@punivanwebergman
Τελευταία ενέργεια πριν από 9 έτη, 4 μήνες-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, HOKA One One Vanquish 3 πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 295γρ. – 5mm drop (32/27mm)
Το Vanquish 3 είναι ένα ιδιαίτερο Hoka. Αλλιώς φαίνεται και τελικά, αλλιώς είναι.
Έχει την εμφάνιση και τις διαστάσεις των u […]
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Τελικά υπάρχουν τόσες πολλές προσεγγίσεις στις προπονητικές μεθόδους…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Εργομέτρηση στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Ξέρουμε κάποιον καλό εργομέτρη στην Θεσσαλονίκη;
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
… σήμερα το πρωί στο γήπεδο Χαλανδρίου 12 χλμ ανυποδητο τρέξιμο σε 59’08”, ενσωματώνοντας ενδιάμεσα 3 χλμ σε ρυθμό 4:20/χλμ. Χθες το πρωί 100′ ασκήσεις ενδυναμωσης, στη συνέχεια 1500 μέτρα κολύμβηση σε 38’53” …και το απόγευμα 5 χλμ δυναμικό βάδην στη παραλία του Σχινιά σε 50′ περίπου!
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Τετραωρο trail στην Πάρνηθα. Σκαλάκια, Μπάφι, Χουνη, ανεφοδιασμός στο αμαξι κ μια γύρα το μονοπάτι του Αη Γιώργη.
Σύνολο 25χλμ με 1200μ υψομετρική κ πολλή ζέστη. -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
…σήμερα το πρωί 16 χλμ σε νέα, πολύ ομορφη διαδρομή, από το γήπεδο Χαλανδριου σε παλαιά Πεντέλη και μετά προς Ντράφι, με πολύ καλή παρέα στη μισή διαδρομή, σε 1:25:52!
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Πρώτη “σοβαρη” προπόνηση μετά από καιρό. 4*2 χλμ στο 4, μπορω να πω οτι με κούρασε αρκετά, περισσότερο απο ότι ειχα συνηθίσει πριν την Πράγα. Εχιυν σφίξει κ οι ζεστες,δεν είναι εποχή να πιέζεσαι, καλύτερα να τρέχεις μια στο τόσο, πότε αργά πότε γρήγορα, παρα να ακολουθείς πρόγραμμα με στόχο… Γνωμη μου…
Αύριο κατι χαλαρό κ Κυριακή στα όρη…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Μια απ’ τα ίδια κι εγώ. Πήγα στις 6 και μου βγήκε το λάδι. Καίει πολύ ο ήλιος πλέον.
Γι’ αυτό και τα δύο τελευταία κομμάτια τα έφαγε η μαρμάγκα… -
Ο/η Panos έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
A new study looked at the effectiveness of compression socks for runners, and the results might surprise you.
http://www.shape.com/fitness/cardio/do-compression-tights-work-running -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
…σήμερα το πρωί στο γήπεδο Χαλανδρίου 12 χλμ ελεύθερο ανυποδητο τρέξιμο σε 58’40”! Χθες το απόγευμα 100′ ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού,χεριών και ποδιών !
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@big-blue Ίδιο υλικό με τα Zante έχει από κάτω. Βλέπεις αντίστοιχη φθορά;
Δεν ξέρω για ποια Flow λες αλλά πάνω κάτω ίδιο softness έχουν και ίδια ύψη (24/20mm). -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@roberto4carlos Τα έχουμε ξαναπεί, Μανώλη…
Το τρέξιμο είναι χόμπυ, δεν είναι απλά μια δραστηριότητα, και μπορεί να το “ξεχειλώσει” όσο θέλει ο καθένας.
(αν και δε νομίζω ότι είναι πολλοί αυτοί που μπορούν συνειδητά να ελεγξουν πόσο αυτό θα τους “ρουφήξει”). -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@kostaspd Αν δεν βρεις κάτι εκεί, τα ξαναλέμε, Κώστα.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
…σήμερα κολύμπι … τα γνωστά 1500 μέτρα σε 36’22” !
Καλημέρα σας … και καλό μήνα! -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@kostaspd Κώστα, νομίζω πως το καλύτερο θα ήταν να ρωτήσεις αν κάποιος προπονεί στο κοντινό σου γήπεδο, στις σιταποθήκες.
Είναι σημαντικό κάποια τρεξίματά σου να γίνονται παρουσία του. -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Ραφαήλ, καλωσήρθες! 🙂
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Χαχαχα… Όχι ρε φίλε, εγώ υποτίθεται ότι δουλεύω για πολύ μικρότερη απόσταση.
Πάντως το να αποκαλεί τα 38″-40″ ως διάλειμμα, είναι σα να σε κοροϊδεύει… -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@stratus Ακριβώς ίδια προπόνηση προχθές, Χρήστο.
Σε 36″-38″ το κομμάτι αλλά “δυστυχώς” με 1:1 διάλειμμα. 😞😞😞 -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@spy Όσο και να έκλεψε, είναι εξαιρετικός χρόνος για προπόνηση και μάλιστα, ξυπόλητος!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
… σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδιου 10 χλμ, ελευθερο υποτιθεται, ανυποδητο τρεξιμο … σε 41’07”, που για μενα φυσικα αποτελει νεο ρεκορ, αφου το προηγουμενο ηταν στα Λιοφιλια το περασμενο Οκτωβρη με 41’54”! Ενταξει, η αληθεια ειναι οτι ετρεχα στον αγαπημενο μου 5ο διαδρομο, με αντιθετη φορα, στο στιβο, αλλα οσο και να “εκλεψε” το…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
Αστεία, αστεία το Bondi είναι 10 γραμμάρια ελαφρύτερο.
