kliros

Κουρκουμας και οστεοαρθριτιδα του γονατου:

http://www.greenmedinfo.com/blog/turmeric-beats-ibuprofen-arthritis-knee

6 Benefits of Turmeric In Osteoarthritis [UPDATED]

Παω να το ανοιξω θεμα στην υγεια- διατροφη

Τι είναι τα χάπια κουρκουμά..?!??!?

Mετα απο 3 εβδομαδες απραξιας και αφου τελειωσα τη φυσικοθεραπεια την περασμενη Τεταρτη χωρις να αισθανομαι ιδιαιτερη διαφορα στην ενοχληση στο γονατο (πιο πολυ ενοχλση ηταν παρα πονος), βγηκα την Πεμπτη για μιση ωρα. Ενιωσα ελαφρια ενοχληση μονο στα τελευταια 300 μετρα. Το Σαββατο εκανα 35′ χωρις καμια ενοχληση. Σημερα ανεβηκα τα 40′ (στ…[Περισσότερα]

🙂

@manolee Σε ποιο site, Μανώλη;

@spy Σπυρο γιατι εχεις μειωσει τοσο πολυ τον ογκο?
Σορυ αν εχεις αναφερθει στο λογο παλαιοτερα αλλα τη προηγουμενη εβδομαδα δεν ειχα το χρονο να πολυπαρακολουθω τι γινεται.

Γεια σου ρε @dimitrissss. Αν PB σε τετοια διαδρομη φαντασου σε φλατ τι θα γινοτανε. Ειδες τι γινεται με την οργανωμενη προπονηση, ουτε που το καταλαβαινεις πως βγαινουν τα αποτελεσματα. Συγχαρητηρια!!!

16 χλμ χτες στο 423
12 σημερα, 6 στο 440, περπατημα κανα δεκαλεπτο, 5 στο 4 και ενα αποθεραπεια.
Απο το πρωι κρυωμενος, μετα το τρεξιμο ξεκινησαν και τα δεκατα, πιστευα οτι θα τη γλιτωνα αλλα εκανα λαθος.
Φανηκε και στο τρεξιμο δηλαδη, 6 στο 440 και διαλλειμα, τι κατασταση ειναι αυτη….
Συνολο εβδομαδας 82
Η ενοχληση-πονος στο ποδι καλα κρατει

@dimitrissss Κάποιες μελέτες έχουν δείξει ότι στην κατηφόρα κερδίζεις ~60% απ’ όσο έχασες στην ανηφόρα.
Οπότε δεν τίθεται καν θέμα ότι σε φλατ θα ήσουν πιο γρήγορος.

Σούπερ, Μητσάρα!!!!
Και σε τέτοια διαδρομή…

@mashine Δηλαδή;

Η πιο άκυρη προπόνηση ever!!!

Σε κανένα recovery που φοράω ακόμη τα Clifton 1, πραγματικά γελάω με την εφαρμογή τους!
Παιδικές ασθένειες, θα μου πεις…
Παρ’ όλα αυτά, ήταν μοντέλο-σταθμός, ασχέτως των προτιμήσεων του καθενός.

@thestria Καλά χιλιόμετρα κι ευχαριστούμε για την ενημέρωση!
Η εφαρμογή φαντάζομαι, είναι πλέον “κανονική”, σωστά;
Είμαι περίεργος πόσα χλμ θα βγάλουν, χωρίς καθόλου λάστιχο από κάτω…

Ουπς μολις ειδα οτι τα parkruns γινονται τα Σαββατα, κριμα, οχι πως θα ξυπνουσα σημερα για να ειμαι εκει στις 9, να δω πως θα κανω αυριο το γρηγορο κομματι….

28 χλμ χτες το βραδυ στο βροχερο λονδινο. Υστερα απο δυο μερες τρεξιματικης αργιας, βγηκα κατα τις εξιμιση με βροχη και αερα και τη γνωστη δυστυχως ενοχληση στο ποδι. Ευτυχως μετριασμενη. Μετα το 20, αν δε κανω λαθος εχω να κανο μεγαλο λρ πολυ καιρο, με επιασε πεινα. Γενικα κυλησε πολυ καλα δεδομενων των συνθηκων, γυρισα μεσα στη λασπη μια και ε…[Περισσότερα]

10Χ200 και 10Χ100 σήμερα, με 50″-60″ διάλειμμα.
Ψεκάστε, σκουπίστε, τελειώσατε! 😀

@spy Χάλασες κι εσύ… 😀

…βασει προγραμματος …