than

Περαστικά @tazi !

Για το καρεκλατο χρειαζεται ιδιαιτερη τεχνικη,δεν ειναι για ολους
Περαστικα

Ευχαριστω πολύ Σπύρο, κατι τετοιο φανταζομαι και εγω.
Νικο το γνωριζω, και επειδη παιζονται και στοιχηματα με τις επιδοσεις μου ενημερωνω το κοινο μου να με σορταρει το προσεχες διαστημα!!!

Νίκος μας, σύσσωμη η δρομική κοινότητα συμπάσχει μαζί σου!

Περαστικα Νικο!Συνηθως, απο την μεθεπομενη ημερα αυτα περνανε!

Νικ, στο Μιχαλη πηγα, με εβαλε στη πριζα και μετα βελονισμο, πηρα και ενα βολταρεν. Ελπιζω αυριο να ειμαι καλυτερα

Ηρέμησε… Το πιθανότερο είναι απλά να πονάς από το τράνταγμα.
Βελονισμό πήγες κι έκανες γι’ αυτό το πράγμα..;;;
Πες να σε ξεματιάσουν κιόλας…

χθες το βράδυ στο γήπεδο Χαλανδρίου,20΄ζέσταμα ,fartlek
1×5΄ 2.5΄χαλαρά,
2χ3΄1.5΄χαλαρά
3χ2΄,1΄χαλαρά
20΄χαλαρά
τα κομμάτια στους 170 παλμούς και το χαλαρό στους 140
στο πρώτο 5λεπτο πέρασα 4.11 το 1000αρι ,η πρώτη ποιοτική προπόνηση του καλοκαιριού.

@Elda Ωχ.. αυτό είναι θέμα…
Thanks Μαράκι!

@Echetlos Νικο, στο fb στην ομαδα του Marathon Club ειχα διαβασει πριν 2 εβδομαδες περιπου οτι τα Λιοφιλεια θα γινουν Σαββατο 1η Οκτωβριου, αν και ακομη δεν εχει βγει η προκηρυξη. Δυστυχως θα εχουν μολις μιση μερα διαφορα απο τον αγωνα της Νεας Σμυρνης.

Δεν γνωριζω κατι Νικο αλλα πιστευω πως θα τον κανει τον αγωνα!

@petrosloudos Σου έχω στείλει κάτι στο FB, Πέτρο…

Συνεχίζω χωρίς πρόγραμμα και στόχο, κυρίως με ελεύθερα τρεξιματα (15αρια). Πρέπει όμως να βάλω μπρος για κάτι, να αποκτήσει και ενδιαφέρον.
@sotos-marathon Σωτήρη, θα κάνει Λιοφίλια ο κόουτς φέτος;

Καλημέρα Σωτήρη βρήκα το rider 17 σε άσπρο χρώμα στα 75 ευρώ,τρέχω χρόνια τώρα με boston και boston boostκαι σκέφτομαι να κάνω μια αλλαγή.
Είχα συνηθίσει στην στενή γραμμή της adidas και μου φάνηκε λίγο άβολα.

Σημερα το πρωι:6χλμ σε 31′, 4×100μ ανοιγματα, 10x300m σε 58” με 45”διαλ.jogging.
2χλμ αποθεραπεια.

…6 χλμ σημερα το πρωι σε 30’42”!