Trexalitsa78

Ο φυσιοθεραπευτης είδε πολύ λάθος θέση του αυχένα και μέχρι να πάρει μαγνητική στα χέρια του θα με πάει συντηρητικά χαλαρώνοντας τα σφηξιματα που έπιασε με ήπια προσέγγιση. Ήδη το σφίξιμο στο κρανίο αποτελεί παρελθόν. Πρέπει να αλλάξω πολλά στην καθημερινότητα μου. Θα βγω σήμερα για συντηρητικά 12 χλμ.

Έφαγα καλή στραβή. Έχω πάθει ζημιά στον αυχένα. Ίσως από ψύξη μιας και στο γυμναστήριο στους διαδρόμους η ψύξη βαράει στο σβέρκο. Αύριο φυσιοθεραπεία. Μεθαύριο, ιατρεία , και εύχομαι σύντομα γνωμάτευση. Αν αύριο είμαι καλύτερα ίσως κάνω το σημερινό 12 άρι. Αν συνεχίσει να επιδεινώνεται, βλέπω να Ρίχνω άκυρο στον αγώνα. Και το έβλεπα μέρες να ε…[Περισσότερα]

Εγώ διαφωνώ ως προς τις ανεξήγητα κακές μέρες. Πάντα βρίσκω κάποιο λόγο που μπορεί να στραβώσει η προπόνηση. Αντίθετα μιλάω για ανεξήγητα καλές μέρες.
Στα δικά μου, ένα άνετο χωμάτινο σκαρτο οχταρι προχθές σε συνθήκες χαράς του τρέξιματος και σήμερα ήμουν σε ανεξήγητα Καλή μέρα.
Γρήγορο 12άρι στο 4’44”. Μέσοι παλμοί 143 και μαξ 167.

Ευχάριστα νέα έχεις Νίκο.
Μεταξύ των δύο (v3, v4) το 3 μου είχε αρέσει περισσότερο.
Το vazee pace το πήρα…..Δεν μου κάθισε καλά…το έχω ολοκαίνουργιο…
Δεν μου έμοιαζε καθόλου με το 890v για το οποίο συζητάμε…
Θα περιμένω για το v6…Έτσι και αλλιώς τώρα βγήκε….Η τιμή του είναι ψηλά…λίγο που κοίταξα sportsshoes 116 ευρώ και ru…[Περισσότερα]

Νίκο θα μπορέσεις κάποια στιγμή να μας παρουσιάσεις και το New Balance 890v6;;
Είχα χρησιμοποιήσει το 3 και 4 από τα οποία είχα μείνει πολύ ευχαριστημένη.
Είχα ξαφνιαστεί που σταμάτησαν να το κυκλοφορούν. Απ ότι διάβασα το έκαναν για να δώσουν χώρο στα καινούργια (Borakay, Zante, Vazze).
Ξανακυκλοφόρησε όμως…..

Δοκιμασα τo cocktail εισπνοων και χαπιων,που μου δοθηκε, σημερα .Το αποτελεσμα πολυ ενθαρρυντικο.Για να δουμε τι θα γινει στον αγωνα

@echetlos Το είχα Νικο .Τα τελευταία 3 χρόνια έψαχνα να βρω γιατι τα πόδια μου τα έφτυναν τόσο γρήγορα στους αγώνες, ειδικά στο μαραθώνιο. Το ωραίο δε ήταν ότι μετά τους αγώνες σε 2 ώρες ήταν σαν να μην είχα τρέξει. Προχθές στο σδυα(ειχα ξεχασει το spray σπιτι )που ζαλιζομουν στον τερματισμό ήταν από την έλλειψη οξυγόνου στον εγκέφαλο. Η γιατρ…[Περισσότερα]

Εργοσπιρομετρηση σήμερα και το αποτέλεσμα ήταν με απλά λόγια που πας ρε αναπηρε που θέλεις και αγώνες. Δυστυχώς ανήκω σε ένα μικρό ποσοστό ατόμων με άσθμα που ανταποκρίνονται ελάχιστα στις γνωστες θεραπειες.Το αερολιν πχ που συνήθως έχει διάρκεια 3-4 ώρες σε εμένα έπαψε να λειτουργεί μετά από μόλις μισή ώρα. Τώρα βέβαια εξηγειται γιατι τα πόδια…[Περισσότερα]

@nikos79 και @manolee, ηλεκτρολυτες (πχ saltsticks) παιρνετε στα LR? Με τη ζεστη που ειχε την Κυριακη και δεδομενου οτι τρεχατε σε MP, σιγουρα θα ειχατε αρκετη εφιδρωση. Επισης νερο πινατε κανονικα ή οχι? Και τελος λαβατε αμεσως μετα πρωτεινες και υδατανθρακες (πχ μπανανα, ροφημα ή μπαρα πρωτεινης κλπ) που επιταχυνουν την αποκατασταση ή περιμεν…[Περισσότερα]

@Alexandra Προφανως λογω των πατων αλλαξε το πατημα σου και γιαυτο παρουσιαστηκε προβλημα στη μεση σου.

@dimitrissss Περαστικά Δημήτρη.Εσενα όμως κάποια στιγμή θα περάσει άλλοι όμως έχουν πρόβλημα που οχι μόνο δε θα φύγει αλλά χειροτερεύει σιγά σιγά

32,3χλμ στο 5’33”. Μου βγήκε το λάδι. Πολύ ζέστη, παρατεταμένες ανηφόρες καλής κλίσης, και μαζεμένη κούραση. Σε κάθε 2,5 χλμ περνούσα από το αμάξι για ανεφοδιασμό με αρκετό χάσιμο χρόνου. Το περίμενα πιο γρήγορο αλλά δεν απογοητεύομαι. Μέσοι παλμοί 142 με μέγιστους 159. Υγ. Δεν είχα καθόλου υδατάνθρακες από Εχθές και σήμερα πήρα 4 Τζελ .