@vicky
Τελευταία ενέργεια πριν από 1 μέρα, 18 ώρες-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Ιατρικές εξετάσεις στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη
Έψαχνα μήπως έχουμε κάπου συγκεντρωμένες τις στάνταρ αναλύσεις-εξετάσεις που κάνουμε αλλά δε βρήκα κάτι.
Εγώ λοιπόν στον πρώτο μήνα της τετράμηνης προετοιμασίας κάνω τα εξής:Γενική αίματος (ούρων;;;)
Αιμοσφαιρίνη, Αιματοκρίτης, Σίδηρος,
CPK και
βασικούς ηλεκτρολύτες, Κάλιο, Μαγνήσιο, Νάτριο, κτλ.
βιταμίνες, Β12, σύμπλεγμα βι…[Περισσότερα]
-
Ο/η Roberto4Carlos έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη
Αφού τελικά δεν μπόρεσα να τηρήσω το σχεδιασμό μου και τις ιδέες μου για το τι παπούτσια θα έχω στην δρομική χρονιά που ξεκίνησε πριν 2 μήνες, να καλωσορίσω τα νέα μου Brooks Glycerin 16(παλιά είχα τα 12) που πλέον θα συντροφεύουν τα Brooks Launch 5 που έχουν γράψει ήδη 200 χιλιόμετρα.
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη
11K και εγώ χτες το απόγευμα (33.C me 40% Υγρασία) και βγήκαν με ρυθμό στο 6.15 περίπου με 4 στάσεις για νερό και ηλεκτρολύτες. Πραγματικά μεγάλο βάσανο οι προπονήσεις τέτοια περίοδο, αλλά θα πρέπει δεχτούμε ότι το ότι και τις εντάσεις θα ρίξουμε λίγο και τις επιδόσεις μας θα τις δούμε στα ψιλοτάρταρα. Λογικό είναι. ΄Το βασικό είναι …να β…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη
καλησπέρα σας!
χαλάρωμα σήμερα, 8χλμ με 152 μέσους και 6:13 ρυθμό. 8η εβδομάδα καλώς ήρθες!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη
@dimitrissss Πάμε και για τέτοιο!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη
Σε κάτι ανάλογο πήγε κι εμένα το μυαλό μου αλλά το απόσπασμα τα λέει σαφέστατα.
Βέβαια, άλλο 2Χ100 κι άλλο 3Χ150! 😛
Igloi είναι αυτός όμως… -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη
@echetlos Δε πάμε για κάνα τσίπουρο καλύτερα;
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη
@sotiris_diamantopoulos Είσαι θεός, Σωτήρη!!!
@petransfhp Τι τούμπανο ρε Πέτρο; Ρώτα πρώτα και σε πόσο βγήκαν… 😛
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη
Λοιπόν, σήμερα η προπόνηση είχε 2Χ800-2Χ600-4Χ400-8Χ200.
Ανάμεσα στα τέσσερα σετ είχε 3′ διάλειμμα, το οποίο όμως περιελάμβανε 2 ανοίγματα των 100m. Από φυσιολογικής πλευράς, δεν ξέρω τι ακριβώς εξυπερετούσαν. Παρόλο όμως που οι ανάσες ήταν τραγικές λόγω υγρασίας, τα πόδια ποτέ δεν έσφιξαν, ήταν μέχρι τέλους σχεδόν φρέσκα.
Πιθα…[Περισσότερα] -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη
@dimitrios_tsiouris Καλησπέρα, Δημήτρη.
Όπως θα έχεις διαβάσει στο κείμενο αλλά και στα σχόλια, το ZF είναι λίγο ιδιαίτερο παπούτσι. Τουλάχιστον έτσι όπως εγώ το αντιλαμβάνομαι.
Αν πατάς πολύ πίσω, είναι ασταθές κι η πλήρης ακαμψία του κουράζει. Η πλάκα, από πλεονέκτημα γίνεται μειονέκτημα.
