-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Εμένα οι 2 μέρες ενδυνάμωσης χωρούν συνήθως όταν κάνω προπόνηση στο γυμναστήριο στο διαδρομο τουλάχιστον τη μία της εβδομάδας και μετά κάνω ενδυνάμωση. Το concept πρώτα στάδιο και μετά καπάκι γυμναστήριο δε πιάνει ποτέ λόγω βαρεμάρας μόλις τελειώσω το τρέξιμο να πάω καπάκι γυμναστήριο. Η άλλη λύση είναι πάρε μαζί σου λάστιχα στο στάδιο και κά…[Περισσότερα]
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Έτσι όπως είναι το προπονητικό μου πρόγραμμα,και κυρίως η ζωή μου, δε βλέπω πως θα χωρέσουν 2 μέρες ενδυνάμωσης…
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
Απόψε 9 χιλιόμετρα στη Γκράβα σε ρυθμό 5:05. Πίστευα ότι θα σερνόμουν λόγω έλλειψης ύπνου αλλά τελικά βγήκε πολύ χαλαρά.
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
@big-blue Το σημειο δροσου μεταβαλλεται απο την σχετικη υγρασια.Δες δυο παραδειγματα
Εστω οτι εχουμε πληρη νεφωση και θερμοκρασια 18 βαθμους και σημειο δροσου 10 βαθμους.Αν το σημειο δροσου φτασει στους 18 βαθμους θα αρχισει να βρεχει
Αλλο παραδειγμα.Σε ενα κλειστο δωματιο που εχει θερμοκρασια 25 βαθμους,λειτουργουμε ενα aircondition…[Περισσότερα] -
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Θερμοκρασία υγρού βολβού. Ώρες, ώρες απορώ πως υπήρξε κάποτε μια εποχή που κατανοούσα αυτά τα πράγματα 😛
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
@stratus δεν το καταλαβαίνω πρακτικά αυτό. Πως αυτό μεταβάλλεται ας πουμε. Πρεπει να ανοίξω τα βιβλια παλι…
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
Σημερα το πρωι: 3,5χλμ ζεσταμα, 8x1000m με ρυθμο 4.15” και 1′ διαλ. jogging, 2χλμ αποθεραπεια!
..σαν να επανερχομαι σιγα σιγα μου φαινεται....αυριο γυμναστηριο για ενδυναμωση και την Κυριακη ενα 16αρι στον Υμηττο!
”Run smart..Run For Life”
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
@big-blue Καθε αερια μαζα περιεχει μια ποσοτητα υδρατμων.Η θερμοκρασια στην οποια αυτη η ποσοτητα υγροποιειται ονομαζεται σημειο δροσου
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Για δες λίγο αυτό: ” Ο δε Gupta κατέληξε ότι η μείωση στη απόδοση σε ζεστό/ξηρό περιβάλλον μπορεί να είναι έως και διπλάσια σε σχέση με ζεστό/υγρό, με τον ίδιο πάντα δείκτη θερμότητας”
Νομιζω πως σε σχέση με την παραπανω αναφορά σου λες τα αντίθετα.Πολύ ωραίο άρθρο. Βέβαια ομολογώ πως δεν ξέρω (παρόλο που έχω περασει μετεωρολογία στο πανεπ…[Περισσότερα]
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Ευχαριστώ @dimitrissss
Τα εχω βρει 85€ στην περιοχή μου.
Απλά δεν εχω τοσα περισσευούμενα και επίσης δεν εχω καταλήξει τι τύπου παπούτσι θελω. Εννοώ μήπως παρω κανά Ζάντε ή Boracay 3 και κάνω εντελως προπονητικά τα παλιότερα μοντέλα που εχω -
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
@big-blue Ηλία τα peg34 έχουν πέσει κάτω από τα €100 σε 21run και runningwarehouse. Με ένα φτηνό ζευγάρι κάλτσες στην παραγγελία γλυτώνεις και τα μεταφορικά.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
Καλησπέρα και από μένα. Πρώτη προπόνηση μετά το Κάστρο καθότι χθες στη Θήβα το στάδιο ήταν κλειστό λόγω ραντίσματος του χόρτου. Τουλάχιστον να είχαν βγάλει καμιά ανακοίνωση νωρίτερα να πηγαίναμε για μπάνιο. Απόψε στη κοσμοπλημμύρα της Γκράβας 9 χιλιόμετρα σε 47 λεπτά ρυθμός 5:13, παλμοί λίγο ανεβασμένοι, λόγω ζέστης και γεμάτου στομάχου…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
@spy Spiro me ta osa parakoloutho, auta pou les ta exeis sto tsepaki sou. Sto eipa kai prosfata meso tou allou trellou!!
