@trexalitsa78
Τελευταία ενέργεια πριν από 9 έτη, 4 μήνες-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Φιλίππειος Δρόμος Βεργίνα -Βέροια 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 9 μήνες
συγχαρητήρια σε όλους σας! ενδιαφέρων δείχνει ο αγώνας, είναι και σχετικά κοντά, ίσως για του χρόνου!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
@Kalogeridis YOGI??? έχεις καεί τελείως χαχαχαχα! το 5ρι είναι αλήθεια πως μου έδωσε ψυχολογία, δεν το περίμενα τόσο καλά αυτό τον καιρό! ήταν ότι έπρεπε πριν την εκκίνηση του νέου προγράμματος!
Τελικά βάρεσα κι ένα απογευματινό 8ρι χτες με παρέα, πολύ πολύ αργό. τα πόδια φουλ πιασμένα, καρδιοαναπνευστικό σαν να περπατούσα. Ξέχασα το ρολόι πάλι,…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Ενδεικτικό της φετινής βελτίωσης είναι ότι σε 2 χλμ μικρότερη απόσταση αλλά σε ίδιο με σήμερα ρυθμό, πέρισυ τέτοια εποχή ήμουν 10 παλμούς πάνω σε μέση τιμή και 14 σε μέγιστη.
Σήμερα με βοήθησε να κρατήσω χαμηλά τους παλμούς η αναπνοή από την κοιλιά. Ήταν όμως αρκετά κουραστικό αφού πάρα τους παλμούς που έμειναν χαμηλά , η κοιλιά στα τελευταία 2-3…[Περισσότερα] -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Φιλίππειος Δρόμος Βεργίνα -Βέροια 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Μπράβο σας. Πολύ καλές επιδόσεις. Σας ζήλεψα σήμερα.μακαρι του χρόνου να ξαναβρίσκομαι Βέροια έστω ως εθελοντής. Γνωρίζω ότι οι διοργανωτές έβγαλαν άλλη μια χρονιά ,πιο ψηλά τον πήχη.
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Για συνέντευξη?
-
Ο/Η Vicky ξεκίνησε το θέμα Garmin vs Suunto, μεταφορά δεδομένων. στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Καλησπέρα.
Χρησιμοποιώ το suunto ambit 2s.
Για να ανεβάσω τις προπονήσεις στο movescount η για να δημιουργήσω κάποιες προπονήσεις πρέπει να συνδέσω το ρολόι με υπολογιστή.
Φίλος που έχει Garmin τα κάνει από το κινητό.
Έτσι γίνεται με όλα τα suunto η εγώ δεν γνωρίζω να το κανω;
Θα μου ήταν πιο πρακτικό να μπορώ από το κινητό να κάνω ρυθμίσεις…. -
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Φιλίππειος Δρόμος Βεργίνα -Βέροια 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Ο αγώνας πήγε πολύ καλά. Έτρεξα με μ.ο pace 4:56…βελτίωσα από πέρσυ 2 λεπτά και 20 δευτερόλεπτα το συνολικό χρόνο (1:12:18). Ήμουν συγκρατημένη, κάτι που μου επέτρεψε να χαρώ τη διαδρομή, η οποία συνεχιζω να πιστεύω ότι είναι από τις πιο ωραίες που εχω τρέξει. Φυσούσε ενας αέρας κόντρα, 3 με 4 μποφόρ τον υπολόγιζα, που αν δεν υπήρ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
@echetlos περαστικά … Την έχεις στο τσεπάκι σου την φόλα…
@γιαουρτοσκορδιε πέταξες μου φαίνεται. Να κάτι τέτοια κανείς και μας κόβεις τα πόδια. Μπράβο
Στα δικά μου,
Ένα ταχύ 9άρι αντί 8αρι την Παρασκευή στο 4’55” αλλά τσίμπησαν λίγο παλμούς.
Σήμερα όμως σε 20άρι αντί 16 άνετο , στο 5’29” με 134 μέσους με μαξ 142, πήρα το αίμα μου πί…[Περισσότερα] -
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Περαστικά βρε Νίκο μας! “πόνεσα” κι εγώ με το διάστρεμμά σου, ένα μήνα έχει που συνήλθα! δεύτερου βαθμού εμένα, με κράτησε έξω περίπου ενάμιση μήνα.. τόσο που αγανάκτησα και ξεκίνησα να τρέχω πονώντας και… έγινα περδίκι! εσύ τα ξέρεις καλύτερα από μενα βέβαια.. περαστικά!
στα δικά μου, σήμερα ήταν ο αγώνας στη Δράμα, το τεστ μου ενόψει το…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Περαστικα Νικο !! Υπομονη φιλε !!
Ευχαριστω.
