@tzatzikis90
Τελευταία ενέργεια πριν από 3 έτη, 4 μήνες-
Ο/Η notaSOL απάντησε στο θέμα Ταινίες για το τρέξιμο στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 3 έτη, 5 μήνες
Saint Ralph (2004)
Την ταινία την συστήνει ο @tzatzikis90, στην αρχή του θέματος.
Καναδική, όχι γνωστή στο ευρύ κοινό αλλά αγαπημένη για όσους την έχουν ανακαλύψει.
Είμαστε στον Καναδά τη δεκαετία του ’50.
Ο 14χρονος πρωταγωνιστής έχει χάσει τον πατέρα του στον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο ενώ ξαφνικά…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ημιμαραθώνιος ΣΔΥΑ – 23/2/2020 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 έτη, 1 μήνα
@chriskapsio Γεια σου Χρήστο!
Αφού δεν ξεχωρίζουμε με τις επιδόσεις, ας ξεχωρίσουμε με τα μπλουζάκια… χαχαχα.
Ναι, πολύς αέρας. Κι εγώ για γεμάτο 4άρι το έκοβα.
Κάτι ακούστηκε ότι τον @tzatzikis90 τον βρήκαν μετά από ώρες στην Αίγινα! -
Ο/Η tse89 απάντησε στο θέμα Ημιμαραθώνιος ΣΔΥΑ – 23/2/2020 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 έτη, 1 μήνα
αν κατεβω βολτα για σκ αθηνα θα ερθω για βολτα στον αγωνα και αν θελετε να σασ κανω pace !
δεν εχω την ενταση για επιδοσεις γιαυτο αν θελετε πειτε να σασ κοβω αερα!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 4 έτη, 1 μήνα
@tzatzikis90 Φοβερή ιδέα αυτό με τα LRs, αστροπελέκι μου!
Κι η μπάλα ενδιάμεσα… -
Ο/Η Evridiki kalatheri απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 4 έτη, 2 μήνες
Καλημέρα.
@tzatzikis90 Τάσο και εγώ λόγω δουλειάς, έκανα πολλές φορές τα Long Run Παρασκευή (παίρνοντας ρεπό από τη δουλειά) ώστε να μπορώ και να τρώω και να ξεκουράζομαι καλύτερα. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 4 έτη, 6 μήνες
Είναι και ο @tzatzikis90 VG runner;
Δύο παλτά στην ίδια ομάδα είναι πολλά!!!
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 4 έτη, 7 μήνες
Ξυπνημα χθες στις 5.00 ανοιγω παντζουρι και βλεπω τον Υμμητο να καιγεται.Με πιανουν τα νευρα και με τζαντιλα κατα τις 6 βγαινω και κανω 23 χλμ με πολλες στασεις για νερο και για διατασεις που αλλου στο δικεφαλο.Τουλαχιστον εβλεπα τη φωτια οτι εσβηνε και εφτιαχνε το ηθικο μου.
Σημερα λιγο πιο αργα βγαινω παρεα με τη συζυγο τσουπ μυριζουμε…[Περισσότερα] -
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 1 μήνα
Καλή επάνοδο Χρήστο @stratus. Θετικό και ότι ο πόνος μειώνεται.
Σε άλλα νέα, έχω επανέλθει σε ικανοποιητική φόρμα μετά την 15θήμερη αποχή λόγω της γρίπης στις αρχές Ιανουαρίου. Παρατηρούσα στο runalyze το διάγραμμα του εκτιμώμενου vdot σε σχέση με το χρόνο. Φαίνεται αρκετά ανάγλυφα η κατακόρυφη πτώση στη φόρμα μου μετά τη γρίπη (η γρίπη εί…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 1 μήνα
@tzatzikis90 Πού βρήκες να μείνεις;
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 1 μήνα
@tzatzikis90 Εννοείται πως θα δώσεις έμφαση στο αερόβιο χτίσιμο αρχικά. One way δουλεύει το πράγμα.
@stressbuster Γενικότερα, όταν έχουμε τα χάλια μας, ή καίμε την προπόνηση ή την αλλάζουμε.
Στο χθεσινό σου 20άρι, έδωσες πολύ μεγαλύτερο ερέθισμα από αυτό που στόχευε η προπόνηση και σίγουρα έκανες και λιγότερες προσαρμογές, τελικά.
