Trexalitsa78

Καλα, LR στο διαδρομο ειναι πολυ hardcore προπονηση μυαλου, αλλα θεωρω οτι πρακτικα δεν εχει τα ιδια οφελη με την προπονηση εξω και δεν αναφερομαι μονο στο φλατ του διαδρομου που οκ το φτιαχνεις βαζοντας μια μικρη κλιση, αλλα και σε διαφορετικες καιρικες συνθηκες πχ αερα, κρυο, ζεστη, βροχη, και στο να μαθεις να προσαρμοζεις το τρεξιμο σου κ…[Περισσότερα]

Ο @echetlos μιτοχονδριος έχει και τα Άμκα μας?

Εσύ συνέχισε τη δουλειά σου , το φαΐ σου και τον ύπνο σου και θα πάρεις οτιδήποτε καλύτερο σου αναλογεί! Πάμε γερά και κοντοζυγωνει το αγαπημένο μας μαγειρικο σκεύος! Τάπερ!!!!!

Πιθανόν να πάει για το 7ο η ταλαντούχα υπερμαμα και να μας αφήσει χώρο στο βάθρο.

Χαχα @kalogeridis το εχω δει, την τριτη θεση μαλιστα την πηρε γνωστη δρομεας και μητερα 6 παιδιων παρακαλω! Περισυ τον ειχα αυτο το χρονο ανετα, φετος ξεκινησα ουσιαστικα απο το μηδεν μετα απο 5 μηνες αποχης για εντατικη προετοιμασια 4 μηνων, οποτε δεν εχω ιδεα πώς θα μου βγει αυτο το Μαρτιο αν δεν εχω κλαταρει εν τω μεταξυ, προς το παρον αντεχω,…[Περισσότερα]

@elda το βάθρο Γενικής Γυναικών πέρισυ έκλεισε στο 3.52… run Maria … run!!! Ηλικιακής άνετα!

Εβδομάδα αποκατάστασης και σημερα έγραψα 8χλμ τζόκινγκ στο 615 στους 119 παλμούς μο με μαξ 127. Λόγω εξωτερικών δουλειων βρέθηκα στο κέντρο των Χανίων και το έγραψα στο στάδιο. Μου έχει λείψει . Όταν εμένα κέντρο, το είχα στα 4 τετράγωνα.
@elda που να δεις τα ψυχικά (ή ψυχιατρικά!!!) αποτελέσματα από προπόνηση +20χλμ στο διάδρομο. Είναι ι…[Περισσότερα]

Έχω τρέξει Μαραθώνιο το 2014 εκεί (με Νιούφηδες, αν θυμάμαι καλά) και το 2015 Ημί και καπάκι 5ρι, κάπου είδα και τον @big-blue που έκανε το ίδιο! Ιδανική εκδρομή ή weekend με όλα τα πλεονεκτήματα του Ναυπλίου. Είχα ξαναγράψει ότι την Κυριακή έπρεπε να είναι μόνο Μαραθώνιος και Ημι, οι μικρότεροι αγώνες όλοι Σάββατο απόγευμα.

ΥΓ: Π…[Περισσότερα]

ΞΑναπέρνώντας μέσα από την πόλη ήταν σαν ένα κάλεσμα όασης..που δεν μπορόυσα να αρνηθώ.

Πολυ ενδιαφερον αυτο που εγραψες και ειναι αυτο ακριβως που εχω δουλεψει στος προπονησεις μου, οταν κανω 10 φορες αυτο το πηγαιν ελα που ειπα πιο πριν, σημαινει πως περναω και 10 φορες απο το αυτοκινητο μου (οπου αφηνω πανω νερα, μπλουζες κλπ) και πολλε…[Περισσότερα]

@ioannis_vlontakis, ουτε εμενα μου αρεσει το πηγαιν’ ελα, δε νομιζω να αρεσει σε κανεναν σε μαραθωνιο περα απο το γεγονος οτι βλεπεις αρκετες φορους τους γνωστους σου και δρομεις και θεατες, απλα το εχω δουλεψει στις προπονησεις μου εξ αναγκης, πού να βγω στην παραλιακη στην Αναβυσσο Κυριακη πρωι, LR αυτοκτονιας θα ειναι, αναγκαστικα τρεχω στον πα…[Περισσότερα]

Γενικότερα, υπήρχε η αίσθηση πως ο μαραθώνιος ήταν μόνο για τον τίτλο του αγώνα και να δώσει αίγλη στο project κι από εκεί και πέρα αντιμετωπιζόταν ως ο λιγότερος σημαντικός αγώνας της ημέρας.

Aυτο λειτουργει και λιγο vice versa, απο τη στιγμη που στο μαραθωνιο δε συμμετεχουν γνωστοι αθλητες και δε σημειωνονται ση…[Περισσότερα]

Οπως και χτες , απογευματακι μετα την εργασια , 16 χιλ. Αλλα λιγο πιο σβελτα αυτη την φορα ! Μ.ο. στο 5,11 !!!

Ευχαριστω

@mashine σε ευχαριστώ… κοίτα , στο 4′ εγώ θα σκορπισω. Το πιο κοντινό που μου έρχεται σαν πιθανό, είναι το 4’30” με χαλάρωμα στο 5’25” περίπου. Αλλά δε νομίζω να έχω πάνω από 10 κομμάτια. Στην πρώτη ευκαιρία που θα χωρέσω έξτρα προπόνηση σε διάδρομο, θα την δοκιμάσω. Ίσως ξεκινήσω για πρώτη φορά από πιο αργά με σκοπό να βγάλω τα 3…[Περισσότερα]

Καλησπέρα σας!!
Χτες, 16 χιλ με μ.ο. 5:22 ! Υπο απλετη ομιχλη κ …200% υγρασια🙂 !!!

Ευχαριστώ!

@stratus και συ πετάς κάτι αεροπλάνικα ώρες ώρες αλλά σε έχουμε μάθει Καλά. Μη κοιτάς που δε μιλάμε. Ώρες ώρες νιώθω ότι σφουγγάριζω τα αποδυτήρια των ελίτ, ψάχνοντας στα ντουλάπια για κανένα μυστικό κόλπο!

@mashine @Nikolas εννοείτε 1′ γρήγορο – 1′ χαλαρό επί Χ επανάληψεις? Πώς παίρνετε τον ρυθμό του γρήγορου? Αν δεν είναι από προπονητή και βγαίνει από κάποιο πίνακα θα με.ενδιέφεραν οι τιμές που δίνει για το 3.39.59. Όπως και το πλήθος των επαναλήψεων.