giorgosgr

@zeelias Εγώ θα πρότεινα το More v4. Αρκετά πιο μαλακό και ελαστικό αλλά εξίσου σταθερό. Στο μόνο που υστερεί έναντι του Clifton, είναι το βάρος.
Με την πολιτική επιστροφών της Nike, θα μπορούσες να δεις και το Invincible. Αν σου ταιριάξει, θα σε πάει τρομερά άνετα. Αλλιώς το επιστρέφεις.
Αν και δεν έχω εμπειρία από τέτοιους αγώνες, γενικά…[Περισσότερα]

Stelios νομιζω οτι και εγώ χρειάζομαι χρόνο για αποκατάσταση.
Κρατάω επίσης αυτό που ανέφερες σχετικά με την ταχυτητα και το μεταβολισμό λιπών.
Οτι δηλαδή εάν κάποιος τρέχει τα μεγάλα γρηγορότερα απ’όσο πρεπει, τότε σαμποτάρει το μηχανισμό μεταβολισμού.

Skargas ποιος ξέρει;
Πραγματικά μία δοκιμή θα δείξει το πως θα ανταποκριθεί τουλάχιστον το δικό μου σώμα σε κάτι τέτοιο εάν τελικά το δοκιμάσω.

Εάν παντως δοκίμαζα να κάνω εγώ αυτό που εσύ έκανες ( 3 μαραθώνιους σε ένα μήνα) , μάλλον δεν θα μου έβγαινε καλά σωματικά.

Στα υπόψιν η απάντησή σου, όπως και των υπολοίπων. Ευχαριστώ.

@orfeas26 Όπως έχουμε ξαναπεί, η μετάβaση σε χαμηλότερο drop δεν είναι ίδια για όλους.
Άλλα σώματα προσαρμόζονται αμέσως, άλλα θέλουν κάποιο διάστημα και μερικά δεν προσαρμόζονται σχεδόν ποτέ. Οπότε πρέπει αναγκαστικά να δοκιμάσεις για να δεις πώς θα το εισπράξει το σώμα σου.
Και τα δύο όμως μοντέλα που αναφέρεις, δεν έχουν χαμηλό drop.

[Περισσότερα]

@mixalis1111 Ακριβώς σαν το Speed 3 δεν θα βρεις, Μιχάλη.
Θα μπορούσες να δεις το Superblast, έχει αντίστοιχη γραμμή με το ΝΒ3. Δεν έχει πλάκα αλλά δουλεύει με παρόμοιο τρόπο.

Κατά καιρούς έχω ακούσει διάφορα “τρελά” που προτείνουν τα προγράμματα των ρολογιών. Βέβαια, καθώς δεν έχω την παραμικρή γνώση σχετικά με το πώς παραμετροποιούν τον αθλητή, συνήθως μένω εκτός κουβέντας.

Ωστόσο, το να τρέξεις έναν μαραθώνιο χρονικά δύο εβδομάδες πριν τον αγώνα, το θεωρώ υπερβολικό και ριψοκίνδυνο. Το φορμάρισμα είναι πιο σημαντικό…[Περισσότερα]

Ευχαριστώ, παίδες!

Το συνδεεις με τον υπολογιστη,πας στο garmin folder και σβηνεις gpx,activity folder.Ξανα factory reset.Αν δε δουλεψει πας σερβις.

@geomaz o λόγος που ρώτησα ήταν για να δώ αν αυτό το 3ωρο στο είχε κοντά ή μακρυά στο MP. Αν θεωρεί MP 4:40-4:45/km και σε βάζει 3ωρο με 36km (δηλαδη 5/km) είναι αρκετά κοντά και αρκετά “ζόρικο” για 2 εβδομάδες πριν.

Το 4-5 εβδομάδες πριν μου ακούγεται υπερβολικά μακρυνό. Νομίζω το 3 εβδομάδες ειναι το ιδανικό. Για εμένα έχει δουλέψει κ…[Περισσότερα]

ARiSTiDis, μου δείχνει ότι ( και καλά) έχω 3 19 μαραθώνιο +-4 λεπτά (265WATT με μέση ενεργειακή δαπάνη).

Πέρα από το χλμ όγκο, μου έκανε εντύπωση ότι δίνει το μεγάλο longrun να γίνει 2 εβδομάδες πριν από τον αγώνα ( σε κανένα άλλο προγραμμα δεν έχω δει ξανά κάτι αντίστοιχο, αυτό γίνεται συνήθως 4-5 εβδομάδες πριν την ημέρα του αγώνα).