-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Καλημέρα. Πρωί 20 χιλιόμετρα στη Φιλοθέη σε 1:49:55 ακριβώς. Ρυθμός 5:28 και 133 μέσος όρος παλμών (73%). Μάλλον καλά είμαστε.
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Μια ωρα τρεξιμο στην οποια καλυφθηκαν 14,04 χλμ.Στη πρωτη μιση ωρα ο ρυθμος ηταν 4.21 και στη δευτερη 4.11
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@thanasiskypraios: Συγχαρητηρια Θαναση … κατ’αρχην ειναι αυτονοητο οτι εφοσον το ηθελε η καρδια σου … καλα εκανες και ετρεξες δυο ημι … και μετα … σιγα το διαλειμμα που εκανες…!Νομιζω οτι στον επομενο μαραθωνιο χαλαρα θα επιτυχεις κατω απο 3,5 ωρες!Τελικα ο,τι ξεκιναει παρορμητικα και φυσικα…καταληγει στο τελος παντα με θετι…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@thanasiskypraios Sigxaritiria thano gia to diakoptomeno marathonio!!!! prodsexe mono giati arxizeis na moiazeis tou @spyrkotz !!!! fantazomai o filos einai o panagiotis, kala na pernate kai kali sas epistrofi
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Καταρχήν να σας ευχαριστήσω για τις ευχες σας!
Δεύτερον, συγχαρητήρια Νίκο για τον αγωνα στο Λονδίνο!
Σήμερα ηταν ο ημι του Γκέτεμποργκ. Ξεκίνησα 3ο μπλοκ (13.08 το μεσημέρι) εκανα ένα χαλαρό λονγκ ραν κ τερμάτισα σε 1.46. Περιμενα λιγο, βρηκα εναν φιλο μου που ξεκινούσε 24ο μπλοκ στις 15.53 κ εκανα δευτερη φορα τον αγώνα χωρις τσιπακι. 1…[Περισσότερα] -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Πρέπει να έχεις ενδιαφέρουσα ντουλάπα 😛
-
Ο/Η sigi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Σήμερα πρωί-πρωί παρέα με το Χρήστο (@xipolitako) 21 χλμ σε μια διαδρομή η οποία περιελάμβανε Χαλάνδρι-Πεντέλη-Γέρακα-Αγ.Παρασκευή-Χολαργό και επιστροφή πάλι Χαλάνδρι βγήκαν σε 01 56.16 με πολλή κουβεντούλα ούτε που το καταλάβαμε πως πέρασε!!Πολύ ευχάριστα!!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Fulham palace Parkrun στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
edodima kai apoikiaka!!!! eiste poli asteioi!!!! oxi spiro kaneis anipoditos, kai den exo dei kai kanena genikotera
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Fulham palace Parkrun στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
…συγχαρητηρια Νικο … σταθερη αξια παντα!!!Αραγε, ετρεχε κανεις ανυποδητος???
-
Ο/Η tazi ξεκίνησε το θέμα Fulham palace Parkrun στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Kalimera, opos egrapsa kai xtes simera simmeteixa se ena apo ta 44!!pakruns pou diorganonontai simera sto euritero londino. I empeireia mou itan apla katapliktiki.
Xtes graftikasti diorganosi, me tin eggrafi apektisa ena barcode me to opoio mporo na simmetasxo, panta dorean, se opoio parkrun ginetai sto kosmo!!! an thelete mpeite edo…[Περισσότερα] -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Καλημέρα. Σήμερα easy 8αρι είχα στην Γκράβα το πρωί. Τελικά μάλλον steady ήταν παρά easy σε ρυθμό 5:10 με 139 παλμούς μέσο όρο. Έκτος αν και το steady είναι easy ή ψιλοeasy αν και τι σημασία έχει, who knows?
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι 20χλμ στη γνωστη διαδρομη των βορειων προαστιων, εκ των οποιων τα 4 χλμ στο τελος με ρυθμο 4:20 … σε 1:40:53! Οι ενοχλησεις στο δεξι ποδι εχουν μεταφερθει απο το γαστροκνημιο … λιγο πιο κατω, στον υποκνημιδιο … κι αυτο ειναι ενα θεματακι…!Παντως, ενα απο τα θετικα της δραστηριοτητας αυτης, και του αθλητισμου γενικ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
καταρχάς να ευχηθώ ότι καλύτερο σε Θανάση και Nίκο στις εξορμήσεις τους στο εξωτερικό! χαρείτε τις διακοπές σας και αν βρείτε χρόνο τρέξτε κιόλας αύριο μωρέ 😀
στα δικά μου..
8χλμ easy χτες με μέσο ρυθμό 5:34 και 25′ μόνο σήμερα αφού αποφάσισα να “χτυπήσω” (όσο μπορώ δηλαδή) τον αγώνα της Κυριακής “στα βήματα του απ. Παύλου”. 4,5χλμ στο 5…[Περισσότερα] -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@Skakinen Mpa mi to les, tis proigoumenes ebdomades eginan kati dekaexaria!!!, synolika sti perioxi toy euriterou londinou ginontai aurio 44 tetoioi agones oi 3 apo autous se apostash peripou 5 xlm apo to spiti pou meno!!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Parakato i xtesini mou proponisi, grafo se greenglish giati o edo ipologistis einai daneikos kai den exei ellinika!!
itan mia proponisi koukouroukou apo aytes pou sinithizo to teleytaio kairo zestama, me 7 entona dilepta me 1 lepto dialeimma, tria meta monolepta giati den antexa ta dilepta…[Περισσότερα]
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
2 χλμ ζεσταμα, 10 χλμ σε mp ρυθμος 4.38”/χλμ…
..οι παλμοι σε πολυ καλα επιπεδα!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Θαναση καλο τερματισμο να εχεις … ευχομαι να χαρεις τοσο τον αγωνα …οσο και την παραμονη σου εκει!
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Χαλαρά 5 χλμ πρωινά στο Γκέτεμποργκ και βουρ για πρωινό!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
…σημερα το πρωι 80′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Μετά το panachaiko trail έκανα πέντε μέρες να ξεπιαστώ, οπότε βρήκα ευκαιρία για καθισιό-αποφόρτιση που λεν κ οι ειδικοί:)
Μετά κάτι η δουλειά, κάτι τα πέρα δώθε στην Πάτρα (όπου είχε αγώνες ιστιοπλοΐας) έκανα 2 τρεξίματα σε 10 ημέρες, χτες μαλιστα ντάλα μεσημέρι…
(Το ζήτημα είναι να κρατηθώ κ σε κατάσταση κ σε κιλά, μονο εν…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
trexantiris