Αν πατάς στο μέσο, εκμεταλλεύεσαι το ανασηκωμέ…[Περισσότερα] -
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη
το δρομικό κίνημα θρηνεί το κλείσιμο του προπονητικού αυτού κολοσσού στον οποίο μας μύησε ο ένας και μοναδικός γκουρού του τρεξίματος, ο @Kalogeridis ! και μέσα στη σχετική καλοπροαίρετη ειρωνεία μου, υπάρχει και μια δόση αλήθειας αφού στην τωρινή μου προετοιμασία για τον κλασικό της Αθήνας και με δεδομένη την έλλειψη χρόνου, το χρησιμοποιώ ως β…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Super παππούς! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη
@Echetlos στο τέλος του καλοκαιριού αδερφέ μου θα του ρίχνω κιόλας μη σου πω!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη
Τέλος πια η asics. Με αφορμή το κλείσιμο της σελίδας τον Σεπτέμβρη, διάβασα ένα πολύ πλήρες βιβλίο που κυκλοφόρησε πρόσφατα και εδώ και μια εβδομάδα εφαρμόζω ένα ενδεικτικό πρόγραμμα τροποποιημένο στα μέτρα μου. Είναι 4 προπονήσεων αλλά θα προσπαθήσω με 3 να λάβω τα μέγιστα. Η βδομάδα έκλεισε με 40,5 χλμ. Πολλά αερόβια.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Super παππούς! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη
@tzatzikis90 Στο τέλος του καλοκαιριού θα σου ρίχνει ακόμη περισσότερο.
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Super παππούς! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη
Τη στιγμή που μιλάμε, ο συγκεκριμένος μου ρίχνει 15 λεπτά περίπου στο 10ρι 😂
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Super παππούς! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη
Gene Dykes, 70 ετών.
Την Πέμπτη έκανε 19:31 στα 5Κ.
Το Σάββατο έκανε 40:27 στα 10Κ.
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη
Μετά από 250χλμ με τα 34 συμφωνώ απόλυτα με τον Νίκο: ”Αν μου το έδινες να τρέξω, θα πήγαινα απροβλημάτιστα μαζί του. Αν δεν μου το έδινες όμως, ποτέ δεν θα το επέλεγα από μόνος μου.”
Εννοείται πως το λάστιχο από κάτω είναι καινούριο, τα βλέπω για 2000χλμ αυτά. Μάλλον θα τα μισήσω όσο και τα ΝΒ 790 που δεν πάθαιναν τίποτα και απλά τα άφησα εκτ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη
Μάλλον το νέο Zoom Fly.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη
@michalistoros Η αντιστοιχία στα Saucony που αναφέρεις είναι Sky-Rider-Sonic (περίπου).
Αρκετά διαφορετικό πάτημα τα Mizuno. Πιο σκληρό και άκαμπτο, με μεγάλη σταθερότητα όμως.Καλημέρα … Θα ήθελα τη γνώμη σας σχετικά με τα mizuno. Δεν τα ξέρω και θα ήθελα να δοκιμάσω ένα παπούτσι απλά δεν ξέρω σε ποιο να καταλήξω καθώς δεν γνωρίζω τι ακριβ…
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη
@antsa Χαχαχα… έτσι είναι οι μπαμπάδες, θυσιάζονται.
Το χαμηλό drop είναι trial& error διαδικασία, όπως έχουμε ξαναπεί, Αντώνη.
Άλλοι προσαρμόζονται αμέσως, άλλοι χρειάζονται κάποιο διάστημα και κάποιοι μπορεί και ποτέ. Δεν μπορείς να το ξέρεις από πριν.
Απ’ την άλλη, τα 8mm δεν απέχουν πολύ από τα 6mm, αν όμως κάποιος πατάει πίσω κ…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
Πιστός στην Brooks Μανώλη.
Και απιστία που ήθελα να κάνω, πάλι με Brooks την έκανα!