Vlod

@mashine Πού έχει Streak 6 με 76€..????????????????????????????

@echetlos Εχεις δίκιο!
@dimitrissss Στο σωστό μέρος πήγες απλά το factory παραπέμπει λίγο πιο κάτω όπου βρισκόταν πριν χρόνια.Με γεια τα πατούμενα!
Τα streak 6 με 76ευρώ δεν σε έψηναν;)

@mashine Βεβαίως Πάνο, εννοείται…
Ούτε κι έχει κανένα ιδιαίτερο νόημα η κουβέντα.

@dimitrissss έχει φύγει από εκεί εδώ και χρόνια είναι πιο πριν δίπλα από τα sato
@echetlos Μα ο συνδυασμός είναι που μέτρα στα κομματια

Ε δε μπορεί, όλο και κάποιο service θα χρειάζονται…

Χαχαχα! Γιατί να κάνω πεντικιούρ;
Έχω σόλα από γνήσιο δέρμα!

Καλά, εσύ θες ένα ζευγάρι τον μήνα για πεντικιούρ!!!

Όσν αφορά τα παπούτσια, πάντα κοιτάμε να κάνουμε έξοδα, όχι να γλυτώσουμε!

Διαφωνώ! 😛

@mashine Το 56″ ήταν οκ αλλά κρατιόμουν λόγω του 45″. Μπα, σωματικά μια χαρά ήμουν.
Όχι πως ωφελεί σε κάτι αλλά μ’ άρεσε που τα πόδια είχαν πολύ ακόμη να δώσουν.

@spy Μπράβο!Σωστά το μέτρα λάθος ο χρόνος για παραμονή αγώνα!Θα το συγχρονίσεις που θα πάει!Να έρθω για μπάνιο;
@echetlos Παραήταν αισιόδοξο το 56″-45″νομίζω το 58″-90″ για 6-8 επαναλήψεις είναι πιο safe!Μπορεί να μην ήταν και η μέρα σου βέβαια.
@dimitrissss Mε τo NFS δεν πιστεύω να εννοείς το nike factory stock

@dimitrissss Όσν αφορά τα παπούτσια, πάντα κοιτάμε να κάνουμε έξοδα, όχι να γλυτώσουμε! 😛

Εγώ; Το πρόγραμμα είναι…
Όλα τα αύξησα, και τα μεν και τα δε, μην ανησυχείς! 😛

Xθες είχα 300άρια σε 56-57″, με 45″ διάλειμμα.
Ούτε το 56″ βγήκε, ούτε το 45″…

32χλμ. σύνολο σήμερα στον Υμηττό με παρέα:
5,1 στο 5:33
19,88 επιταχυνόμενα. Υποτίθεται ότι θα ξεκινούσαμε από 5:30 και θα καταλήγαμε στο 4:50. Τελικά ο μέσος όρος βγήκε στο 4:59 και παλμοί 145.
7,1 στο 5:16

https://connect.…[Περισσότερα]

Είχε τίποτα;

…σημερα το πρωι 20′ (4450 μετρα) γρηγορο τρεξιμο, για τα δεδομενα μου παντα, στη Κηφισια εν οψει του αυριανου αγωνα στη Ψαθα!Φυσικα η προπονηση δεν προβλεποταν στο προγραμμα μου, αλλα επειδη εχω συνηθισει παραμονες αγωνα να τρεχω ειπα να την ενσωματωσω απο μονος μου!Αλλωστε, ουτε χθες ετρεξα…!

Λοιπον….καθημερινα τρεχω 15αρια στο 5,35 μεχρι 5,50 !! Εναλλαξ φοραω την μια μερα μπρουκς 3 κ την αλλη μιζουνο….! Σημερα ειπα να αλλαξω λιγο κ φορεσα τα παλαια μπουστ ετσι για αλλαγη ….χωρις να πιεστω τα ετρεξα 5 λεπτα γρηγοροτερα !!! Οπως μου ειπε και ο φιλος Λεων (lemonidas) ” πανε μονα τους αυτα !!!” Χα χα χα !!!

Ευχαριστω

Ποδηλατικη προπονηση εντος γυμναστηριου σημερα, κοινως spinning. Το.προγραμμα κρατησε 37 ΟΛΟΚΛΗΡΑ και ΑΤΕΛΕΙΩΤΑ λεπτα. Οπως υπολογισα μεσα σε αυτο το διαστημα, αφου ζυγιστηκα πριν και μετα χωρις τη μπλουζα, εχασα 840 γραμμαρια υγρων!!! I rest my case!!!