Επιπλέον, κο…[Περισσότερα] -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 1 μήνα
Καλημερα και καλη εβδομαδα!
@tzatzikis90 Τασο, ασχετως στοχου ημι ή οχι, γνωμη μου ν ανεβασεις σταδικα την αποσταση μαζι με τον εβδομαδιαιο ογκο ωστε σιγα σιγα να επαναφερεις το αεροβιο σου και να ριξεις τους παλμους. Μετα ξεκινα να δουλευεις και την ταχυτητα. Οταν εχεις υψηλους παλμους στα easy δεν εχεις πολλα περιθωρια να δουλεψεις κομματια.…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 4 μήνες
θα ξεκινήσω και πρόγραμμα για ημί λογικά ώστε να πάρω λίγο τα πάνω μου, αφού βρω τον αγώνα – στόχο βέβαια!
Τασο, Καλαμπακα-Τρικαλα 17/3, ο πιο γρηγορος σε μετρημενη διαδρομη στην Ελλαδα, θα τον τιμησω κι εγω αν ολα πανε καλα.
-
Ο/Η Dimitris Voutyras απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 5 έτη, 4 μήνες
Καλημέρα και πολλά συγχαρητήρια σε όλους για την προσπάθεια σας!
Μια απο τα ίδια για εμένα, υγρασία και παλμοί στα ύψη ηδη απο τα πρώτα 10χιλ, ζέστη και ήλιος στις ανηφόρες, κράμπες και πόνοι απο το 32 μέχρι το Στάδιο, δυστυχώς δεν κατάφερα να εξάργυρώσω την πολύ καλή προετοιμασία με εναν χρόνο κάτω απο τις 4 ώρες, το χρονόμετρο σταμάτησε σε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 5 έτη, 4 μήνες
Πολλα συγχαρητηρια σε οσους ετρεξαν κι ας μη βγηκε σε ολους ο χρονος που ηθελαν. εξαλλου μιλαμε για την κλασικη, οπου προπονηση και αγωνας τις περισσοτερες φορες δεν ερχονται κονται που ειπε και ο @manolee.
@Etien συγχαρητηρια στρατηγε, σταθερη αξια κι ας καθυστερησες στην αρχη, εμεις σε απολαυσαμε να περνας αρχοντικα απο το σημειο μας!
-
Ο/Η Χρήστος Ιωαννίδης απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 5 έτη, 5 μήνες
@tzatzikis90 καλημέρα. Ήρθε mail ή μπαινεις και βλέπεις από κάπου;
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 5 έτη, 5 μήνες
@tzatzikis90 βρε Τασο, αφου κανονικα δηλωνεις τον καλυτερο σου χρονο σε μαραθωνιο στην τελευταια τριετια, τι 2 ωρες ημι πηγες κι εβαλες? Γιατι δεν εβαλες το PB σου στο Μεγαλεκο του 16 που ηταν κατω απο 3.30?
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 8 μήνες
@tzatzikis90 Η χθεσινή μέρα δεν ήταν καλή πάντως.Υγρασία υγρασία υγρασία…
4χ5k με κατανάλωση 1 λίτρο νερού και 850kcal!
@kalogeridis Τέρας! 100αρια -διαλλειματικές- σε λίγο σε βλέπω και με spikes! 😛
Φίλε σε βλέπω να ξεπερνάς τα 50χλμ φέτος! -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Super παππούς! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 5 έτη, 8 μήνες
@tzatzikis90 Στο τέλος του καλοκαιριού θα σου ρίχνει ακόμη περισσότερο.
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 11 μήνες
@tzatzikis90
Τάσο το ρολόι πρέπει να το βάζεις δύο δάκτυλα πάνω από τον καρπό.Σε τεστ κοπώσεως που έκανα είχε μόνο 1 παλμό διαφορά από το μηχάνημα του ιατρού.Επισης πρέπει να το δενεις αρκετά σφιχτα -
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 11 μήνες
Γεια σου Τάσο @tzatzikis90, τσεκάροντας τα τελευταία workouts σου στο garmin connect, όντως το τελευταίο είναι κάπως περίεργο. Ενώ στα προηγούμενα οι παλμοί σου δεν ανεβαίνουν ιδιαίτερα με το πέρασμα του χρόνου (έχεις καλό aerobic decoupling που λένε), σ’ αυτό το τελεύταιο που έκανες ξεκινάς αρκετά ψηλά, στα high 150s, και κλείνεις στους…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα