mitsubae

αυτα ειναι …η τελεια αποκατασταση μετα
εχω ακουσει οτι η τεκιλα σε σφηνάκι εχει ευεργετικές ιδιότητες στην απομάκρυνση του γαλακτικού χαχαχα

@echetlos ξέχασα να σου πω ότι τα zf πραγματικά τα σπάνε…!!!
Όσο ανεβαίνει ο ρυθμός τόσο γουστάρουν

@echetlos @big-blue @Elda σας ευχαριστώ πολύ…η αλήθεια είναι ότι εμείς του ημι που τελειώσαμε πιο νωρίς τα δύσκολα από θέμα συνθηκών τα γλιτώσαμε ,η πολύ ζέστη βγήκε λίγο μετά.

Πάνο, απίστευτος ο χρόνος σου και ειδικά κάτω απ´ αυτές τις συνθήκες!!!

Πολλά συγχαρητήρια και από εμένα σε όλους σας και ιδιαίτερα στους μαραθωνοδρόμους .
Στα προσωπικά μου τώρα,καταρχήν χάρηκα που είδα πολλούς και καλούς φίλους,ευτυχώς που υπάρχουν και οι αγώνες και συναντιόμαστε.
Για τον αγώνα μου είμαι πολύ ικανοποιημένος που πάρα τις άσχημες για επιδόσεις μέρα κατάφερα να κάνω pb με χρόνο ρολογιού μου 1…[Περισσότερα]

Εγώ διαφωνώ με την προσέγγιση του Θάνου. Η τρελή ζέστη και η υγρασία φαινόντουσαν απ´ το πρωί. Οπότε δεν υπηρχε κανένας λόγος να κινηθεί κάποιος επιθετικά τουλαχιστον στο πρώτο μισό. Υπήρχε μια ελπίδα μπας κ πέσει η υγρασια (που έπεφτε με την ώρα) και να κρυφτεί ο άτιμος ο ήλιος στα σύννεφα (άργησε να συμβεί αυτό).
Μπραβο σας πάντως, όσοι το παλέψατε!

Το σημαντικό είναι πως είχαμε το Σάκη Ρουβά μαζί μας…
(Ο Echetlos μας γείωσε…)

Πρώτος έκοψε το νήμα του 5ου Μαραθωνίου Ναυπλίου (42.195 χλμ.) ο Γιάννης Μαραγκός με χρόνο 2 ώρες, 53 λεπτά και 48 δευτερόλεπτα

(Ο Ράπτης ήταν μπροστά τουλαχιστον ως τον ημί, μετά δεν ξέρω τι έγινε…)

Πρώτη γυναίκα που έκοψε το νήμα του Ημιμαραθωνίου των 21.100 χλμ. η Μάγδα Γαζέα με χρόνο 1 ώρα, 23 λεπτά και 38 δευτερόλεπτα.

Ημί: 1. μερούσης 2. Άγνωστος σε μένα. 3. Γιώργος Βλάχος

Γυναίκες: Γαζέα. Τις άλλες δεν τις ξερω:)

Μαραθωνιος:

Άντρες: άγνωστοι σε μένα:)

1η γυναίκα Τζένη Μπουλμέτη. 2η Στέλλα Μαρκάτου. 3η δεν την ξέρω.

Δεν ξέρω ποιος έγραψε χλμ. Δεν υπαρχει η σκέψη για την αντίστροφη διαδρομή του παλιού Παλαμηδείου δρόμου όμως.
Η πρόταση είναι Αρβανιτιά-Καραθώνα-Αρβανιτιά (πλατεία) που είναι κάπου 9-9,5Κ. Θα το μελετησω. Στόχος είναι να μη βγούμε στο δρόμο, να κινούμαστε παραθαλάσσια. Μετά πρέπει να οργανώσουμε ένα παρτάκι;)

Ήταν οι τέλειες συνθήκες για να εγκαταλείψεις νωρίς (άρα φρέσκος) έναν μαραθώνιο…
Αναμένουμε τις ανταποκρίσεις των πρωταγωνιστών γιατί εγώ έκανα προπονήση (που δεν έβγαινε με τίποτα!!!)

Καλημέρα απ´ το ηλιόλουστο Ναύπλιο!
Καλό αγώνα σε όλους, ελπίζω να το χαρείτε!

η αλήθεια ειναι οτι δεν με ενοχλεί στο τρέξιμο ,θα δούμε…

Ευχαριστούμε πολυ …αν και απο εχθες με τσιμπαει η γαμπα αρκετα θα παω για pb
αυριο ραντεβου στο φουγαρο για παστα παρτυ

Χαχαχα…εχει ξαναγίνει Νίκο αλλά ανάποδα πριν μερικά χρόνια.
Δεν μου βγαίνουν αλλιώς τα χλμ αυτά

@zakis Επειδή είμαι από Ναύπλιο από ότι έχω καταλάβει θα γίνει εκκίνηση από Αρβανιτια προς Καραθωνα από τον χωμάτινο δρόμο και μετά μετά λογικά επιστροφή απο τον κανονικό δρόμο που είναι ανηφορικός προς Ναύπλιο

Αυτό σκεφτόμουν: ένα συνδυασμό Pegasus (ή ζάντε 3; ) και ένα breakthru (που είναι σε σούπερ τιμή!)

(Τον έσκασες Αριστείδη!)

Ερωτήσεις:
1. Με δεδομένο πως οι ”ποιοτικές” προπονήσεις μου για προετοιμασία μαραθωνίου (αργεί βέβαια, ξεκινάει αρχές Ιουλίου) είναι mixed, παράδειγμα: 30’easy -30’Κατώφλι ή διαλειμματικές και πάλι κάποια αποθεραπεία, και με δεδομένο πως υπάρχει το Zoom Elite 9 (έχει 200Κ ήδη), τι πατούμενο ψάχνω; Κάτι σε breakthru,…[Περισσότερα]