Trexalitsa78

@big-blue Ηλία δεν είναι αργά. Είναι 20% αργότερα από το επιθυμητό pace .Τα long run πρέπει να είναι 10-20% αργότερο από επιθυμητό pace. Επίσης μη ξεχνάς το υψόμετρο και το kiplagat που προπονείται έχει πολλές ανηφόρες
ΥΓ Μάλλον δε μελετήσες αυτά που σου έστειλα

@echetlos Έκανα πελματογραφημα και αγόρασα πάτους

Δεν υπαρχει ενας υπευθυνος να μαπαναρει τον @echetlos Ολο παπουτσια ανεβαζει,τρεχω σαν ηλιθιος τα αγοραζω εγω,γκρινιαζει η συζυγος,την παω εκδρομες για να ηρεμησει και δε μας μενει φραγκο στην τσεπη.

@skull Επειδή και εγώ την έχω πατήσει σαν και εσένα δεν έπαθα τίποτα αλλά αυξήθηκε τα πάτημα στην έξω πλευρά με αποτέλεσμα το μέσα μέρος του παπουτσιού να χτυπάει τον απέναντι αστράγαλο!!

@big-blue Θα ειμαι ΠΣΚ Ναυπλιο.Που μπορω να σε θαυμασω να προπονεισαι;

Προσαρμογές γίνονται για τη ζέστη, αλλά με τίποτα δεν μπορείς να προπονηθεις σωστά. Σήμερα ξεκίνησα για 27 χλμ ,που κράτησαν 2 ώρες και 7 λεπτά. Η συνολική διάρκεια ήταν + 40 λεπτά. Εκτός από 5-10 λεπτά για φανάρια διαβάσεις, πιπι κλπ όλα τα άλλα ήταν για νερό.Ηπια 3 λίτρα νερό κατά τη διάρκεια αλλά η αφυδατωση ήταν στο φουλ .700 μέτρα πριν…[Περισσότερα]

Χθες βγηκα στις 9 το βραδυ, 6χλμ recovery στο 6:34 με 123 παλμους Μ.Ο. και στο τελος εσταζα ολοκληρη, θα μου πεις εδω σταζουμε ακινητοι πλεον. Ειναι αυτη η εποχη του χρονου που το τρεξιμο, ποσο μαλλον το πιο εντονο με κομματια, τεμπο κλπ αρχιζει να μη γινεται ευχαριστα. Μεσα μου θα θελα να τρεξω κλασικη μετα απο 3 χρονια μπας και κανω καποια στ…[Περισσότερα]

Αν το αλλαξες μετα, ισχυει για τις δραστηριοτητες που ανεβαζεις απο εδω και περα. Θα πρεπει να μπεις στη δραστηριοτητα και πανω δεξια που εχει κατι συμβολακια πατησε πανω στο λουκετο και επιλεξε να ειναι ανοικτο, να φαινεται δηλ η δραστηριοτητα σε ολους.

Θα παω τον επομενο μηνα και θα σου πω τις διαδρομες που ετρεξα, θα σου στειλω και τα λινκ να τα μελετησεις!

@echetlos Νικόλα αν πιω παραπάνω νερό από τα 750 ML ,πχ 1,2 λίτρα τι πρόβλημα δημιουργείται. Ρωτάω γιατί την Τρίτη ήπια μέσα σε 2 ώρες ηπια πάνω από 2,5 λίτρα νερό στην προπόνηση

Ναι, φοβερο παιχνιδακι, το καλυτερο μου να τελειωνω την προπονηση και με το κινητο διπλα ν ανεβαινει με τη μια, ουτε να περιμενω να γυρισω σπιτι να συνδεθω στον υπολογιστη κλπ κλπ. Ευτυχως ειναι ευκολο στη χρηση, δε με παιδεψε ιδιαιτερα. Δεν εχω τρεξει ακομα με τη ζωνη να δω και τα δεδομενα που παρεχονται απο εκει. Tην Κυριακη θα γραψει κ…[Περισσότερα]

Μαρια εχω εχω δει “οθονες” με ενα πεδιο διαφορετικο
Τα 3 ιδια πεδια ειναι
1)Συνολικος χρονος
2)Συνολικη αποσταση
3)Lap pace
και
4)Watt ή παλμοι
Δε νομιζω οτι χρειαζομαι κατι παραπανω.

Οσοι εχετε το 735 και συναφη ρολογια, τι εφαρμογες εχετε κατεβασει απο το IQ connect? Ποιες χρησιμοποιειτε για προπονησεις και ποιες για αγωνες? Σε πρωτη φαση κατεβασα μια με τις 4 βασικες ενδειξεις για γκαβους, μεγαλα μεγαλα τα νουμερα να διαβαζονται ευκολα απο εμας τους ανω των -ηντα. Κατεβασα κι ενα αλλο με 8 πεδια αλλα αδυνατον να το παρακολο…[Περισσότερα]

Ναι ας μη επαιρνα εγω τηλεφωνο τον Τραμπ να πιεσει την γκραμιν να στο φτιαξει και σου ελεγα εγω αν θα συγχρονιζε
ΥΓ Περα της πλακας νομιζω στο ειχα πει ,οτι καποια στιγμη θα φτιαξει απο μονο του,αφου ειναι Η γκαρμιν δηλ θηλυκο,που σημαινει μια ειμαι ετσι μια γιουβετσι

Να ρωτησω κατι, το glonass σε ποιες περιπτωσεις το ενεργοποιειτε? Καθε φορα που που τρεχετε εκτος σταδιου ή μονο σε καινουριες διαδρομες, αγωες, βουνο κλπ? Αυριο πχ που θα τρεξω στο βουνο ειναι καλυτερα να το ενεργοποιησω?

@echetlos Νικο εννοω αν στο gamin express εχεις το σωστο κωδικο για το garmin connect.Σαν υστατη λυση σβησε το ρολοι απο το garmin express kai garmin connect και ξαναπερασε το.

Νικόλα έχεις το σωστό κωδικό για το garmin connect

21/5 βραδυ το παρηγγειλα απο το foxstore στον Αγ. Δημητριο, 4-10 εργασιμες εγραφε στο site, στις κριτικες ειχα διαβασει οτι γενικα καθυστερουν αρκετα, παραπανω απ οσο λενε, εγω δε βιαζομουν, 7 χρονια ημουν με το παλιο, οι 20 μερες θα με πειραζαν? Η τιμη ηταν μακραν η καλυτερη της αγορας, τωρα ξεκινανε απο 264 με τη ζωνη, ειχα δηλωσει κι ο…[Περισσότερα]

Το ρολόι παίρνει ip ;Το κινητό συνδέεται μέσω του ρούτερ; Αν ναι βάλε να συνδέεται μέσω mobile data μηπως η σύνδεση σου έχει τσακωθεί με το garmin connect
Τελική λύση hard reset στο ρολόι, αλλά μου μυρίζει πρόβλημα με σύνδεση