Trexalitsa78

@elda https://www.milesplit.com/articles/213572-lydiard-lacing-how-to-avoid-injury

Επισης να πω πως σκεφτομαι να φορεσω αυριο τα freedom που τα φορεσα και προχθες χωρις προβλημα, ειναι πιο απαλα και η γλωσσα τους πιο λεπτη και πιεζει πολυ λιγοτερο απο τα kinvara (με τα οποια κανω συνηθως τα LR) την περιοχη.

Καταρχην σας ευχαριστω ολους για τις απαντησεις.
@echetlos, οχι, δεν εχω ουτε ειχα ποτε κανενα πιασιμο πουθενα εκει γυρω, μονο σ εκεινο το σημειο ποναω, ολο το υπολοιπο ποδι ειναι μια χαρα. Για γιατρο εχεις δικιο, αλλα δεν τους πολυεμπιστευομαι τους ορθοπεδικους της περιοχης μου, οι περισσοτεροι δουλευουν κατα βαση με παππουδες, οποτε δε…[Περισσότερα]

Σ ευχαριστω Χρηστο. Κοιτα, εδω που φτασαμε δεν εχει νοημα να μην τρεξω. Αν μεινω off καποιες μερες χανω το μαραθωνιο, αν μετα το τρεξιμο ειμαι χειροτερα και δεν μπορω να τρεξω, επισης χανω το μαραθωνιο, οποτε μια ή αλλη ειναι. Θα κανω ο,τι εκανα οταν ειχα την πελματιαια, οσο δε χειροτερευα με το τρεξιμο (κι απο τη στιγμη που δεν πονουσα τ…[Περισσότερα]

@elda Μαρία περαστικά. Δυστυχώς διάγνωση δεν μπορώ να κάμω αλλά είναι τενοντιτιδα βοηθάει πολύ εναλλαγή ζεστού κρύου. Θα στο πω αν και εγώ δε θα ακολουθούσα τη συμβουλή μου ,να μην τρέξεις αύριο .

@echetlos Απλά σε τσέκαρα-:) Βασικα δεν μπαίνω σε τέτοιες συζητήσεις γιατι είναι επικίνδυνες για τη τσέπη μου και ακούω και γκρίνιες από τη Σταυρουλα .Ξέχασες που με έκαψες στο 20αρι του Σδυα που ανέφερες την τιμή μπροστά στη σύζυγό;Γιατί νομίζεις την άφησα να με περάσει στον αγώνα;

Το βρηκα στο facebook και ο τυπος ισχυριζεται οτι το νεο fly 3

Μεγαλέκο κι εγώ Μαρία. Εκεί είχα κάνει 4.07 το 2016 και πάω για 2η φορά για να κυνηγήσω το sub 4.

Ωραια, θα τα πουμε εκει. Καλη επιτυχια ευχομαι!

Αν μη τι αλλο θα εισαι ξεκουραστος Χρηστο!😁😁😁

Ταπερ λετε εσεις,αλλα εγω απο μεσα Ιανουαριου ταπερ κανω.Αυτη τη φορα θα δω πως ειναι να κανεις μαραθωνιο εχοντας τρεξει μονο 4 long run και απο αυτα μονο ενα στις τελευταιες 8 εβδομαδες.Ολο τα αλλα τρεξιματα ειναι κωλοβαρεσιον
Σημερα ειπα να μη χασω παλι τρεξιμο εξαιτιας του αερα και εκανα 11 χλμ στο 4.55 και επιτελους χωρις πονο ή ενοχλησεις.

@aroulio, πού θα κανεις ταμειο Αρη?

Περιμενα κι εγω να κανει καμια ζεστη μερα να κανω το τελευταιο μεγαλο στη ζεστη να συνηθιζω σιγα σιγα κι αντ αυτου ηρθε ο χειμωνας!!! Τρεξιμο σημερα με μακρυ κολαν, μακρια μπλουζα, αντιανεμικο και γαντια και ουτε καν ζεσταθηκα. Αυριο και μεθαυριο 8 μποφορ (χλωμο το βλεπω το τρεξιμο) και την Κυριακη που εχω 24αρι δινει 7 μποφορ, τα νευρα μου!!! Φ…[Περισσότερα]

@h2opolo ως προς το νατριο μπορει να σε καλυψουν τα roctane, αλλα χρειαζεσαι αναπληρωση και των υπολοιπων ηλεκτρολυτων που θα χασεις οπως καλιο, ασβεστιο και μαγνησιο (προσοχη σε κραμπες). Δεμ ξερω αν τα roctane περιεχουν κι αλλους ηλεκτρολυτες, αν οχι θα πρεπει να παρεις και saltsticks. Τωρα για το συνδυασμο ηλεκτρολυτων απο τζελακι συν ηλεκτρολυ…[Περισσότερα]

Α, για την ποσοτητα νερου το ειπες. Ειχε κρυο χθες, ουτε ιδρωσα ουτε διψουσα καθολου, την ιδια ποσοτητα η και παραπανω πινω το καλοκαιρι σε 2 ωρες τρεξιμο. Ειχα μετρησει απωλειες ανα ωρα πριν 3 χρονια τετοια εποχη περιπου, με ειχε βαλει ο τρεχαντηρης να μετραω τοτε που μου εκανε το λαγο στη Θεσσαλονικη, δε θυμαμαι καλα, αν δεν κανω λαθος πρεπε…[Περισσότερα]

Eννοει οτι στα maurten στα 25 γρ υδατανθρακων που περιεχουν, ειναι και τα 25 σακχαρα, ενω στο gel που χρησιμοποιει στα 29 γρ υδαταν. μονο τα 10,9 ειναι σακχαρα. Στα high 5 που κοιταξα η αναλογια ειναι 23-2.7. Αυτο ρωταει κατα ποσο ειναι αυτο που κανει τη διαφορα.

Nαι, το φανταστηκα, αλλα νομιζω πως και καποια απο αυτα που σου εγραψα οτι εχουν επιστροφη δωρεαν, το myshoe νομιζω οτι εχει, δε χανεις τιποτα να τους παρεις τηλεφωνο να ρωτησεις.