@tazi
Τελευταία ενέργεια πριν από 3 μήνες, 2 εβδομάδες-
Ο/η Sisi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Χαίρομαι πού σᾶς ξαναβρίσκω! Θά τά λέμε ἐδῶ συχνότερα! Φιλιά σέ ὅλους!
-
Ο/Η Sisi άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 10 έτη, 4 μήνες
-
Sisi εγγράφηκε πριν από 10 έτη, 4 μήνες
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@Dimitrissss σου εχει σχεδόν δυο 20αρια/βδομάδα… Επιπλέον απαιτεί να μη χάνεις τα κυριακάτικα τρεξίματα ή αν εχεις αγώνα να τα μεταθέτεις μεσοβδόμαδα. Αυτό είναι μια υπέροχη δικαιολογία:)
Το εχω κάνει σε εξελ κ το έστειλα στον giakos νομίζω. Αν θες στείλε μου μαιλ.
Είμαι σε προβληματισμό με τα μέγιστα των χλμ που εχει. Ή να πάω στο επόμενο…[Περισσότερα] -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Dimitrissss σου εχει σχεδόν δυο 20αρια/βδομάδα… Επιπλέον απαιτεί να μη χάνεις τα κυριακάτικα τρεξίματα ή αν εχεις αγώνα να τα μεταθέτεις μεσοβδόμαδα. Αυτό είναι μια υπέροχη δικαιολογία:)
Το εχω κάνει σε εξελ κ το έστειλα στον giakos νομίζω. Αν θες στείλε μου μαιλ.
Είμαι σε προβληματισμό με τα μέγιστα των χλμ που εχει. Ή να πάω στο επόμενο…[Περισσότερα] -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@kalogeridis εγώ δε δουλεύω ούτε ανηφόρες ούτε ενδυνάμωση στην προετοιμασία των τριών μηνών για τον ΚΜΑ, μη σε αγχώνει. Ότι κανω απο ανηφόρες το κανω νωρίτερα, εως Ιούλιο.
Στους 3 απ´ τους τέσσερις που εχω τρέξει ήμουν πολύ φρέσκος μετα το 32, χωρις να πηγαίνω πολυ αργά τον πρώτο ημί. Τη διαδρομή την εχω μελετήσει επάνω μου και ξέρω που παίζω…[Περισσότερα] -
Ο/η sotos-marathon και ο/η
trexantiris είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η anastasios και ο/η
trexantiris είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Ετήσιο πρόγραμμα προπονήσεων με στόχο ανοιξιάτικο και φθινοπωρινό μαραθώνιο. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Δεν έχω εικόνα ακόμα. Τέλος Μάη θα πάρω το πρόγραμμα. Πάντως μέχρι τότε θα μαζέψω πολύ αεροβιο. Οι διπλές του Ιουνίου και Ιουλίου θα είναι πρωί αναεροβιο, κολύμπι, φαΐ, ύπνος – απόγευμα αεροβιο ανηφόρα και βράδυ 6ωρο περπάτημα.
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Ετήσιο πρόγραμμα προπονήσεων με στόχο ανοιξιάτικο και φθινοπωρινό μαραθώνιο. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@kalogeridis Μετά τις 15 Αυγούστου να βάλεις σιγά σιγά τις καλές προπονήσεις όχι νωρίτερα.Μέχρι τότε ενδυνάμωση μπάνια και καθημερινά τρεξίματα 1-130ω και το long σταδιακά από τις 2 στις 3 ώρες.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Ετήσιο πρόγραμμα προπονήσεων με στόχο ανοιξιάτικο και φθινοπωρινό μαραθώνιο. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Μέχρι φέτος μετά τον αγώνα παρότι ήθελα να ξανατρεξω, ποτέ δε κατάφερα λόγω καταστάσεων να ξεκινήσω σωστά την επόμενη προετοιμασία. Μετά τον αγώνα έκανα ένα ταλιρο και μετά το άφηνα για μήνες. Αποκορυφωση περσι που το άφησα από τον Αλέκο μέχρι τον Σεπτέμβριο. Πέντε μήνες πλήρους απραξιας. Τώρα για πρώτη φορά ακολουθώ το πρόγραμμα ακόμα…[Περισσότερα]
-
Ο/η Papatak και ο/η
Leonidas είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η dimitrissss ξεκίνησε το θέμα Δόλιχος Δρόμος, Δελφοί – Ολυμπία στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Μιας και τρέχουν στο συγκεκριμένο αγώνα 5 “τρελοί” πατριώτες μου είπα να ανοίξω το θέμα, αυτού του πολύ ιδιαίτερου αγώνα 255 χιλιομέτρων με χρονικό όριο 48 ωρών και ποικιλία εδαφών.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Χαλαρό 8αρι σε 45 σχεδόν λεπτά με 138 παλμούς. Καλά πήγαινα αλλά ανόρεχτα. Υπάρχει ένα μπουχτισμα είναι αλήθεια.
-
Ο/η anastasios και ο/η
Papatak είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Συνεχεια τρεξιματος….15αρια αυτη την ςβδομαδα, σε χαλαρες συνθηκες και απογευμα….4;54/χιλ…..Ολα καλα !
Ευχαριστω
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Σε δύο εβδομάδες συμμετοχής στο νέο μας χώρο , θέλω να συγχαρώ όλους τους συμμετέχοντες για το πνεύμα που επιδεικνύουν στην ανταλλαγή απόψεων. Η θεματολογία είναι to the point και οι απαντήσεις βγάζουν ζουμί για όλους ανεξάρτητου επιπέδου. Εύχομαι με θεμέλιο το παρειστικο κλίμα να ανέβει κι άλλο η σελίδα και να μπει σε κάθε σπίτι αθλουμενου.…[Περισσότερα]
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Πριν λίγο στο νταμάρι στον Χολαργό, είχα την τύχη να γνωρίσω και να τρέξουμε μαζί με τον @thanasiskypraios
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Apple iphone 4 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Up!Νέα τιμή 110ευρώ.
-
Ο/η spy και ο/η
Vlod είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες - Φόρτωσε Περισσότερα
