Hermes

Ευχαριστώ Σπύρο. Σήμερα μόλις ξύπνησα είναι καλύτερα. Τώρα έχω βάλει παγοκύστη πριν φύγω για δουλειά, τελευταία μέρα σήμερα. Το επόμενο διήμερο θα το ξεκουράσω μήπως “βγω” Κυριακή πρωί.

…σημερα το πρωι-πρωι στους ερημους δρομους της Κηφισιας … 15 χλμ ελευθερο τρεξιμο σε 1:11:21!

Καλημερα σας!

@dimitrissss: …Δημητρη …για ταχεια αποκατασταση … παιρνεις λεκανη πλυσιματος,κι αφου τη γεμισεις με παγακια … βαζεις εν συνεχεια νερο … και μετα το ποδι!Αυτο τρεις φορες την ημερα, πρωι, μεσημερι, βραδυ απο 5′ μεχρι 10′!Πολλα περαστικα!Πιστευω οτι δεν θα ειναι κατι σοβαρο … απλα προσεξε το λιγο στην αρχη … μηπως επιδεινωθει η κατασταση του!

Merci παίδες! Αν όντος έχω πρόβλημα θα ανοίξω θέμα με τίτλο “Υπερηλίθιοι τραυματισμοί” μη πω Darwin awards καλύτερα!

περαστικά σου παλικάρι μου..!

Καλά, όχι ότι έχεις κάτι απαραίτητα, απλά τα κόκαλα σε ταρσό και μετατάρσια είναι σχετικά πιο ευπαθή κι οι σύνδεσμοι πιο ευαίσθητοι στις φορτίσεις.

Ωχ, δηλαδή;

@dimitrissss Περαστικά, φίλε!
Πρόσεξέ το, η περιοχή εκεί κάτω είναι ύπουλη.

@xipolitakos Ναι εκεί, για φαντάσου είχα ξεχάσει τη λέξη! Είχα φούρια να ελέγξω το μεσημέρι μια παραλαβή και πήρα σβάρνα το πιρούνι του κλαρκ που ήταν παρκαρισμένο δίπλα. Όσο φορούσα παπούτσια δεν είχα πολύ πόνο. Μετά γύρισα σπίτι και μόλις έβγαλα το παπούτσι πονούσα. Φόρεσα παπούτσι ξεκίνησα προπόνηση με μικρο-ενοχλήσεις που χειροτέρεψαν στα τ…[Περισσότερα]

Πολύ συμβατικό σε σχέση με το τωρινό μου φαίνεται και καθόλου καρνάβαλος!

@echetlos δούλεψέ με τώρα που μπορείς!

@dimitrissss φίλε μου λαμβάνοντας υπόψη την κατάστασή μου τους τελευταίους μήνες(και όχι την τωρινή αφού ακόμα συνέρχομαι..), θα μπορούσα ενδεχομένως να κυνηγήσω κάτι καλύτερο από 3:40-3:45. ωστόσο όπως έχω ξαναπεί, θα είναι η πρώτη μου Κλασική και σκοπεύω να το ευχαριστηθώ όσο μπορώ. αυτό στο μυαλό μου ση…[Περισσότερα]

@mashine Άσε μας ρε Πάνο…
Εγώ έκανα σήμερα 3Κ + 2Κ tempo κι εσύ τα 4πλάσια.
Τι προπόνηση να κάνουμε μαζί, να σου δίνω το νερό on the fly..;

Πολύ ανώτερο το Adios Boost 2 από το 1.
Θέμα εφαρμογής, βασικά.

Καμία άλλη πρόταση για all around, on off road, για όλες τις περιπτώσεις ΛΕΠΤΟΣΟΛΟ 🙂 παπούτσι κανείς;

@dimitrissss Εντάξει τώρα;

Δε νομίζω να γίνει φέτος, έχει πάει Θεσσαλονίκη.

@echetlos double road race; Κάτι γίνεται; 🙂
Αν και δεν ξέρω αν θα πάω φέτος.

@dimitrissss στο κουντουπιέ εννοείς;

Καλησπέρα. 8 χιλιόμετρα σε 46 λεπτά έτσι για να μη χαθεί η προπόνηση. Κανονικά έπρεπε να κάτσω στα αβγά μου γιατί χτύπησα εντελώς ηλιθιωδώς το πόδι στη δουλειά στο πάνω μέρος της πατούσας και τώρα χειροτέρεψε.