@greg
Τελευταία ενέργεια πριν από 9 έτη, 12 μήνες-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Πρόβλημα με φίλο στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 1 μήνα
… τα πράγματα είναι σχετικά απλά: από την στιγμή κατά την οποία δεν υπάρχει κακη πρόθεση, και πρόκειται επί της ουσίας περί ενός ατυχηματος, άνευ μεγάλης ουσίας, δεν πρέπει να απαιτήσει ο ένας από τον άλλο χρηματικη αποζημίωση, ιδιαίτερα αν ληφθεί υπόψη ότι οι εμπλεκόμενοι είναι μεταξύ τους χρόνια φίλοι … και φέρουν εξ’ισου την ίδια ευθύνη, αφ…[Περισσότερα]
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
Θ’ ακολουθήσω πιστά την συμβουλή σου … για την οποία ευχαριστώ πολύ!Θα πάρω τα freedom άμεσα … κι από Σεπτεμβρη-Οκτωβρη θα πάρω και τα Nike μάλλον … για πρώτη φορά … για να το έχω ως παπούτσι για τα γρήγορα !
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
… έχει όλα τα χαρακτηριστικά που θέλω να συγκεντρώνει ένα παπούτσι … και δεν με χαλάει τα 8mm drop !Το δίλημμα Νίκο είναι elite η freedom … για μένα πάντα ???
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
… σημερα το πρωι στη Κηφισια 32 χλμ, εκ των οποιων τα 9 χλμ στο Δασος Συγγρου, σε 2:55:22!
Καλημερα σας!
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
Δυστυχώς δε μπορώ να πληρώσω για κάτι που θα ανοίξει το upper μετά από 200 χιλιόμετρα. Για το Elite 9 θα βγω στη γύρα το καλοκαίρι. Αν και θα προτιμούσα drop 4mm αλλά στο Oregon δε κάνουν τέτοια πράγματα!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
…σήμερα το πρωί στο γήπεδο Χαλανδρίου, 10 χλμ ελεύθερο ανυποδητο τρέξιμο σε 49’15”!
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
Δε θυμάμαι να έχω δει το Flyknit Νίκο. Το Zoom Streak 6 θυμάμαι στα χρώματα που φορούσαν οι αθλητές της Nike στο Ρίο.
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
Τι εννοείς δε το εισάγει το Streak 6; Ακόμα και σε στοκάδικα το έχω δει.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
Καλησπέρα. Χαλαρό τρέξιμο 35 λεπτά απόψε και μετά πάτημα.
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
Έχει δίκιο ο Νίκος. Θυμάμαι στον πρώτο μου ημιμαραθώνιο από το 13 μέχρι το 17 αναρωτιόμουν αν θα βγάλω την απόσταση. Σιγά, σιγά θα ανεβαίνεις και μετά από καιρό θα δεις ότι η συνολική βελτίωση θα είναι ραγδαία!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
…σημερα το πρωι 30 χλμ στη κυκλικη διαδρομη της Κηφισιας σε 2:29:27!
Καλημερα σας και καλη εβδομαδα!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
Καλησπέρα. Μόλις γυρίσαμε από Καλαμπάκα. Εγώ πήγα μέχρι το 5 σαν “λαγός” και μετά πίσω να ολοκληρώσω την προπόνηση, 10 χιλιόμετρα με μέσο ρυθμό 5:04. Μετά παϊδάκια, γλυκά και όλα τα σχετικά 😛
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
@thanasiskypraios: Θανάση πολλά συγχαρητήρια! Εκπληκτικος…!!! Ειλικρινά … δεν έχω λόγια … ! Επιβεβαιώνεται ο κανόνας ότι όταν δεν πάμε για τίποτα … έρχονται όλα !!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα 2ος μαραθώνιος Κρήτης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 1 μήνα
…η διαδρομή είναι πολύ ύπουλη … και θέλει προσοχή!Το πρώτο μισό είναι γρηγορότερο από το δεύτερο μισό, που μετά από το 27ο-28ο χλμ ξεκινούν ανηφοριτσες οι οποίες μπορεί να είναι ήπιες, αλλά είναι αρκετές και μπορεί να επιβραδύνουν τον ρυθμό … και λόγω της συσσωρευμένης κόπωσης μέχρι του σημείου εκείνου! Επιπλέον, υπάρχουν πολλές πιθα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
@tazi: Νικολή ήμουν τόσο πολύ μούσκεμα, που όταν επέστρεψα … απλά κατεγραψα την προπόνηση, χωρίς να προσέξω την ανάρτηση σου πιο πάνω !Εντάξει … σήμερα δεν έχασες τίποτα … ειλικρινά δεν είναι ευχαριστο να τρέχεις με τόσο μεγάλη ένταση βροχής…τους δρόμους πλημμυρισμένους … και τα διερχόμενα αυτοκίνητα των ξενυχτηδων να σε μπουγελωνουν…[Περισσότερα]
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
Και εγώ ξεκινάω για Καλαμπάκα αλλά δε θα τρέξω. Ανεβαίνω ως υποστήριξη 😛
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
…σημερα το πρωι-πρωι 20 χλμ μεταξυ Κηφισιας και Διονυσου μεσα στη δυνατη βροχη σε 1:41:04!Η επομενη εβδομαδα … διαβολοβδομαδα …!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
Καλησπέρα. Απόψε δεκάρι στη Γκράβα σε ρυθμό 5:10. Το θέμα είναι ότι οι κοιλιακοί μου. Μετά τον ημιμαραθώνιο στο Ναύπλιο όταν έκανα 2 πολύ αργά χιλιόμετρα για αποθεραπεία με ενοχλούσαν οι πάνω κοιλιακοί.Τώρα κατά τη διάρκεια της προπόνησης τους ένοιωθα σφιγμένους. Μετά που τέλειωσα σαν να με ενοχλούν. Με έχουν ζώσει τα φίδια.
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
Καλημερα!Σημερα το πρωι 2χλμ ζεσταμα και 14χλμ σε 1ωρα 5′..
…σημερα εφαγα την ουρα , αυριο θα φαω τον γαιδαρο!
”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
…σημερα το πρωι 10 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 51’29”!
…καλημερα σας !!!
- Φόρτωσε Περισσότερα
