Hermes

@tazi: …οχι Νικο…δεν με ενδιαφερει το τριαθλο, ουτε μ’αρεσει ιδιαιτερα!Απλα κολυμπω … για λογους αποκαταστασης κι αποθεραπειας 2 με 3 φορες την εβδομαδα σταθερα απο 1500 μετρα!Ασε που ειμαι και πολυ αργος…!!!

πρέπει να βγουν άλλα 6 τέτοια το επόμενο δίμηνο.. με τη ζέστρη να δίνει από εδώ και μπρός. Έγερση στις 6 με βλέπω

σφίγγουν οι ζέστες το τριήμερο.. 40+ στα ηπειρωτικά.. κωλοκαίρι

@spyrkotz Και αλλος εκολαπτομενος τριαθλητης…

@nestoras_katsios

Πολυ φτωχο το προγραμμα σου φιλε, κανε επιτελους και καμια σοβαρη προπονηση…

…σημερα το πρωι 1500 μετρα κολυμβηση σε 39’24” … και μετα, κατα τις 11+, 16 χλμ … εκ των οποιων τα 8 χλμ στις απαιτητικες ανηφοροκατηφορες του Δασους Συγγρου … σε 1:21:21!

@nestoras_katsios

μεγάλη προπόνηση ποδηλάτου το Σάββατο, 144χμ όλα σε ironman race pace (33,4 km/h), προοδευτικά μετά τις 11,00 ζόρισε και η ζέστη, και μετά ένα πεντάρι τρέξιμο σε συνθήκες αφυδάτωσης/ενεργειακού αδειάσματος. Καλά πήγε τηρουμένων των αναλογιών. Ήπια 5 λιτρα υγρά, 3 μπαρες, ένα freddo, 1 τυρόπιτα και 1 coca cola σε σχεδόν 5 ώρες προπόνησης, με 50…[Περισσότερα]

Εχθες συμμετοχη στον αγωνα 20 χλμ στο PENTELI TRAILE RACE οπου βγηκε μια καλη προπονηση σε 2ωρες 10′.. Τεχνικο εδαφος με πολυ πετρα και τα περισσοτερα υψομετρικα στα πρωτα 8χλμ..Το καλο ειναι σημερα οτι αισθανομαι σαν να μην εχω τρεξει!!

@aroulio Μανουλα μου!! 5 λιτρα!!

@aroulio ωραίος!
Είδα την διαδρομή και θυμήθηκα την προηγούμενη γειτονιά και τα μέρη που έτρεχα πριν από κάποια χρόνια.

Η δικιά μου εβδομάδα έκλεισε στα 96χλμ.

@aroulio Χαρά στο κουράγιο σου, ρε φίλε..!

@mashine ΟΚ… Το πολύ πολύ, αν δεν μπορώ να ακολουθήσω, θα κάτσω και θα σε χειροκροτάω (τα γνωστά, δηλαδή).

@tazi & @stratus τέτοια ώρα στην παραλία, με τέτοια παρέλαση, που μυαλό για νερό…. 😛

χτες 13.5χλμ σχετικά άνετα με 5:01 μέσο. μια περίεργη αίσθηση. χωρίς να ζοριστώ στιγμή με το ρυθμό, είχα θέμα γενικότερα αφού έτρεξα αργά το απόγευμα και ως τότε δεν είχα φάει σχεδόν τίποτα από το πρωί. για να μην αναφέρω και 4-5 σετάκια beach volley που παίξαμε ενδιάμεσα στην παραλία, το πρωινό ξύπνημα για δουλειά, τη ζέστη κλπ κλπ.. με λίγα λό…[Περισσότερα]

@xipolitakos Για διευκρινησε ρε Χρηστο, ο @stratus εθεσε ωραια το θεμα, για να μην ηπιες και νερο κατι περιεργο θα παιχτηκε…

20 χλμ. σε 1:38:27. Βγήκα στις 11:47 και είχε αρκετή ζέστη. Νερό δεν ήπια καθόλου. Ευτυχώς πήγα παραλιακά και είχα τουλάχιστον θέα…. 🙂