Stellarun

Καλημερα και καλο μηνα σε ολους και ολες!
Ολη αυτη την εβδομαδα δεν καταφερα να τρεξω καθολου λογω οτι ελειπα εκτος Αθηνων για μινι διακοπες με τους γιους μου!
Λογω οτι το αριστερο γονατο παραπονιεται το τελευταιο διαστημα βρηκα ευκαιρια να το ξεκουρασω 4 μερες..ετσι σημερα πηγα το πρωι στο γηπεδο και ηθελα να κανω κατι λιγο εντονο για ν…[Περισσότερα]

Βίκη καλημέρα. Το low είναι το διάλειμμα, εννοεί κομμάτι χαμηλής έντασης. Όταν θα ενεργοποιήσεις το interval timer θα ξεκινάει με hard και μετά την απόσταση ή το χρόνο που έχεις ορίσει για κομμάτι υψηλής έντασης (hard) σε περνά στο low, για όσες επαναλήψεις έχεις ορίσει. Επίσης καλό θα ήταν να απενεργοποιήσεις το autostop, ειδικά αν στ…[Περισσότερα]

Βίκη καλησπέρα, έχω το Ambit 3 Run και μάλλον γίνεται με τον ίδιο τρόπο. Μέσω Movescount πας σε όποιο sport mode θες (π.χ. Running) και κάνεις κλικ στο show advanced settings. Εκεί έχει επιλογή Interval Timer. Κάνε κλικ στο Use interval time και θα ανοίξει μενού με επιλογές (αριθμός κομματιών, χρόνος, απόσταση, διάρκεια ή απόσταση διαλείμματος…[Περισσότερα]

Καλησπέρα παιδιά. Στο registration ζητάει passport number. Εσείς βάλατε της ταυτότητας ή του διαβατηρίου; Διαθέτω και τα 2.

@notasol Η απουσία του από τα σχετικά μέσα, μέχρι και σήμερα το πρώί, δείχνει πως το όλο γεγονός ήταν εντελώς θαμμένο.
Άγνωστο βέβαια το γιατί…

Το χθεσινό απόγευμα ήταν όντως δύσκολο και περίεργο.
Έμοιαζε σα να έχει τρελλή υγρασία ενώ στην πραγματικότητα δεν είχε.

Εντυπωσιακες επιδοσεις, αληθεια οι ευρωπαιοι γιατί έτρεχαν?

4 ζεσταμα, ανοιγματα, 2 τριχιλιαρα στο 350 με 5 λεπτα διαλειμμα αναμεσα, χαλαρωμα αλλα οχι τελος!!. Ολα αυτα με παρεα. Μετα για να τραβηξω καποιον που τελειωνε τα χιλιαρια του, ενα εξακοσαρι στο 330, διακοσια διαλλειμα και καπακι ενα χιλιαρι στο 330, ευτυχως το τελευταιο του. Στο τελος ειχα γινει παπι απο τον ιδρωτα, το περιεργο ειναι οτι δεν εν…[Περισσότερα]

Running in the χαλαζοrain σημερα, ξεκινησα με λιγο αερα, συνεχισα με πιο πολυ και αστραπες, υστερα εριξε καρεκλες και μετα τελειωσα με καλοκαιρια.

Απο το 8 μεχρι και το 30 περιπου που εριχνε βροοχη και χαλαζι ο ρυθμος ασυναισθητα ανεβηκε.
Ηταν σιγουρα μια πολυ διαφορετικη προπονηση

Μακάρι να σου βγει, φίλε!

@billant Δηλαδή ούτε το LR γίνεται να μεγαλώσει, Βασίλη;