PAVLOS

Γιατί δεν παίρνεις ένα κοντάρι να κρατάς;

Αυτα τα εκανα παλια στα Μετεωρα…..

8Χ800 ειχε σημερα το προγραμμα στο 250 με 2 διαλειμμα. Βγηκαν κακην κακως απο 251 εως 256. Η αναπνοη πολυ χαλαρη, ολα τα υπολοιπα ομως σε κακο χαλι. Με το που πηγαινα να ανεβασω εχανα την ευθεια, ισορροπια μηδεν, μυικη συναρμογη κακιστη. Προφανως ειμαι κουρασμενος, γενικα στο μυικο πασχω, και με τη πρωτη ευκαιρια το ατιμο μου το θυμι…[Περισσότερα]

Anyway, μάλλον εχουν δικιο οι ειδημονες, ειδαλλως δε θα υπηρχε λογος υπαρξης της συγκεκριμενης πληροφοριας,
Ευχαριστώ πολυ παιδια για τις πληροφοριες.

Νομιζω οτι απλα ειναι θεμα community, δε βλεπω αλλο λογο για να ανεβαζεις δεδομενα σε διαφορετικες πλατφορμες. Ισως βεβαια καποιες να εχουν ετοιμα εργαλεια που σχηματοποιουν οσα εχεις κανει πολυ ευκολα, αλλα και παλι, τα βασικα ειμαι σιγουρος οτι τα βλέπεις στη πλατφορμα του προσφερει το ρολοι που εχεις αγορασει. Η αληθεια ειναι πως εγω προσωπικα…[Περισσότερα]

@Elda Πραγματι αχρηστη ενδειξη, δε καταλαβαινω την υπαρξη της, ισως μονο για να κοροιδευεις τον εαυτο σου….

Βλαμμενα ρολογια, εγω απο δω και στο εξης θα προπονουμαι με κριτη…

Το πρώτο κατά σειρά χρησιμοποιώ. Οπότε λογικά δεν χρειάζεται να το ξεπλένω.

Καλημέρα, και καλά μασαζ , επάλειψη κάνω με cryotherapy.

@stratus Ευχαριστω Χριστο, φανταζομαι θα το παθαινει στις επι τοπου στροφες που κανουμε οταν αλλαζουμε φορά. Δηλαδη θεωρει οτι σταματαμε και ξαναρχιζουμε; ενω ο χρονος τρεχει; και φανταζομαι το στρογγυλευει στο πλησιεστερο ακεραιο νουμερο

Αυτο ειναι που δεν καταλαβαινω, γιατι συμβαινει, επισης γιατι ο συνολικος χρονος ειναι διαφορετικος;

Πανταχού παρόν, το πρωι στη τεσσαρα οπου ειδα τους @xipolitakos και @trexantiris και λιγο αργότερα στη Φιλοθέη όπου ειδα τον @dimitrissss, ΟΧΙ βεβαια δεν εκανα διπλη!!

Η σημερινη μου προπονηση, τριτη δυνατη μεσα στην εβδομαδα.

Αυτη η εβδομαδα θα κυλησει με πιο λιφα χλμ, κοντα στα 75 αλλα πιο εντονα, απο γρηγορα περιλαμβανει ακομα μια προπονηση 2χλμ/3χλμ/2χλμ με 3 διαλειμμα σε 345/340/345 και το Σαββατο 18 χλμ χωρισμενο σε τρια εξαρια με ρυθμους αντιστοιχα 440/415-420/350-400. Οι αλλες δυο προπονησεις θα ειναι ελευθερα 50′ και 60′

20 χλμ σημερα στο διαδρομο!!!!!!!
4 ζεσταμα, 2 αποθεραπεια και ενδιαμεσα διαλλειματικη
3σετ 3λεπτα στο 345, 2δεπλτα στο 340 και 1λεπτα στο 335 με 230,145,και 1 διαλειμμα αναμεσα. Επειδη ενιωθα πολυ ανετα και φοβουμενος οτι ο διαδρομος ελεγε τα δικα του πηγα σε αλλον και εκανα αλλα 3 σετ το ιδιο προγραμμα κατα 5 δευτερολεπτα πιο γρηγορα. Ετσι κα…[Περισσότερα]

@dionysiosntampakis Νομιζω οτι σε αναγνωρισα, απο τη μικρη φωτο στο site, ειπα μεσα μου καπου τον ξερω αυτον. A la prochaine λοιπον!

@dimitrissss Γενικα τα πολυ ζεστα ρουχα, εχω και εγωε ενα τετοιο, δεν ειναι πολυ χρησιμα, μετα απο λιγο παραζεστενεσαι, ιδρωνεις και χεσε μεσα. Στην αρχη βεβαια ειναι σουπερ, το ντυσιμο κρεμμυδι ειναι το ποιο ενδεδειγμενο νομιζω. Βεβαια οι βουνισιοι σιγουρα θα ξερουν καλυτερα!