Trexalitsa78

Βγηκαν κι οι επισημες φωτο απο το marathon-photos.

Καλως ηρθες Nikejda και συγχαρητηρια για το χρονο σου. Και φυσικα θα συμφωνησω μα τον Νικο, εχεις πολυ μελλον!

@elda σίγουρα κάπου κοντά θα είμαστε αν είμαστε γεροί. Ο κοουτς με έχει πάει καρότσι από Σεπτέμβρη και θα συνεχιστεί η δουλειά . Κάπου στα κοντά θα με ξεκινήσει ίσως και πριν τις γιορτές , για Αλέκο , όποτε θα έχουμε επικοινωνία για προβληματισμούς. Εμένα η παρακολούθηση μέσω πινάκων , τη δεδομένη στιγμή δε θα με εξυπηρετούσε ,όποτε κινήθη…[Περισσότερα]

@kostass τα περασματα σου μεχρι το 30 ηταν ακριβως οπως τα δικα μου αν δεις τη φωτο που εβαλα πιο πανω. Τωρα τι εφταιξε απο εκει και περα, πολλα μπορει να ειναι. Για τις ζαλαδες που λες δεν ξερω πώς τα ειχες παει απο ενυδατωση, ο χθεσινος καιρος απαιτουσε συνεχως νερο (και πριν απο τον αγωνα) αλλα και ηλεκτρολυτες. Μηπως πηρες και saltsticks και ι…[Περισσότερα]

@Kalogeridis

ραντεβού την άνοιξη για ο,τι καλύτερο βγει!

Παναγιωτη βλεπω τις προπονησεις σου και σκεφτομαι τι ωραια που θα τανε να μεναμε κοντα να τις κανουμε παρεα, θα τραβαγε ο ενας τον αλλον και θα τις απογειωναμε, το μοναχικο κοπανημα οπως και να το κανεις δεν ειναι ο,τι το καλυτερο. Εμενα με βοηθησε μεν το να προπονουμαι με ομαδα αυτο το κ…[Περισσότερα]

Mα δειτε εδω 5αρια, αν δεν ξερεις νομιζεις πως ειναι φλατ μαραθωνιος. Τις ανηφορες τις πηγαινα βασει παλμων οι οποιοι στο μεταξυ ειχαν πεσει και ηταν πιο χαμηλοι απο το πρωτο φλατ δεκαρι, ουτε που τις καταλαβα, πραγματικα. Αν μπορουσα να παω λιγο πιο γρηγορα την κατηφορα θα ειχα το ιδανικο, αλλα για μενα ηταν η πρωτη φορα που καταφερα εστω αυτο…[Περισσότερα]

Ο κοουτς έχει τους αντίχειρες στη μασχάλη και κορδωνεται σαν το παγώνι , πηγαινοερχομενος στο σαλόνι του σπιτιού του ακούγοντας όπερα!!! Αξιός!!!

Μπράβο σας… δεν έχω λόγια!!! Όλοι κάνατε κούρσα… Ακόμα και ο Ηλίας που δεν του βγήκε, έκανε τουρισμό στο 3:2+:… Μαρία για εσένα δεν έχω λόγια… Σεβασμό μόνο και ραντεβού την άνοιξη για ο,τι καλύτερο βγει!

Στο μεταξυ οταν τελειωσα τον αγωνα σκεφτομουν πως εκλεισα τους λογαριασμους μου με την κλασικη και δεν ξερω αν θελω να ξανατρεξω εκει (με ο,τι αυτο συνεπαγεται, καλοκαιρινη προετοιμασια που σιχαινομαι κλπ). Τωρα, μολις λιγες ωρες μετα βλεποντας το πώς ετρεξα, τις ανηφορες τις πηγα για πλακα, θα σας ανεβασω μετα τα 5αρια μου να δειτε οτι μοιαζει…[Περισσότερα]

Περιεργη φαση ο καιρος, θα ελεγα πως το πιο ζορικο κομματι απο καιρικες συνθηκες ηταν τα πρωτα 10χλμ, που ευτυχως ηταν ευκολη ως διαδρομη. Μα να ξεκινας με μια ωραια συννεφια και στα 200μ ν ανοιγουν οι ουρανοι, να σε βαραει στα πλαγια η βροχη, να γινονται μουσκεμα ρουχα και παπουτσια και μετα απο 5 λεπτα να βγαζει ηλιο, ο,τι χειροτερο…[Περισσότερα]

@MihalisP

Τον @echetlos τον είδα να ενθαρρύνει κάποια συντρέχτρια καμιά 20ρια μέτρα μπροστά μου (πού ήταν τα τύμπανα οεο?)

