-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ενδυνάμωση κοιλιακών ραχιαίων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@Skakinen !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@dimitrissss Θα χασεις την ευκαιρια να σε αποθανατησει ο Πηλικας?, ξανασκεψου το!!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Θεοδωρακεια 2016-Αναβολη στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Και εγω το ακουσα, πολυ κριμα, πολυ ομορφος αγωνας, ειχα παει το 11 και το θυμαμαι ακομα
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Και στη Νεα Σμυρνη βεβαιως βεβαιως, stay tuned τουμπαλιν!!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Και μια πληροφορια, το goRUN θα ειναι στις Σπετσες το Σαββατοκύριακο, το βλεπω να βγαζει καλλιτεχνικες φωτογραφιες, stay tuned!!!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Μπραβο συμμετοχες στο Ψαθαθλο, δεν ηξερα οτι ειναι τοσο ωραιος αγωνας
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Ενδυνάμωση κοιλιακών ραχιαίων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Μανώλη σε ποιο 8min αναφέρεσαι? ψάχνω τρόπο να γλυτώσω το 25λεπτο! θα προσθέσω και την άσκηση που έγραψε ο stratus και…τούμπανο! 😛
-
Ο/Η tzatzikis90 ξεκίνησε το θέμα salomon serres city trail 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
θα έρθει κανένα αλάνι ή μόνος μου θα το τρέξω(θα έχω και ελπίδες να βγω πρώτος έτσι 😛 )!?
επίσης.. έχει κανείς από πέρυσι τη διαδρομή στο garmin να δούμε πως ακριβώς εναλλάσσονται τα υψομετρικά? δε θυμάμαι και πολλά!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Ενδυνάμωση κοιλιακών ραχιαίων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@stratus: Χρηστο … η συγκεκριμενη ασκηση που περιγραφεις εχει να κανει με την ενδυναμωση των εγκαρσιων κοιλιακων … και ανηκει στην ευρυτερη κατηγορια ασκησεων ενδυναμωσης του κορμου!Δυστυχως, κι εγω αντιμετωπιζω θεματα με τη μεση (ειμαι καλυτερος απο σενα, διοτι εχω μονο δυο δισκοκηλες ) …κι ο φυσιοθερπευτης-χειροπρακτης μου την εχει κυρι…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…αφου τη προηγουμενη Κυριακη εκανα στα πλαισια του μαραθωνιου Κρητης μονο 30 χλμ σε ρυθμο MP, διοτι στη συνεχεια επηλθε καταρρευση… ειπα να τα συμπληρωσω σημερα στους δρομους της Κηφισιας και στο Ζηρινειο με 12 χλμ σε 56’35”!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Να, κι άλλος… το σώσαμε τελικά!
8k joggging στις 2200 με το ζόρι!Τι παλιόκαιρος!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@maria_gotsi Ε κάτσε, τώρα έγιναν τρεις, πριν ήσουν μόνη σου και 60χλμ μακρυά…
Έτσι αλλάζουν τα δεδομένα, το ξανασυζητάμε!@alexandrosraptis 3X4K..?!? Πολύ δυνατή προπόνηση πήγες να κάνεις, Αλέξανδρε!!!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Πραγματι σημερα η κατασταση δε παιζοτανε, υγρασια ζεστη και σκονη, ο συνδυασμος που σκοτωνει, με οσος ηρθα σε επαφη δεν ακουσα ουτε εναν να λεει πως του βγηκε η προπονηση, αυριο ο το θερμομετρο θα τριανταρισει!!! και μη χειροτερα. Εγω βγηκα το πρωι και μαζι με το φιλο μου τον Ηλια καναμε 1000αρια, 9 τον αριθμο παρακαλώ κοντα στο 345. με διαλειμμα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Μια χαρά ήταν εδώ ο καιρός, Μαρία. Μακάρι να ήταν αυτό…
E, πες και κανα ψεμα, 3 ανθρωποι σε 3 διαφορετικες περιοχες σου λεμε οτι ειχε σκονη και υγρασια, οοοχι εσυ, μια χαρα ηταν ο καιρος, εσυ δεν τραβαγες!!! 😛
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Ενδυνάμωση κοιλιακών ραχιαίων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Το εχω ακουσει και εγω αυτό, φιλος δρομέας και γυμναστης μου ειπε πως οι κοιλιακοι ειναι σαφως σημαντικοτεροι από τους ραχιαιους για το τρεξιμο. Οι ραχιαιοι γυμναζονται αρκετα περισότερο ετσι και αλλιως απο την ορθια σταση ενω οι κοιλιακοι οχι.
Φετος παντως που εκανα αρκετους, μου φανηκα πιο ωραιος!!! -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@spyrkotz Χαχαχα… Την επομένη φορά μεταμφιέσου σε παρδαλό λαγό και μπες μπροστά μου! 😀
@maria_gotsi Μια χαρά ήταν εδώ ο καιρός, Μαρία. Μακάρι να ήταν αυτό… Μέχρι και τα πόδια μου κουράστηκαν, κάτι που ποτέ δεν μου συμβαίνει σε διαλειμματικές.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@Echetlos:…ημουν μεταμφιεσμενος σε “παρδαλο κατσικι”!Μια χαρα μου φαινεται οτι τα πηγες … !Απο δω και περα … ολο και καλυτερα…!!!
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Bρε συ, σε σκεφτομουν τωρα, λεω να βγω για ενα easy κι εχει ενα σπαστικο νοτια που φερνει μια απιστευτη σκονη, δεν ξερω πώς ειναι εκει, αλλα σκεφτομουν πώς στην ευχη θα μπορουσες να κανεις χιλιαρια με τετοιο καιρο ειδικα μετα απο τοση αποχη. Διαλεξες τη μερα για επανοδο στα κομματια τρομαρα σου!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
1000άρια λοιπόν στο γήπεδο σήμερα.
Ήταν κι ένα παρδαλό κατσίκι στο χορτάρι, γελούσε κι αυτό… -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@eliotmcroun Γεια σου Ηλια!!!
- Φόρτωσε Περισσότερα
Lion
