-
Ο/η Sotiris Diamantopoulos έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Τελικά εκεί που θεωρούσα όνειρο θερινής νυκτός το sub90 για τον ημί, μου ήρθε ένα sub88 (1.27.49 το ρολόι, περιμένω επίσημο net time) στον Δημοκρίτειο Ημιμαραθώνιο και με κούφανε. Πήγε πολύ καλά η προετοιμασία μετά το 10άρι της Αλεξανδρούπολης πριν 2 μήνες, έκατσε και ιδανικός καιρός για αγώνα (10 βαθμοί, συννεφιά, χαμηλή υγρασία, όχι αέρας), είναι και το σπίτι μου 100μ από την εκκίνηση (με όλα τα θετικά του για ξύπνημα, ζέσταμα, τουαλέτα κλπ) και βγήκε ένας ωραίος αγώνας. Να πω ένα μεγάλο thanks στον Καλογερίδη @kalogeridis που πίστευα ότι έπασχε κι αυτός από την ίδια ασθένεια που πάσχει και το σύστημα πρόβλεψης της Garmin, αλλά τελικά έπεσε πιο κοντά στο χρόνο από ό,τι εργαλείο είχα, και στο Χρήστο @stratus για το υλικό που μου έστειλε πριν 2 μήνες 🙂
Δραστηριότητα
Τρομερός, Σωτήρη!!!!!
Φοβερή η βελτίωσή σου!
Σωτήρη είσαι πολλά κιλά δρομέας!!! Το είχες καί το κυνηγησες χωρίς φόβο!!! Εγώ μασάω να τρέξω στα κόκκινα. Εσύ το έκανες άριστα!!! Σεβας στο μαυρομαλλο τέρας!!!
Απιστευτος!!! Μπράβο Σωτήρη!!
Μπράβο Σωτήρη! Τώρα γίνεται για μένα όνειρο τέτοιος χρόνος!
Συγχαρητήρια
Μπράβο Σωτήρη.Δε σε ήξερα και πριν ένα χρόνο που είχα μείνει Ξανθη για 4 ημέρες να τα λέγαμε και από κοντά
Όχι μόνο φοβερός χρόνος. Είδα από το Garmin ότι εκεί που είχε ανηφορικό κομμάτι όχι μόνο δεν έκοψες αλλά ανέβασες Ρυθμό. Πάμε για παρακάτω…
Σας ευχαριστώ guys!
@big-blue με το καλό!
@stratus Χρήστο κρίμα ρε συ. Δεν πειράζει, κάπου θα βρεθούμε και δια ζώσης, πέρα από διαδικτυακά.
@kostao Κώστα είχα στο μυαλό μου τη συζήτηση που είχαμε κάνει εδώ πριν κανά μήνα σχετικά με το πώς τρέχουμε αγώνες και κράτησα τη συμβουλή σου για all in από τη μέση και μετά. Στο ανηφορικό κομμάτι πέρσι είχα κάνει κοιλιά (λίγο ο κόντρα άνεμος, λίγο το ότι βρίσκεται στο ενδιάμεσο και πιο βαρετό τρίτο του αγώνα, και είναι και ανηφόρα). Φέτος μόνο σε αυτά τα 4χλμ κέρδισα 2.5 λεπτά.
Βλέπω τώρα το βίντεο από τον αγώνα που τράβηξε η γυναίκα μου. 1η παρατήρηση: είμαι μάλλον σημαίνον πρόσωπο και έχω συνοδεία. 2η παρατήρηση: Δεν περνάω με κόκκινο φανάρι
Πολλα μπραβο Σωτηρη !! Η εκτελεση ηταν αψογη ! 🙂
Πραγματικα , αξιοζήλευτος χρονος .
Κουφάλα, γαμώ τα στυλ! Το κάνεις χρόνια αυτό ή τώρα σου βγήκε;:)
@big-blue αν η ερώτησή σου αναφέρεται στο στυλ, μάλλον τρέχω έτσι τον τελευταίο χρόνο (από τα 2.5 χρόνια που τρέχω συνολικά). Το midfoot strike προέκυψε μέσω των milestonepods, η σχετικά έντονη κλίση στους αγκώνες είναι κλεμμένη από έρευνες της Nike (κάποια στιγμή στα πλαίσια του sub2 είχαν σκεφτεί να δέσουν τα χέρια των δρομέων αλλά μετά έμοιαζαν με τον τυρανόσαυρο T-Rex), το hip flexion (έκταση του ισχύου μπροστά) είναι μάλλον αποτέλεσμα ασκήσεων. Τώρα τελευταία δοκιμάζω μεγαλύτερο hip flexion (που έχει ως αποτέλεσμα και μεγαλύτερο knee flexion μετά το toe off – το λύγισμα του γονάτου για να έρθει το πόδι από πίσω προς τα μπροστά), αλλά διαπιστώνω ότι χάνω σε απόδοση.
Πραγματικά άψογο form!
Για το πάτημα έλεγα. Με τα υπόλοιπα μου έβαλες ιδέα να ξαναδώ το βίντεο:)
Και για το πάτημα λέω… Ζε Ηλίας!
Συγχαρητήρια και από εδώ Σωτήρη….φοβερό το στυλ σου!!!
Συγχαρητήρια Σωτήρη, πολύ καλή επίδοση. Θέλει ψυχικά αποθέματα για πας ημι σε τέτοια ένταση . Μπράβο.