than

Ολα αυτα που ανεφερες βεβαια ΕΙΝΑΙ αχρηστες θερμιδες. Καλυτερα ν αυξησεις την πρωτεινη σου εφοσον αυξηθηκε και η ενταση παρα τις μπανανες και τα ψωμια που ειναι φουλ στις θερμιδες και δε σου προσφερουν κατι. Και Φροντισε να τρως καλους υδατανθρακες (μακαρονια ολικης, καστανο ρυζι ή μπασματι κλπ μαζι με το μεσημεριανο) και να τους αποφευγεις το β…[Περισσότερα]

Αν και παλιοτερο το τοπικ να πω κι εγω την αποψη μου για ενα σχετικα καινουριο μοντελο της Salomon που αγορασα εντελως στα τυφλα απο τον Ιταλο. Εκανα μια ερευνα αγορας, ειδα και μερικα απο τα παπουτσια που αναφερονται πιο πανω, και τελικα ειπα να προβω σε αγορα των Salomon Ultra Glide που θεωρω οτι μου ταιριαζαν περισσοτερο για τα τερεν και τ…[Περισσότερα]

Σ ευχαριστω Νικο. Οπως τα λες ειναι, δυσκολο μετα απο 10 χρονια (ποτε περασαν αληθεια?) στην ασφαλτο να συνεχισει κανεις τις προπονησεις χωρις να θελησει να ριξει ενταση και ογκο. Σκεψου οτι εκανα μεχρι 21χλμ LR για τον ημι του Αιγιου και μετα τα 15-16 ειχα αρχισει να κουραζομαι και σκεφτομουν οτι αν εκανα προετοιμασια για μαραθωνιο θα ειχ…[Περισσότερα]

@elda Καλή επάνοδο, Μαράκι!
Πολλές φορές χρειάζεται ένα reboot για να ξαναβρούμε την όρεξή μας.
Το καθήκον σου το έχεις κάνει στην άσφαλτο, οπότε η αλλαγή σελίδας με το βουνό μπορεί να σε κρατήσει ευκολότερα ενεργή.

Mια και με καλωσορισε ο Νικος στο αλλο τοπικ με τις μαγικες κρεμες, ας γραψω εδω τα νεα μου. Λοιποοοννν…μετα απο μια μακρα περιοδο αποχης καπου 1.5 χρονο (λιγο το γονατο, λιγο μια απολυτη βαρεμαρα για τρεξιμο σε συνδυασμο με ελλειψη κινητρων) με εξαιρεση κατι ψιλοτρεξιματακια πολυ αραια και που, αποφασισα αρχες Δεκεμβριου να τρεξω…[Περισσότερα]

@elda Βρε καλώς την…

Οταν μιλαμε για “μαγικη κρεμα” ή γενικα μαγικο φαρμακο κλπ, συνηθως αναφερομαστε σε βοτανα. Για μενα μαγικος ειναι ο κουρκουμάς (ο Echetlos θα με μπαναρει στο τελος :P). Ειχα ανοιξει και σχετικο τόπικ παλιοτερα.

Προσφατα που ειχα εναν τραυματισμο κοντα στην εξωτερικη μερια του αστραγαλου, εβαλα παστα κουρκουμα για 2 νυχτες και 1-2 φορες μεσα στην…[Περισσότερα]

Μια χαρά είναι η Counterpain αλλά πολλοί κάνουν το λάθος να την βάζουν για να ασκηθούν και όχι μετά την άσκηση.
Η υπεραιμία που δημιουργεί, καλύπτει μερικώς τον πόνο και τα σήματα που στέλνει η πάσχουσα περιοχή στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να την επιβαρύνεις περισσότερο απ’ όσο θα σου επέτρεπε κανονικά.

@big-blue Ηλια το χειρουργειο ειναι η εσχατη λυση .
Συμπασχω βεβαια μαζι σου ,αφου απο την ανοιξη ετρεχα αρκετα ,σα χελωνα βεβαια,αλλα παντως ετρεχα,την Δευτερα σε μια τρυπα στο δρομο καταφερα και εσπασα το δαχτυλο του ποδιου μου,οποτε παω 3 εβδομαδες οφ.

Βαρέθηκα να πονάω με αυτή τη βλακεία (κήλες, στενώσεις, υπερτροφίες).
Το Σεπτέμβρη του 2020 έμεινα 2 μήνες σχεδόν off από πόνους στα πόδια. Τώρα είμαι 7 μέρες off. Κάνω γυμναστήριο αλλά δε βλέπω φως.
Με κούρασε πραγματικά. Ξεχνιέμαι όταν με πιάνει βήχας και με χτυπάει στις κήλες…
Έχει κάνει κάποιος χειρουργείο να μας πει τι αποτέλεσμα είχε;

😂

να βάλω και μια χοντρή κάλτσα;! χαχα