Όντως… Μάλλον επειδή έχει single density αφρό.
Είναι όμως πολύ δυσκίνητο παπούτσι, είχα δοκιμάσει το V4.
Σαν εφαρμογη το νούμερο τι λέει? Έχει σταθερή?
Ναι, true to size είναι, Απόστολε.
Εν τω μεταξύ το upper μου θυμίζει αυτό πλαστικό πλέγμα που βάζουμε στα μπαλκόνια 🙂
Ναι, είναι σχετικά χοντρό, καμμία σχέση με τα “film” που συναντάμε συνήθως.
Κρατάει όμως καλά το πόδι.
Το upper του πρώτου LunarTempo με έχει κάνει να μη μου αρέσουν αυτές οι λύσεις. Το παπούτσι από τη σόλα και πάνω ήταν ρούχο!
@dimitrissss Συμφωνώ. Παρόλο που αρκετές φορές η επιλογή του εντελώς ελεύθερου upper, καταλήγει σε ασταθή εφαρμογή, ιδίως αν πρόκειται για γρήγορο μοντέλο.
………..
Αυτό ακούγετε πολύ καλό αλλά δεν είμαι σίγουρος αν καταννοώ ακριβώς τι εννοείς. Αν μπορείς κάνε μια πιο αναλυτική σύγκριση με το Clifton. Για δρομέα 75 κιλών για αποστάσεις 100+ χιλιομέτρων ποιο απο τα δυο θα πρότεινες;
Το νούμερο του παπουτσιού συμπίπτει και στα 2 μοντέλα;
Εγώ έχω το Vanquish 2 αλλά το έχω τρέξει λίγο.Την πρώτη φορά έκανα φουσκάλες και στα 2 πόδια. Στη συνέχεια όλα ωραία. Συμφωνώ απόλυτα με την περιγραφή που κάνεις. Σαν να μην άλαξε τίποτα στη νέα έκδοση. Πάντως το Vanquish 2 στο νούμερο 45 1/3 ζυγίζει 326 γραμ.
@xristos Θα αρχίσω ανάποδα, Χρήστο…
Ναι, το sizing είναι ίδιο και στα δύο μοντέλα.
Λογικό να είναι 326γρ. στο US11. Τα 295γρ. που δίνονται στα χαρακτηριστικά του, είναι για US9. Αυτό το νούμερο είναι το κοινό σημείο αναφοράς για όλες σχεδόν τις εταιρείες.
Κατ’ αρχάς, ποτέ δεν έχω τρέξει πάνω από 42Κ, οπότε θα σου απαντήσω υποθετικά και μόνο.
Και τα δύο μοντέλα είναι ικανά για πολύ μεγάλες αποστάσεις, δεν τίθεται θέμα νομίζω και φαντάζομαι ότι το γνωρίζεις πολύ καλύτερα από εμένα.
Το Clifton είναι ελαφρώς πιο μαλακό, χωρίς όμως να είναι πιο απορροφητικό. Ελπίζω να καταλαβαίνεις την διαφορά. Τα 3mm επιπλέον αφρού που έχει το Vanquish, δίνουν πολύ cushioning στο παπούτσι, απλά επειδή έχει και την λιγότερο μαλακή σόλα από κάτω, δεν συμπιέζεται ανεξέλεγκτα και παραπάνω απ’ όσο χρειάζεσαι. Ούτε και το Clifton έχει πολτώδη αίσθηση αλλά η ενιαίας πυκνότητας σόλα μοιάζει να “βουλιάζει” λίγο παραπάνω, κυρίως στην φτέρνα. Στην μέση και μπροστα, το πάτημα είναι σχεδόν ίδιο.
Ποιο νομίζω ότι θα επέλεγα για μία υπεραπόσταση; Μάλλον το Vanquish γιατί είναι πολύ πιο σταθερό.
Με δεδομένη την μεγάλη απορροφητικότητα και των δύο, πιστεύω πως όταν αρχίζει να συσσωρεύεται η κόπωση, να χαλαρώνει η ποδοκνημική και να χαλάει η γενικότερη στάση του σώματος, μία πιο structured και “γερή” βάση που θα σου κρατάει καλύτερα το πόδι, είναι πιο ξεκούραστη και διορθώνει κάπως τα πράγματα.
Απ’ την άλλη, δεν ξέρω αν το σχετικά στενό toe box του Vanquish δημιουργήσει θέμα μετά από κάποια ώρα. Αλλά αφού έχεις το προηγούμενο μοντέλο και λες ότι είσαι οκ…
Το Clifton πάντως έχει πιο άνετη εφαρμογή και φυσικά είναι και ελαφρύτερο.
Ελπίζω να βοήθησα έστω και λίγο. 🙂
Σε ευχαριστώ για την απάντηση. Είσαι αρκετά επεξηγηματικός και απόλυτα κατανοητός. Αναρωτιέμαι γιατί φτιάχνουν παπούτσι για μεγάλες αποστάσεις με σχετικά στενό toe box.
Σε ευχαριστώ ξανά.
Εδώ τα προηγούμενα Clifton ήταν σχεδιασμένα για πόδια με 4 δάχτυλα, με το ελαφρώς στενό toe box απορείς..; 😛
Να ‘σαι καλά, φίλε!