτσια μετά από 15 λεπτά θέλουν πάλι σφίξιμο -
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 12 μήνες
Αύριο θα τα δοκιμάσω στο τέστ 5 χλμ που θα κάνω. Δεν τα έχω φορέσει ακόμα και ίσως τελευταία στιγμή αποφασίσω τα ασφαλή glide 8 . Ειδάλλως από βδομάδα θα μπουν στο χορό.
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 12 μήνες
… υποτίθεται ότι βρίσκεσαι στο απόγειο της προετοιμασίας σου για το Σπάρταθλο … τη προηγούμενη εβδομάδα έχεις συμμετάσχει σε αγώνα 102 χλμ … στον οποίο έχεις βγει 7ος, ενώ τα έχει δώσεις όλα … αυτή την εβδομάδα με 0 χλμ … και με πολλά τσίπουρα … για αποκατάσταση … τι πιθανότητες θα είχα για τερματισμό στον συγκεκριμένο αγώνα ???…[Περισσότερα]
-
Ο/Η panos gr απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 12 μήνες
παντως γενικα με την πολυ υγρασία βοηθανε παρα πολυ τα εφαρμοστά αλλα καλά τεχνητά ρούχα .
αγκαλιάζουν το σωμα ,τραβανε αμεσως το υδρωτα προς τα εξω και γενικά δεν εχεις την αίσθηση του μούσκεμα -
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 12 μήνες
@mashine πολύ υγρασία τελευταία, μια από τα ίδια και σήμερα! βέβαια εδώ στην Κέρκυρα πάντα έχει αρκετή αλλά τώρα το παράκανε..
πανομοιότυπη προπόνηση με τη χτεσινή σήμερα με 8χλμ με 5:24 μέσο και 162 παλμούς. μόνη διαφορά πως αντί για παραλία κοιμόμουν κι έτσι βγήκε καλύτερα παρά τη χτεσινή κούραση.
συνεχίζουμε, καληνύχτα σας!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 12 μήνες
Καλησπέρα σας και καλό μήνα!
8χλμ γρήγορα σήμερα μετά από τρίωρο στην παραλία με 5:27 μέσο και 162 παλμούς. Συνεχίζουμε!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη
Το 100αρι ήταν ανοίγματα , όχι διαλειμματική. Τα ξεκίνησα στο 5′ και σταδιακά από το 5ο άνοιγμα είδα το 4’50”.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη
Ας γράψουμε κάτι κι εμείς… 9,5 χλμ αερόβιο 6’10” περίπου, καπάκι 4χλμ έντονο αερόβιο στο 5’27” περίπου και κλείσιμο 8#100 1’διαλειμμα . Στο διάλειμμα είχε αποκαταστατικο.συνολο 16,2 χλμ . Ένιωσα πολύ καλά αν καί όταν ξεκίνησα είχα βαριά πόδια από το κυριακάτικο 17αρι.
-
Ο/Η panos gr απάντησε στο θέμα Ιατρικές εξετάσεις στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη
@big-blue κομπλε εισαι …
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη
καλησπέρα σας!
χαλάρωμα σήμερα, 8χλμ με 152 μέσους και 6:13 ρυθμό. 8η εβδομάδα καλώς ήρθες!
-
panos gr σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη
Γενικα το ποδι μας δεν πρεπει να ειναι ακρη ακρη σαν σε κανονικο σανδαλι
πρέπει να μενει μεσα στο πλαισιο που ειναι σχηματισμένο και γύρο γύρο να εχει αρκετό χώρο που περισσεύει -
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη
το δρομικό κίνημα θρηνεί το κλείσιμο του προπονητικού αυτού κολοσσού στον οποίο μας μύησε ο ένας και μοναδικός γκουρού του τρεξίματος, ο @Kalogeridis ! και μέσα στη σχετική καλοπροαίρετη ειρωνεία μου, υπάρχει και μια δόση αλήθειας αφού στην τωρινή μου προετοιμασία για τον κλασικό της Αθήνας και με δεδομένη την έλλειψη χρόνου, το χρησιμοποιώ ως β…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