Το τυμπανο ετρεχε φετος! 😀 Πολλα μπραβο για το χρονο σου!

@aristidi Πολλα συγχαρητηρια, καταπληκτικος ο χρονος σου!

@skaratatis Ενταξει Σαββα, τι να πουμε για σενα τωρα, ενα τεταρτο PB καθε φορα, να δουμε…[Περισσότερα]

Συγχαρητηρια παιδια!! Καλη ξεκουραση !!,
Μια χαρα τα πηγα, εντος στοχου , αν κ δεν το ελλεγα διοτι θα με σφαλιαρίζατε !! ( Με ρωτησε προ ημερων δρομεας “ποσο θα το κανεις;”. Επειδη ηξερα την απαντηση του ,δεν του ειπα αληθεια , του ειπα “γυρω στο 3:40′ θα παω ” . Η απαντηση του ηταν “μωρε ουτε για 3:50 δεν εισαι !!!” !!! Αναμμενω…[Περισσότερα]

3.53.56 πολυ ευχαριστημενη, επιτελους μου το χρωσταγε η κλασικη με οριακο negative split 1.57.17-1.56.39. Εδωσα πολυ πονο, καμια σχεση με το Μεγαλεκο την ανοιξη οπου εκανα βολτα, τωρα πονεσα αλλα τουλαχιστον μου βγηκε ο χρονος. Επιασα μαλιστα και το χρονο στο διαγωνισμο της Aegean, ειχα δηλωσει 3.53 και τωρα περιμενω την κληρωση να δω αν θα ει…[Περισσότερα]

@Skakinen ριξε μια ματια εδω:
https://www.athensauthenticmarathon.gr/site/index.php/en/news-en/news-articles-en/83-news-2019-en/597-aam-2019-kenyans-target-course-record-in-the-original-marathon-in-athens

Ευχαριστουμε για τις ευχες και για το support. Eγω θα τρεξω με τα saucony freedom, ειναι το δευτερο μου ζευγαρι με το πρωτο ετρεξα 3 μαραθωνιους, εχει φτασει τα 1242 χλμ και αντεχει ακομα.

Nερο, νερο και ξανα νερο. Το πιο επικινδυνο σε αυτες τις καιρικες συνθηκες ειναι η αφυδατωση. Η συννεφια σε συνδυασμο με τη βροχη και τον κοντρα αερα μπορει να δημιουργησουν την ψευδαισθηση της δροσιας και να μην αντιλαμβανεται καποιος οτι εχει αναγκη για ενυδατωση, σε αντιθεση με τη ζεστη και τον ηλιο οπου θες συνεχεια να πινεις νερο. Αυτες…[Περισσότερα]

12 τρακοσαρια με 1′ ρεστ. Τα πήγα λίγο τάπα. Ήταν μετά από καταιγίδα και τα pureflow κεντσνε…

Καλή επιτυχία σε όσους τρέχετε την Κυριακή.
Εύχομαι να σας βγει ο αγώνας όπως το θέλετε!!!

H προετοιμασια τελειωσε χθες, πηρα και το νουμερο, ειναι κοκκινο, θα το παμε σετ του ασπρου-μπορντο αυτη τη φορα. Ξεκινησα να υπολογιζω περασματα και μετα λεω τι βλακειες κανω, με 4 μποφορ κοντρα ανεμο τι περασματα να υπολογισεις, παμε με την αισθηση και βλεπουμε και ο,τι βρεξει ας κατεβασει, κυριολεκτικα ομως. Καλη επιτυχια σε ολους κ…[Περισσότερα]