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Βιταμινη D στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 9 μήνες
@lemonidas1 Λεωνιδα, ο Εχετλος λεει να βαλεις την Μανα σου να φτιαξει εκεινη την ξακουστη πορτοκαλοπιτα της και να του στειλεις ενα κομματακι κ αυτουνου !!! Ακομη εχει την γευση της απο οταν εφαγε …τελευταια !!
Ευχαριστω .
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Φιλίππειος Δρόμος Βεργίνα -Βέροια 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Καλησπέρα.
Σωτήρη απότι φαίνεται θαχει λίγο κρύο την Κυριακή. Στις οκτώ το πρωί τόσο στη Βέροια όσο στη Βεργίνα 3 βαθμοί και στις δώδεκα 8 βαθμοί.
Αν θυμάμαι καλά ρωτούσες τι να φορέσεις….
Εγώ σκέφτομαι ένα λεπτό μακρυμάνικο μπλουζάκι τύπου dryfit και από πάνω ένα αντίστοιχο κοντομάνικο….
Σκουφιά, γάντια δεν πρόκειται να βάλω…..μόνο όταν…[Περισσότερα] -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Βιταμινη D στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 9 μήνες
@manolis Οσο περισσοτερο δερμα εκτιθεται στον ηλιο και οσο μεγαλυτερη η επιφανεια του δερματος, τοσο περισσοτερη D παραγεται. Ειναι καλυτερα δηλ να εκτεθει στον ηλιο ολη η πλατη παρα μονο το προσωπο και τα χερια. Με οποιοδηποτε σημειο του δερματος εκτιθεται στον ηλιο υπαρχει παραγωγη της D, αλλα οσο πιο μικρη η επιφανεια, τοσο πιο μικρη…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Βιταμινη D στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 9 μήνες
@manolee, πανω κατω οι ιδιες ειναι οι τιμες αναφορας του εργαστηριου σου, αν και απο 10 εως 30 υπαρχει μεγαλη διαφορα, αλλο δηλ. το 11 που ειναι πολυ χαμηλη τιμη και θελει οπωσδηποτε συμπληρωματα, κι αλλο το 29 που εχω εγω που ειναι ενα βημα πριν την επαρκεια και βελτιωνεται με μουρουνελαιο και διατροφη. Τα συμπληρωματα ή το μουρουνελαιο ειναι…[Περισσότερα]
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
@echetlos Οκ γραφει χαρακτηριστικα ανα χλμ οποτε δεν υπαρχει παρανοηση.Βεβαια η “normal workout” του canova ειναι πχ 4Χ6 χλμ σε ρυθμο μαραθωνιου ,οποτε μαλλον στην αρχη ο Νορβηγος τα ειχε παιξει
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
@echetlos Καταρχας περαστικα
Νικο μηπως ο canova αναφερεται σε ταχυτητα ανα μιλι και οχι χλμ; -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
@nikos79 Οτι λεει η elda και επισης δες και μαγνησιο,αν δεν εχεις τσεκαρει ηδη
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Μου φαινεται μας δουλευει ο Ιταλος.Γραφει οτι τον Ιανουαριο ο Moen δεν μπορουσε να τρεξει 2 διαδοχικες ημερες με ρυθμο 3.50.Αυτος ο ρυθμος σε αντιστοιχια με ενα ερασιτεχνη που κανει 3 ωρες το μαραθωνιο ειναι 5.22 δηλ jogging .Δηλαδη ενας που κανει 3 ωρες το μαραθωνιο δεν μπορει να τρεξει δυο διαδοχικες μερες με 5.22 ρυθμο;Εγω που χθες ε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
@nikos79 βιταμινη D, Β12 και φουλ θυρεοειδη τσεκαρες? Αν οχι να ξακανεις αιματολογικες να τα τσεκαρεις. Με την ευκαιρια να πω πως εξακολουθω να μην ξερω ουτε ενα που να τσεκαρε βιταμινη D αυτη την εποχη και να εχει πανω απο 20. (μονο εγω με 29.5 που και παλι ειναι οριακη ανεπαρκεια κανω παρτυ!!!)
@tzatzikis90, σιγα το ματιασμα να μεινεις απο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
καλησπέρα σας!
τι ήθελα και είπα για το challenge, κάποιος με μάτιαξε, η Μαρία (@Elda) μάλλον! Βγήκα σήμερα για 8ρι ελεύθερο και στα 3.3 έμεινε το ρολόι από μπαταρία! έχω να το πάθω αυτό από πέρισυ! νόμιζα το είχα φορτίσει αλλά μάλλον δεν.. τέλος πάντων, έκανα 8χλμ συνολικά ελεύθερα, σε ρυθμό καλό ωστόσο, ρολάρει σιγά σιγά το μηχάνημα!
αυτά για…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
