-
Ο/Η TAKISSS απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου για ατομο με γρήγορες μυϊκές ίνες στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Ευχαριστώ και πάλι ολους για τις συμβουλές σας. Εβγαλα πρόγραμμα 3 μηνών με ανέβασμα χλμ. και μόνο αερόβιο τρέξιμο. μετά θα μπουνε και κάποια τεμπο και βλέπουμε. Τον μαραθώνιο τον βάζω στην άκρη (οχι οτι καιγόμουνα να τρέξω μαραθώνιο) και απο το 2019 πρόγραμμα για κάποιον ημιμαραθώνιο και καλά να είμαστε.
-
Ο/Η TAKISSS απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου για ατομο με γρήγορες μυϊκές ίνες στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Ευχαριστω και εγω με τη σειρα μου για ολες τις συμβουλές που μου δίνεται. Πιστεύω οτι πάνω κατω εφαρμόζω ολα τα παραπάνω και για την αερόβια βάση και κανω LR 20αρια 25αρια, απλά δεν βλέπω την αναμενόμενη για τα δεδομένα μου βελτίωση. Δεν ξέρω μήπως όντος δεν τις έχω τις μεγάλες αποστάσεις ή μήπως χρειάζεται να κάνω κάποιες πιο εξιδικευμέ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η TAKISSS απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου για ατομο με γρήγορες μυϊκές ίνες στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Καλημέρα σας. Ξεκίνησα το τρέξιμο πρίν 13 μήνες περίπου. Με προγράμματα που με βοηθησε ένας φίλος δρομέας να φτιάξω ξεκίνησα και έτρεξα τον πρώτο αγώνα 10αρι σε 60 λεπτα. Μεχρι σήμερα έχω τρέξει άλλους 4 τέτοιους αγώνες με σταδιακή βελτίωση και καλύτερο τον τελευταίο σε 49 λεπτά. Εχω τρεξει επίσης και τρείς ημιμαραθώνιους τον πρώτο τον Σεπτέμβρη…[Περισσότερα]
-
Ο/Η TAKISSS ξεκίνησε το θέμα Προπονηση μαραθωνιου για ατομο με γρήγορες μυϊκές ίνες στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Καλησπέρα σας. Καλος σας βρήκα. ειμαι 42 και έχω αρχισει το συστηματικο τρεξιμο εδω και ενα χρονο. Εχω τρεξει και κάποιους αγώνες 10 ακι ημι. Στα νιάτα μου επαιζα βολευ σε καλο επιπεδο για καμια 10αρια χρονια, αλλα πάντα είμουνα πολυ δυνατός στα 100αρια και 200αρια. Συμπερασματικά είχα μεγάλο ποσοστο γρηγορων μυικών ινών, σύμφωνα και με την γνώ…[Περισσότερα]
-
TAKISSS εγγράφηκε πριν από 8 έτη, 2 μήνες
TAKISSS
