marmite

Άλλαξα τον τίτλο του νήματος, ούτως ώστε να είναι ευκολότερη η εύρεσή του μελλοντικά.

Χωρίς να θέλω να μιλήσω εκ μέρους του Γιάννη, απλά να πω ότι ο πίνακας που μας έδωσε αποσκοπεί στο να δουλεύουμε στους σωστούς ρυθμούς τις διαλειμματικές, τα cruise intervals και τα tempo runs.
Αυτές οι προπονήσεις όμως, αποτελούν μέρος ενός ολοκληρωμένου και δομημένου προγράμματος, το οποίο σίγουρα δεν καθορίζεται στην τύχη, ούτε μπορεί να…[Περισσότερα]

@kalogeridis Τι performance manager, ρε Αστραχάν;;;
Μη τυχόν και ξανασυνδέσεις το όνομά μου με τις πενιχρές επιδόσεις σου…

@roberto4carlos Πιστευω πως το εχει ηδη εξηγησει αυτο. Ξεκινας απο το επιπεδο που εισαι τωρα και αν σου φαινονται να βγαινουν ευκολα οι προπονησεις, τοτε πας μια γραμμη πιο πανω. Αν ομως δυσκολευεσαι να τις βγαλεις, τοτε δεν εχει νοημα να πας πιο πανω.

Πολλα like και πολλα ευχαριστουμε! Οι διαλειμματικες και τα τεμπο απολυτα κατανοητα.
Αυτο που μου κανει εμενα εντυπωση ειναι οτι για τους δρομεις ανω του 3:50 σε μαραθωνιο (χρονο εννοω, οχι pace), προτεινεται τα LR και τα Easy να γινονται σε ρυθμο μολις 5″/χλμ πιο αργα απο το MP, για τους δε πιο αργους σε ιδιο ρυθμο. Aυτο δεν ειναι αρκετα επ…[Περισσότερα]

Ευχαριστούμε πολύ, coach!
Πραγματικά αυτό που λέει ο τίτλος του νήματος.

Πολυ ενδιαφερον, ευχαριστουμε πολυ που το μοιραστηκες μαζι μας!

@zeelias Κατά την γνώμη μου, στο επίπεδο που είσαι, χρειάζεσαι προπονητή.

Η κατηγοριοποίηση των παπουτσιών βάσει του βάρους του δρομέα, είναι εντελώς ξεπερασμένη, Βασίλη. Μην ασχολείσαι καν.
Πιθανώς να υπάρξει τεστ κάποιου Solar, δεν ξέρω όμως ποιου.

Τα συζητήσαμε τηλεφωνικώς.

@izdranis Το Outrun στη μαρίνα του Φλοίσβου.

@izdranis Καλημέρα, συντρέχτη.
Το καλύτερο θα ήταν να πας κάπου όπου έχουν διάδρομο και να δοκιμάσεις.
Vomero, Pegasus, Turbo, Epic, όλα έχουν διαφορετική αίσθηση μεταξύ τους.