Stavros Eleftheriadis

Τετάρτη απόγευμα στο στίβο Χαλανδρίου, το πρόγραμμα έλεγε: 5χλμ ζέσταμα, 2χλμ @ 4, 3′ jogging, 3*150 + 3*100 + 3*200 γρήγορα με ενδιάμεσα 2′ jogging, 3χλμ @ 4:02, 3χλμ αποθεραπεία.
Βγήκε καλά, οι συχνές εναλλαγές έκαναν την προπόνηση να περάσει γρήγορα.
Χάρηκα που γνώρισα άτομα από εδώ, θα τα ξαναπούμε!
Καλή επιτυχία στην ομάδα goRun, είναι μια…[Περισσότερα]

Χθες το απόγευμα, 11 χλμ χαλαρά και βαρετά στο χωμάτινο στάδιο του Χολαργού (νταμάρι). Παρότι ο καιρός ήταν ιδανικός (για τα γούστα μου), δεν είχα καθόλου όρεξη και ευτυχώς που βρήκα παρέα ώστε να συμπληρώσω τα 11.
Σήμερα, το βραδάκι ταχύτητες στο στάδιο Χαλανδρίου, ελπίζω να γνωριστώ με τα μέλη της ομάδας και τον προπονητή. (απλή γνωριμία)
Όσ…[Περισσότερα]

12 χλμ σε 1 ωρα. Τα 8 εξ αυτων σε ρυθμο 4:40-4:50. Τα εκανα στον περιβαλλοντα χωρο του ΟΑΚΑ κ οι συνθήκες ηταν ιδανικές για τρέξιμο.
Αύριο το απογευματάκι κατι μεγαλο κ λιποδιαλυτικο.
Καλη Χρονιά σε όλους με υγεία!

@dimitrissss Δε νομίζω να έρθει Ευρώπη πριν τον Φεβρουάριο, Δημήτρη.
Ούτε και μέσα στις εκπτώσεις να ερχόταν, θα άλλαζε η τιμή του.
Και λογικά θα είναι στα 150-160€.

Μετα απο 10 ημέρες αποχής, ενα χαλαρό 12αρι στη νεα μου γειτονιά(Βριλήσσια) το μεσημέρι. Βγηκε χαλαρα σε 1:04.
Αυριο πάλι 12αρι με τα 8 στο <4:50.
Ηδη το κρυο σιγα σιγά υποχωρει. Για οσους μένουμε στην Αθήνα, η χειμωνιάτικη προετοιμασία είναι συνηθως ιδανική, συγκριτικά με την αντίστοιχη καλοκαιρινή. Το κρυο κ οι βροχές παλεύονται κ δεν διαρκ…[Περισσότερα]

Πάντως ούτε και το τόσο κρύο ευνοεί την προετοιμασία.
Αν θυμάστε, ο χειμώνας του ’13 ήταν ο ιδανικός.

Λοιπόν, καθίσαμε όσο καθίσαμε, ξεκουραστήκαμε όσο ξεκουραστήκαμε, το βράδυ με χιόνια κ βροχές οπωσδήποτε γυμναστήριο για κανά 45λεπτο διάδρομο επιταχυνόμενο (θα ξεκινήσω από 10 χλμ/ώρα κ θα τελειώσω σε 12,5 χλμ/ώρα περίπου) και μετά ενδυνάμωση καμιά ωρίτσα.
Καλημέρα σε όλους, προσοχή στον πάγο!

@spy Χαχαχα… Βγάζεις το άχτι σου από χθες! 😀

και σκεφτομουν ολους αυτους που τους αρεσει το κρυο και το χιονι … που σημερα θα καταληξουν να τρεχουν στους διαδρομους των γυμναστηριων!

Up

Κι όμως… εγώ διαφωνώ με τον Χαράλαμπο.
Το 2:55 που έχει ήδη ο Νίκος, αν θέλει να το κατεβάσει πρέπει να δουλέψει οριακά. Το “οριακά” σημαίνει ότι φλερτάρεις και με τραυματισμό.
Του δρομέα είναι η απόφαση, ή κάνει πάλι τον ίδιο χρόνο εκ του ασφαλούς (αν τον ικανοποιεί κάτι τέτοιο) ή ρισκάρει για την επίδοση που θεωρεί ότι είναι ικανός. Προσωπικ…[Περισσότερα]

@tazi καλή επιτυχία φίλε!

Φτουυυ… Άντε πάλι ψυχολογική υποστήριξη για 4 μήνες…

@vicky Σύντομα, Βίκυ…
Το Pegasus είναι “σίγουρο χαρτί”.
Ακόμη κι αυτοί που δεν θα ενθουσιαστούν, θα μείνουν έστω ικανοποιημένοι.

Θα το περιμενουμε και αυτο με ενδιαφερον.
Αγορασα το 31 και εμεινα πολυ ευχαριστημενη. Δεν το περιμενα αυτο απο τη Nike. Το βρηκα σε καλη τιμη 60 ευρω…απο outlet.
Μολις το δοκιμασα μου αρεσε πολυ η εφαρμογη του στο ποδι….ουτε στενο…ουτε φαρδυ πουθενα…οπως πρεπει.
Μαλακο επισης οσο θα το ηθελα.
Το drop του δεκαρι, παροτι εχω συνηθισε…[Περισσότερα]

@roberto4carlos Κι όμως, Μανώλη… Αν πρόκειται για παπούτσια, σίγουρα δεν είναι τρεξίματος! 🙂

Εντάξει, θα προλάβουμε το test πριν κυκλοφορήσει το 34… 😛
Κάλλιο αργά παρά ποτέ!

Σήμερα ενα χαλαρό μεσημεριανό 12αρι, βγήκε στο 5:36, τι ωραία που είναι να προπονείσαι στο κρύο!
Αύριο 5*2000 στο σταδιο Χαλανδρίου.