nikos79

Καλησπέρα, γνωρίζει κανείς αν είναι καλύτερο τις εξετάσεις αίματος να τις κάνουμε νηστικοί μετά από μία “εύκολη” πρωινή προπόνηση ή με τον κλασικό τρόπο απλώς νηστικοί; Μιλάμε βέβαια για την ετήσια προληπτική αιματολογική εξέταση που αφορά την προπονητική μας δραστηριότητα

@tazi με τις γάμπες θέμα έχω μόνο όταν ασχολούμε μαζί τους, όταν τις αφήνω ήσυχες δεν με ενοχλούν, ούτε αλματάκια δεν μπορούμε πια; πλέον αυτό έχω καταλάβει. Μια χαρά είναι οι γάμπες μέχρι την στιγμή που θα κάνω ασκήσεις ισορροπίας, ενδυνάμωσης κλπ. Αυτή με το σκαλοπάτι δεν την είχα υπόψιν αλλά καλύτερα να τις αφήσω ήσυχες…. Βέβαια παλιότ…[Περισσότερα]

τρεξιματικά δεν έκανα κάτι άλλο από ότι κάνω συνήθως. Βέβαια το 2Χ8 ήτανε συνεχόμενα αλματάκια στο κάθε πόδι αλλά μέτριας έντασης πραγματικά δεν νομίζω ότι δικαιολογεί αυτό το σφίξιμο.

@tazi το πάθος και η όρεξη για το τρέξιμο δεν χάθηκαν ποτέ αλλά μετά από ένα ατύχημα προ διετίας εκτός τρεξίματος με κάταγμα επιγονατίδας που με άφησε έξω έξι μήνες με κάνει να αισθάνομαι σαν βετεράνος τόσο στις επιδόσεις όσο και σε δυνατότητες οργανισμού περί αποκατάστασης. Γι αυτό το είπα αυτό με τις γάμπες με δύο σετάκια από 8 επαναλήψεις…[Περισσότερα]

μάλλον κολλητικό πρέπει να είναι αυτό με τις γάμπες… δυο μέρες χαμένες προπονήσεις από πιασμένες γάμπες απότοκο προχθεσινών ασκήσεων για ενδυνάμωση. Τί γρήγορα που γερνάμε τελικά;

άντε να δούμε… ε ρε τί τραβάμε μέχρι να βρούμε τις λύσεις 🙂

@tazi σκέτο αλάτι στο αλουμινόχαρτο και απλά να ακουμπάω τα δάχτυλά μου για να έχω την γεύση του στο στόμα; αυτό που κάνω προς το παρών είναι να αφήνω σε κάποιο σημείο της κυκλικής διαδρομής των LRs αλατισμένους ξηρούς καρπούς

Όντως είναι αρκετή η πτώση της πίεσης αλλά saltsticks που έπαιρνα στο παρελθόν δεν μπόρεσα ποτέ να τα δεχτώ, μια φορά πριν χρόνια σε ένα γύρο λίμνης στα γιάννενα μέχρι που κόντεψα να πνιγώ αλλά ευτυχώς με βοήθησε ένας εθελοντής. Η εφίδρωση φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο διότι πράγματι όταν δεν ιδρώνω δεν έχω πρόβλημα

@iero εκείνη την στιγμή δεν μπορώ να το δω αλλά μία φορά που ένιωθα τέτοιου είδους συμπτώματα (ατονία και νωθρότητα) όταν πήγα σπίτι τσέκαρα πίεση και είδα περίπου 5,5-9.5 ενώ συνήθως είμαι 8-12. Αυτό επαναλήφθηκε αρκετές φορές έτσι ήταν φανερό ότι όντως αυτό έφταιγε διότι όταν έτρωγα κάτι αλμυρό συνερχόμουν αλλά αν το πάθω πάνω στην προπόνηση θα…[Περισσότερα]

επίσης παρατηρούσα πτώση στην απόδοσή μου μετά από πολύωρη προπόνηση (LRs) όπως και στους μαραθωνίους και τελικά διαπίστωσα ότι ο λόγος ήταν η χαμηλή αρτηριακή πίεση. Από τότε προνοώ για κάτι αλμυρό. Αν σε προπόνηση το ξεχάσω και αρχίσω να έχω ατονία ή νωθρότητα σταματώ την προπόνησή μου γιατί η περαιτέρω πίεση με πάει πίσω κυρίως σε αποκατάσταση.

καλά δεν το συζητάμε καν αυτό, προφανώς και δεν φταίνε τα σκυλιά…

Μεγάλο πρόβλημα αυτό για προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους. Μέχρι το 2010 περίπου δεν θυμάμαι να υπήρχε ιδιαίτερο θέμα αλλά τα τελευταία χρόνια δεν ξέρω τί έχει συμβεί μετά από συχνές συναντήσεις κατέληξα 2 φορές δαγκωμένος ενώ έχω χτυπήσει και από πτώσεις μιας και εξαιτίας προβλήματος ακοής που έχω δεν τα καταλαβαίνω όταν με πα…[Περισσότερα]

@geomaz θα δοκιμάσω να κάνω το ίδιο, διότι αν και στα λίγο πιο γρήγορα κομμάτια που έκανα όντως ρολάρει πολύ καλύτερα αλλά όπως με εσένα και τον @thestria νιώθω και γω προβλήματα χαμηλά, συγκεκριμένα τον ένα από τους δύο αχίλλειους να πιέζεται αρκετά δίχως να έχω κάποιο ιστορικό με προβλήματα στην περιοχή. Το πάτημα απ ότι έχω καταλάβει απαιτεί…[Περισσότερα]

Φίλε τηρουμένων των αναλογιών και με βάση το παραπάνω στατιστικό θεωρώ ότι ο χρόνος σου ήταν πάρα πολύ καλός και αφού βγήκες με υψηλότερους παλμούς από το όριό σου μάλλον έκανες σούπερ αγώνα και προφανώς είσαι σε εξαιρετική κατάσταση!

Πολλά μπράβο, εξαιρετικός!!! Είδες που ακόμη και με τέτοιες συνθήκες τα κατάφερες τελικά;

Παναγιώτη πάρε το μυαλό σου απ την αρνητίλα και δώστου να καταλάβει αύριο!!!

Καλησπέρα Σωτήρη @sotiris_diamantopoulos
τί να πω; εύχομαι να ναι ακριβώς όπως το περιγράφεις αλλά δεν μπαίνω σε διαδικασία για γρήγορα ακόμη γιατί έτρεξα μαραθώνιο την Κυριακή. Στο περπάτημα είναι λες και έχει αρνητικό drop!!!

Καλημέρα συντρέχτες,
έπαθα νίλα με τα altra 🙁
είχα πάρει το 5άρι με την 32άρα σόλα Altra Paradigm 3.0 και έμεινα υπερευχαριστημένος και είπα να παραγγείλω κάτι πιο αγωνιστικό και κατέληξα στο Altra Torin 3.0. http://runningwithoutinjuries.blogspot.gr/2017/05/altra-torin-30-review.html Τα φόρεσα για περπάτημα δύο μέρες, μετά πήγα να τα τρέξω…[Περισσότερα]