Ivorman

Με πρόλαβε ο Χρήστος…
Όντως, δεν υπάρχουν junk miles!
Ιδίως όταν μιλάμε για προγράμματα με χαμηλό χιλιομετρικό όγκο, όπως αυτό που ακολουθεί ο Παναγιώτης.

@mashine
Αν στις διπλες προπονησεις η μια ειναι ποιοτικη,τοτε η ποιοτικη θα πρεπει να γινεται το απογευμα,ποτε το πρωι.Αυτο εχει σχεση με το ph του αιματος
Σκουπιδια χλμ δεν υπαρχουν,δες μια προπονηση ελιτ αθλητη και θα δεις οτι γυρω στο 80% των χλμ που κανουν εβδομαδιαιως ειναι αυτα που οι περισσοτεροι ονομαζουν σκουπιδα

@mashine
Αν στις διπλες προπονησεις η μια ειναι ποιοτικη,τοτε η ποιοτικη θα πρεπει να το απογευμα,ποτε το πρωι.Αυτο εχει σχεση με το ph του αιματος
Σκουπιδια χλμ δεν υπαρχουν,δες μια προπονηση ελιτ αθλητη και θα δεις οτι γυρω στο 80% των χλμ που κανουν εβδομαδιαιως ειναι αυτα που οι περισσοτεροι ονομαζουν σκουπιδα

Αν στις διπλες προπονησεις η μια ειναι ποιοτικη,τοτε η ποιοτικη θα πρεπει να το απογευμα,ποτε το πρωι.
Σκουπιδια χλμ δεν υπαρχουν,δειτε μια προπονηση ελιτ αθλητη και θα δειτε οτι πανω ο το 80% των χλμ που κανουν εβδομαδιαιως ειναι αυτα που οι περισσοτεροι ονομαζουν σκουπιδα

Οι διπλες προπονησεις, πρέπει να ξεκινανε πολύ σταδιακα, με τη “δευτερη”, τουλαχιστον σε πρωτη φαση να στοχευει απλα στην αυξηση του χιλιομετρικου όγκου. Αρχικα μια φορα τη βδομαδα με 4-5 χλμ και ενδεχομενως σταδιακη αυξηση ογκου και συχνοτητας.
Εχω κανει το πολυ 4 η 5 στη ζωη μου κυριως λογω παρεας.

Εχει πράγματι αλλη γλύκα, κατ εμε δε νοειται μαραθωνοδρομος Αθηναιος ή Ελληνας να μη τον έχει τρέξει.
Βεβαια σιγουρα δεν ειναι για PB, όμως έχει αλλη βαρύτητα η επίδοση σε αυτή τη διαδρομή.
Ακομα βεβαια για εμενα ειναι νωρις να αποφασίσω, θεωρητικα πολύ θα ήθελα, δε ξέρω όμως αν θα εχω φετος ξανα το κουραγιο να το προσπα…[Περισσότερα]

Έναρξη προετοιμασιας 1η Ιουνίου. Διπλές, ανηφορες, γενικά θα κάνω χαρντκορ πράγματα.

καποιος χακαρε το λογαριασμο του @kalogeridis, δεν εξηγειται αλλιως!!!

Εγω τι εχω παθει μου λετε? Δηλωσα οτι δε θα τρεξω κλασικη φετος και τωρα αρχιζω ν αναθεωρω, μου φαινεται πολυ να περιμενω 11 μηνες μεχρι τον επομενο μαραθωνιο! (ουτε να το ξεστομισω στους δικ…[Περισσότερα]

@stratos-al
Ρώτα ρε συ τον σκοτεινό…

Στράτο, δες μέσω συλλόγων.
Σίγουρα θα βρεις.

Καλημέρα Jerry κι από εδώ!
Χαλάρωσε, το καθήκον σου το έκανες και με το παραπάνω!!!
Πρόσεχε τον τον Βαγγέλη, είναι κόμαντο!:-D