Vaterman

@stratus: Χρήστο φυσικά χρειάζομαι φροντιστηριο … ! Εκτός του ότι το παρέλαβα μόλις προχτες, που ήρθε ο γιος μου από την Αγγλία, και γνωρίζω ελάχιστα πράγματα γι’αυτό … η κατάσταση χειροτερεύει και με την “ασχετοσυνη” μου σε θέματα τεχνολογιας! Θα απαιτηθεί χρόνος, αλλά θα βγει άκρη… Ευχαριστώ πολύ για τις επισημάνσεις … τουλάχιστον τώ…[Περισσότερα]

@stratus: Χρήστο … ως footpod νομίζω το έχω δηλώσει … και το αναγνωρίζει το ρολοι. Βέβαια από τις ενδείξεις που έβγαλε δεν καταλαβαίνω τιποτα, αλλά πήρα και το βιβλιαράκι … και τώρα θα έχω αρκετή μελέτη έως ότου εξοικειωθω με τις έννοιες και τα διαγράμματα !

echetlos: Νίκο ευχαριστω ! Γκρινιαζω λίγο ε … και δεν μ’αρεσει καθόλου η γκρίνια …!Θα σταματήσω να γκρινιάζω ! Ήδη έχω κάνει πρόοδο με τον καιρό … Δεν επικαλούμαι πια τις καιρικές συνθήκες ως δικαιολογία μη επίτευξης στόχων … !Παντως, υπήρχε θετική προδιάθεση από την προηγούμενη εβδομάδα … που έβγαλα άνετα ένα τέμπο 30′ σε ρυθμ…[Περισσότερα]

@spy Μπράβο Σπύρο, πολύ δυνατός!
Είδες που γκρίνιαζες, “Δεν έχω ταχύτητα, ο Bolt είναι πιο γρήγορος από μένα, δεν κάνω, δεν δείχνω”…

… την ημερα αυτη …την περιμενα απο καιρο ! Σημερα το πρωι στα βοηθητικα του ΟΑΚΑ διαλειμματικη: 3 χλμ ζεσταμα, 6Χ1000 σε ρυθμο <4:00/χλμ με 2’διαλειμμα με “περπατοτρεξιμο” και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 13,3 χλμ σε 1:06:26! Τα 1000αρια με χρονομετρο βγηκαν στο 3:53, 3:54, 3:55, 3:55, 3:56 και 3:57 αντιστοιχα … και φυσικα ειναι τα…[Περισσότερα]

@stratus Ευχαριστώ, Χρήστο. Οπότε έτσι εξηγούνται όλα!
Έχω τρέξει στο παρελθόν με 80+% υγρασία και η δυσφορία ήταν ανάλογη της σημερινής.

Ρε παίδες, εξηγήστε μου κάτι…
Σήμερα το απόγευμα ένοιωθα ότι είχε τρελή υγρασία.
Και όλοι τριγύρω αυτό σχολίαζαν διαρκώς, πόσο δύσκολη ημέρα ήταν.
Κοιτάω τώρα το Garmin αλλά και ένα μετεωρολογικό site και λένε ότι ήταν 23%.
Πώς γίνεται αυτό;
@stratus?

@tazi Πού νομίζεις ότι απευθύνεσαι, sir;

…118, πολυ γρηγορος εισαι!

…σήμερα το πρωί δυσκολη προπόνηση 30 χλμ από το Δημαρχείο Κηφισιάς, κι αφού είχε προηγηθεί ένα κύκλος 6χλμ, στο υψηλότερο σημείο της Πεντέλης (στρατιωτική βάση) μετ’ επιστροφής σε 2:57:54, καθαρής υψομετρικής διαφοράς 840 μέτρων !

Σήμερα το πρωί έκανα τον λαγό σε δύο παιδιά της ομάδας που έκαναν ένα 3Κ test, με στόχο τα 10′.
Ναι, εντάξει, μην γελάτε…. Ένα 400άρι έμπαινα μπροστά, ένα 400άρι rest και ξανά το ίδιο.
Καρφί στο 1:18 όλα τα περάσματά μου (Nike, ακούς;).
Ο ένας τελικά έκανε 9:43(!!!) κι ο άλλος 10:15.

O @giannispsarelis νομίζω είναι ο πιο κατάλληλος να σου απαντήσει, Κώστα.

@costas Βάσει χαρακτηριστικών, το Nimbus είναι πολύ πιο μαλακό από το GTS.
Πιθανότατα, ο λόγος που ένοιωσες να σε κουράζει το Asics είναι πως από ένα άκρως υποστηρικτικό παπούτσι, το οποίο δεν επιτρέπει στο πόδι να κινείται με φυσικό τρόπο, πήγες σε κάτι σχετικά πιο εύκαμπτο και ουδέτερο.
Απ’ την άλλη βέβαια, επιβεβαιώνεις αυτό που ισχύει στην π…[Περισσότερα]

@costas Είτε ενδυνάμωση με αντιστάσεις είτε σε συνδυασμό με λειτουργική προπόνηση.

Η δεύτερη πρότασή σου περικλείει ακριβώς το λάθος που κάνουμε οι περισσότεροι δρομείς.
Το όποιο άθλημα, δεν μας γυμνάζει αλλά μας καταπονεί. Εκεί είναι που έρχεται η ανάλογη ενδυνάμωση και θωρακίζει το σώμα μας ώστε αυτό να ανταποκρίνεται στην όποια άσκηση με…[Περισσότερα]