Nikos Katsaros

Φυσικα μιλαμε για προσεγγιση αλλα εφοσον εισαχθουν τα σωστα σωματομετρικα χαρακτηριστικα και μιλαμε για συγχρονο ρολοϊ απο γνωστο κατασκευαστη τοτε ναι, ειναι πολυ κοντα στην πραγματικη καταναλωση οι θερμιδες που υπολογιζοντα απο τον αλγοριθμο.
1054 θερμιδες για 2 ωρες ασκηση (αν δεν μιλαμε για αγωνα ή trail διαδρομη και για μεγαλοσωμο δρομεα…[Περισσότερα]

Βασικά όσα αναφέρθηκαν (Inov-8, La Sportiva, Tecnica) είναι και τα μόνα που θα κοιτούσα προσωπικά. Ουσία και όχι marketing hype δηλαδή. Από εκεί και πέρα ο φίλος δοκιμάζει και διαλέγει ανάλογα με το ποιο παπούτσι συγκεκριμένα θα του κάνει «κλικ».

Πρόσφατα απέκτησα κι εγώ τα Akasha. Θα εκφράσω σύντομα άποψη, όταν θα έχουν μαζέψει κάποια χιλιόμετρα.

Το Bushido μπροστα στο Inferno ειναι κουτσουρο. Ασε που με το γνωστο fit που εχουν τα μοντελα της La Sportiva συχνα χρειαζεσαι ενα ολοκληρο νουμερο μεγαλυτερο απο το κανονικο σου και καταληγεις να φορας ενα πολυ καλο αλλα και πολυ βαρυ παπουτσι. Στο νουμερο μου to Inferno ειναι σχεδον 50 γραμμαρια ελαφρυτερο γιατι τα Tecnica τα αγοραζω στο ν…[Περισσότερα]

Tecnica Inferno X-Lite 3.0 ή Maxima 2.0, δοκιμαζεις και διαλεγεις. Επισης αθανατα, για πολλα-πολλα χιλιομετρα. Εγω προτιμω το πρωτο αλλα αφου εχεις τραυματισμο ισως να επιλεξεις το Maxima (αν και θα χασεις λιγο σε ευελιξια αφου προοριζεται κυριως για ultra).

“Engineered to the exact specifications of world-class athletes. Making runners faster.”
Εβγαλα τα ματια μου αλλα τελικα αυτο γραφει στο εσωτερικο της μεσοσολας του Pegasus Turbo. 😛

Παιδια τωρα ειδα τη διαδρομη που αναφερετε, η οποια προφανως ειναι μονο για power hiking στην καλυτερη περιπτωση. Ενταξει, οταν μιλαμε για προπονηση σε βουνο για ασφαλτινους δρομεις δεν αναφερομαστε σε αυτο αλλα σε διαδρομες που μπορεις να τις τρεξεις. Τετοιες διαδρομες προφανως οχι μονο δεν ωφελουν αλλα ζημιωνουν μαλιστα τον…[Περισσότερα]

Αυτό φίλε μου το έχει απαντήσει ο Lydiard πολύ πριν από μένα 😉
Σκέψου απλά ότι κάθε Κενυάτης πρωταθλητής έχει πίσω στην πατρίδα του στο Iten και μια αγαπημένη “trademark” ανάβαση σε κάποιον από τους πολυάριθμους λόφους της περιοχής.

Το είπες και μόνος σου-τρέχει σε βουνό πολύ πιο συχνά από εσένα. Η αρχή της εξειδίκευσης στην πράξη. Εγώ προσωπικά θα χαιρόμουν αν πολύ πιο αργος δρομέας από εμένα ήταν σημαντικά ταχύτερος στις ανηφόρες-αυτό σημαίνει ότι έχεις πολύ περιθώριο βελτίωσης σαν δρομεας γενικότερα αν ενσωματώσεις περισσότερες τέτοιες προπονήσεις στο προγραμμα σου.

Εγω ειμαι βεβαιος οτι τα max cushion προστατευουν παραπανω, ως ενα βαθμο ομως και υπο προϋποθεσεις. Αν δεν υπαρχουν ομως οι προσαρμογες απο τη μερια του δρομεα μπορει να κανουν ακομα και χειροτερα τα πραγματα, αυτο θελω να τονισω.
Αν τα βαλει πχ ο @spy η ο @Etien , που για μενα ειναι δυο παιδια-παραδειγματα που μπορ…[Περισσότερα]

Rotation με διαφορετικης φιλοσοφιας (σε drop, cushion και stack height) παπουτσια μεσα στην ιδια εβδομαδα μαζι με εναλλαγες τεραιν ειναι για μενα ο σιγουροτερος τροπος να αποφυγεις τραυματισμους. Ειδικα αν αλλαζουμε και μαρκα κατασκευαστη ακομα καλυτερα. Προφανως βεβαια απαιτειται κοινη λογικη, κανενα max cushion δεν θα σε προστατεψει επαρκως αν…[Περισσότερα]

Εντυπωσεων συνεχεια για τα VaporFly 4%…
Δευτερη προσπαθεια να τα δοκιμασω σε uptempo ρυθμο και…δευτερη αποτυχια, αφου για να ανεβασω τους παλμους μου στο επιθυμητο ευρος θα επρεπε να κινηθω σε ρυθμους που δεν ειμαι διατεθειμενος με τετοια ζεστη εξω.
Ξανα η μεση καρδιακη συχνοτητα ηταν 10+ παλμους χαμηλοτερη απ’οτι συνηθως και ταυτοχ…[Περισσότερα]

Ακομα δεν εχω αποφασισει αν μου αρεσουν τελικα τα Vaporfly η οχι, παντως σε γνωστη διαδρομη και αποσταση ημουν 10 δευτερα ταχυτερος ανα χιλιομετρο με καρδιακη συχνοτητα χαμηλοτερη κατα 12 παλμους μεσο ορο. Θα επαιρνα ορκο αν με ρωτουσε κανεις οτι ημουν πιο αργος απ’οτι συνηθως αλλα το Garmin εχει διαφορετικη αποψη…

Χρήστο, σε μεγάλους αγώνες διάρκειας πάνω από 5 ώρες παίρνω εναλλάξ με τα τζελάκια και στερεά τροφή. Μπάρες, παστέλια, μπανάνες. Προσωπικά, αν και τα πρώτα χρόνια δεν είχα κανένα πρόβλημα με τα τζελάκια, έχω αρχίσει πια να τα σιχαίνομαι και τείνω να παίρνω μόνο στερεά τροφή.
Η σωστή πάντως ενυδάτωση με νερό και ηλεκτρολύτες, καθώς επίσης και η συ…[Περισσότερα]

Κρίμα, νόμιζα ότι θα τολμούσες και θα αξιολογούσες τις καφέ, τις buffalo.

👨‍👦 🥇👏