trexantiris

Σήμερα δείχνει χειρότερα!!!>£#~

Πιστεύω πως και τα παπούτσια και τα πόδια μας καταπονουνται πολύ λιγότερο στο μαλακό καφέ χωμα. Βρωμίζουν, αλλά αυτό είναι άλλο θέμα..

Δε μ αρέσει να γράφω εδώ, μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις. Χτες το βράδυ ξεκινάω προπονηση στις 21:00 με 79% υγρασία (μετρημένη με ψηφιακό ρολογάκι-θερμόμετρο) και κάθε 15′ ανέβαινε 1%! Στο τελος του 13αριού έφτασε στο 84%!
Τη νύχτα ήταν φρίκη, κολλούσαμε! Έβαλα αφυγραντήρα-πρωτη φορά καλοκαιριάτικα-& λειτουργία αφύγρανσης στο κλιματιστικ…[Περισσότερα]

Αργύρη κατέληξες κάπου;;

Οτι πεις @john, η αληθεια ειναι οτι μου φανηκε λιγακι κουρασμενος…😁😁😁

Αυτα κανουν οι κακες παρεες!!!

Το πιο γρηγορο λονγ που εχω κανει ποτε, ελαφρα επιταχυνομενο, παρεα με τον Κωσταντινο Τουσε, παλιο πρωταθλητη Ελλδας και βαλκανιονικη με εντυπωσιακους χρονους στο παλμαρες του.

Νομιζω ψηνουν και καφε….., ασχετα με τη πλακα τωρα, γενικα βοηθανε στην αποκατασταση και στη περιπτωση που εισαι ψιλοτραυματιας, σε προφυλασουν. Τα χρησιμοποιουν ποκυ οι βοινισιοι, νομιζω για περιοριζουν τους ‘κραδασμους/ταλαντωσεις’ των μυων

@than φιλε Θαναση ολα καλα για εμας …Τι εγνινε ρε γαμωτο?? ευχομαι να ειναι περαστικα!!

Είναι πολύ ωραίος αγώνας. Γίνεται απόγευμα, οπότε δεν υπάρχει πρόβλημα με ήλιο ζέστη, περιλαμβανει δυο στροφές των 10 km οπου τρεχουμε μέσα στο κέντρο της πόλης, υπάρχει αρκετός κόσμος και γενικά όλη η ατμόσφαιρα είναι γιορτινή…Τον τρέχω κάθε χρόνο, για μένα είναι ο αγώνας στόχος του φθινοπώρου. Αν θέλεις μπορείς να κυνηγήσεις χρόνο……[Περισσότερα]

Δευτέρα βράδυ 6 χλμ τεμπο, το οποίο βγήκε ελαφρώς επιταχυνόμενο. Ειχα περιέργεια πώς θα είμαι μετα τις διακοπές κ παραδόξως ενιωθα πολυ καλά. Ξεκίνησα στο 4:25 κ τελείωσα στο 4:07. Ίσως ένα easy να ήταν πιο safe επιλογή αλλά δεν είναι μονο ο @spy παρορμητικός! Όλοι μας μια τρελα την κουβαλάμε…
Στα καπάκια Τρίτη πρωί 10αρι easy, οπου πονούσα παν…[Περισσότερα]

Χτες το απογευμα δεκαπενταρι ελευθερο, το ρολοι εκανε παλι τρελλιτσες, απο 5+ σε 415, ενωκρατουσα τον ιδιο ρυθμο. Γυρισα,στο σπιτι και εβαλα τη παραγγελια, δε παει αλλο. Ασε που λογω reverse charging, κρατησε τη μιση προπονηση. Ελπιζω το 630 που παρηγγειλα να φανει καλυτερο. Σημερα το απογευμα με την ομαδα της New balance νομιζω πως εχουμε…[Περισσότερα]

Σημερα νωρις το πρωι

3,5χλμ ζεσταμα

4×3,5χλμ με 1′ διαλ.jogging σε αρκετα καλους ρυθμους..

2χλμ αποθεραπεια…

”Run smart..Run For Life”

@bauhaus Δεν εχω αλλη ιδεα -:)Παντως πολλοι εχουν αυτο το προβλημα μεσα στο στιβο.

Οταν τρεχεις δεξιοστροφα το χερι σου με το ρολοι ειναι κοντα στη δευτερη διαδρομη και ετσι το ρολοι γραφει παραπανω αφου “πιστευει” οτι τρεχεις στη δευτερη διαδρομη
Για βαλε το ρολοι στο δεξι χερι οταν τρεχεις δεξιοστροφα να δεις αν διορθωνεται το προβλημα

@bauhaus Σε ποιο χερι φορας το ρολοι;Βεβαια μην περιμενεις να μετρησει το ρολοι μεσα στο στιβο

@konkarien Πατα ταυτογχρονως το lap και mode μηπως ξεκολλησει

Καλημερα! Σημερα νωρις το πρωι 2χλμ ζεσταμα,

+12χλμ με μ.ο ρυθμο 4.41”/χλμ..

”Run smart..Run For Life”

@echetlos:Νίκο ευχαριστω πολύ! Έτρεξα τον αγώνα με τα freedom … κι όσο περισσότερο τρέχω … τόσο περισσότερο τα ευχαριστιεμαι! Αυτά και τα zante (που έκανα σήμερα τη διαλειμματικη) … λίρα 100 !!!!!