Trexalitsa78

@echetlos Σ ευχαριστω πολυ Νικολα μου!Μακαρι ! Υγεια πρωτα απο ολα χωρις τραυματισμους γιατι κατι μικροπροβληματακια με το γονατο εχω αλλα τα αντιμετωπιζω και ολα θα πανε καλα πιστευω..αλλα και να μην πανε συνεχιζουμε και κοιταμε μπροστα!

Σημερα το πρωι 3,5χλμ ζεσταμα.
5×3.5χλμ με 1′ διαλ. Jogging.
1ο: ρυθμος 4.21″
2ο: ” 4.20″
3ο: ” 4.17″
4ο: ” 4.15″
5ο: ” 4.13″

3χλμ αποθεραπεια.
Ε! Αυριο ρεπο! Καλο Σ/Κ και καλη Καθαρα Δευτερα σε ολους και ολες!

…σημερα το πρωι 15χλμ, εκ των οποιων τα 9χλμ στο δασος Συγγρου, σε 1:19:44, συμπληρωνοντας 37 χλμ την εβδομαδα αυτη!
Καλο τριημερο σε ολες κι ολους!!!

Καλησπέρα.
Ηθελα να σας ρωτήσω αν θα πάρετε μέρος στον αγώνα.
Εγώ ναι, θα είναι ο δεύτερος μαραθώνιος. Στόχος το sub 4. Η προετοιμασία μέχρι τώρα πάει αρκετά καλά. Κάποια μικρά προβλήματα με τα γόνατα υπάρχουν αλλα ευτυχώς όχι κάτι σοβαρό.
Σήμερα έκανα το προτελευταίο μεγάλο τρέξιμο……όλα καλά.

@elda: Μαρία … δεν ξέρω για 3:45 … αλλά από αυτά που έβλεπα … θεωρώ ότι μπορούσες να ολοκληρώσεις 42 χλμ σε ρυθμό 5:20/χλμ … οπότε κανόνισε … !Κάθε εμπόδιο … σε καλό !Συνήθως οι τραυματισμοί έρχονται … όταν αλλάζουμε επίπεδο …!Παντως, μην αγχώνεσαι … και μη χολοσκας…! Δεν έφυγε τίποτα … ούτε έχασες κάτι …!Χαιρόμαστε μ’αυτο…[Περισσότερα]

@dimitrissss Στη δικια μου περιπτωση οχι.Ο ενας ηταν δυο μηνες μετα απο μαραθωνιο και ο αλλος τρεις μηνες.Βεβαια εγω τρεχω μονο τρεις αγωνες το χρονο και μετα απο το μαραθωνιο καθομαι δυο εβδομαδες
Η μεση μου πχ με ενοχλει το καλοκαιρι που τρεχω λιγο.Το χειμωνα που ανεβαζω χλμ ειμαι μια χαρα.

Με γελάνε τα ματάκια μου ή ήρθε η πρωταπριλιά και έχω αγώνα σε 8 μέρες? Επιτέλους… μεταγραφή αεροδρομίου. Θα πέσει το ελβενιζελ…

@elda Μαρια μη ριχνεις τις ευθυνες του τραυματισμου σου στα πολλα χλμ.Τους δυο σοβαροτερους τραυματισμους μου τους ειχα οταν ετρεχα ελαχιστα χλμ,για τα δικα μου δεδομενα βεβαια.Υπηρχε προβλημα στο γονατο σου και καποια στιγμη εμφανιστηκε.
Ειχα διαβασει καποτε μια μελετη που ειχε γινει στην Ελβετια και το συμπερασμα της ηταν τα πολλα χλμ δεν αυξανο…[Περισσότερα]

@kalogeridis, Παναγιωτη, μια που τα πολλα χλμ που εκανα μου εφεραν και τραυματισμο, με βλεπω οντως να ερχομαι στην asics και να κανω το μηνα οσα εκανα μεχρι προτινος την εβδομαδα! 😛 Οσο για το 3:45, απιαστο ονειρο μου φαινεται θα μεινει…

…Νίκο ευχαριστω!Τα sketchers τα έχω υπόψη μου (από σένα δηλ.!!!).Όταν έρθει η ώρα θα επανέλθω … για γρήγορη συμβουλή!Υπολογίζω μέσα Απριλίου … αν τελικά τρέξω τον Ευχιδα !

@echetlos: Νίκο πρέπει να βρούμε κι άλλα πσπουτσια … σαν το zante … αν φυσικά υπάρχουν … !

…Θα συμφωνήσω απόλυτα με τον @Yiannis ότι σαν το zante δεν υπάρχει άλλο παπουτσι!Είναι φτιαγμένο για όλα: για γρήγορο τρεξιμο, για αργο, για μικρή αποσταση, για μεγάλη … ακόμα και για πολύ-πολυ μεγάλη …με καλή απορρόφηση κραδασμών, σταθερο, ελαφρύ … σαν να μη φοράς παπούτσι…!Έτρεξα μ’αυτα στο Κρόνιο 70 χλμ … τα έβαλα και στο…[Περισσότερα]

Καλημερα! Σημερα το πρωι 2χλμ ζεσταμα + 15χλμ με μ.ο 4.52”/χλμ..

”Run smart..Run For Life”

…σημερα το πρωι 12 χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο στο γηπεδο Χαλανδριου σε 1:01:49!Καπως καλυτερα τα πραγματα …!

Χθες βράδυ 9 χλμ στο 5’12” λίγο πιο δυσκολα από όσο θα ήθελα. Ελλείψει παλμογράφου δεν έχω πληροφορίες παλμών και χάνω το μέτρο σύγκρισης.

Αν @mashine Μετά από αυτό που προτεινες στην @elda , δεν έρθει τρέχοντας στην Asics, θα ανησυχίσω πολύ … Μαρία οι πύλες είναι ορθανοιχτες … Πρώτο όνομα θα σε έχω… Σε ένα χρόνο 3.45!!!

Δημήτρη ενδιαφέρομαι για το τσιπάκι της ζώνης αν μπορείς να το δώσεις μεμονωμένα ή έστω με τη ζώνη. Δυστυχώς το έχασα την Κυριακή…