Oso gia to kolimpi, makari na mporousa alla den exo to xrono, kai to treximo me to zori bgainei giati spiti girnao kata tis 7, skepsou na ximoniasei kiolas…, to mono kalo einai pos jekinisa na pigainoerxomai me to podilato,…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
@tazi: Νικολή το ζητούμενο είναι ο ταχύτερος ρυθμός σε κάθε απόσταση (μικρές και μεγάλες) … για να μπορέσω να κάνω ένα 5αρι κάτω από 20′, έστω κι οριακα, … να τείνει το 10αρι προς τα 41′- 40′ … να μπορώ να κάνω έναν ημι (που έχω χρόνια να τρέξω) κάτω από 1:30 … μπας και σπάσω και το 3:15 στο μαραθώνιο! Το κακό με μένα είναι ότι θέλω πο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
@spy. Spiri mprabo, pio poli gia to 415 para gia ta xiliaria, ekei ego dini perissoteri basi. An thes na beltioseis taxitita me treis tesseris ebdomades mono mikra kai grigora tha deis diafora. de xero omos an ayto einai to zitoumeno. Kapia stigmh bebaia einai gia na patiseis pia se pio psilo skali kai na katebaseis pace se ola ta eidi treximatos,…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
@stratus: Χρήστο φυσικά χρειάζομαι φροντιστηριο … ! Εκτός του ότι το παρέλαβα μόλις προχτες, που ήρθε ο γιος μου από την Αγγλία, και γνωρίζω ελάχιστα πράγματα γι’αυτό … η κατάσταση χειροτερεύει και με την “ασχετοσυνη” μου σε θέματα τεχνολογιας! Θα απαιτηθεί χρόνος, αλλά θα βγει άκρη… Ευχαριστώ πολύ για τις επισημάνσεις … τουλάχιστον τώ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
@spy Σπυρο το stryd πρεπει να δηλωθει δυο φορες.Μια ως power meter για να μετραει τα watt και μια ως footpod για να μετραει αποσταση.Απο τις ρυθμισεις του 935 δηλωνεις το stryd να μετραει αυτο την αποσταση και οχι το gps.Μου φαινεται χρειαζεσαι φροντιστηριο -:).Επισης γαι να αξιοποιησεις πληρως το stryd χρειαζεσαι και καποιο προγραμμα,οποτε δες ε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
@stratus: Χρήστο … ως footpod νομίζω το έχω δηλώσει … και το αναγνωρίζει το ρολοι. Βέβαια από τις ενδείξεις που έβγαλε δεν καταλαβαίνω τιποτα, αλλά πήρα και το βιβλιαράκι … και τώρα θα έχω αρκετή μελέτη έως ότου εξοικειωθω με τις έννοιες και τα διαγράμματα !
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
@spy Βαλε το stryd να μετραει την αποσταση,δηλωσε το ως footppd και δε θα χρειαζεσε χρονομετρο,ουτε μεσα στο στιβο.Το stryd εχει σχεδον 100% ακριβεια στην μετρηση της αποστασης
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
@spy Απο τη στιγμη που εχεις το stryd χρησιμοποιησε το και σαν footpοd και θα διαπιστωσεις οτι ειναι σχεδον 100% ακριβες στη μετρηση της αποστασης,ακομα και μεσα σε στιβο.Δε χρειαζεται να χρησιμοποιεις χρονομετρο πια στο στιβο
- Φόρτωσε Περισσότερα
trexantiris
