Δραστηριότητα όλου του δικτυακού τόπου

@hypnox ευχαριστώ για την βοήθεια σου στην έρευνα αγοράς και όλους όσους απάντησαν.
Εγκαινιάστηκαν σε μπόρα τελικά με πολύ νερό.
Ξεκινώντας την προπόνηση σήμερα και πηγαίνοντας σε κοντινό λόφο με ελάχιστα υψομετρικά στο 3ο χλμ άνοιξαν οι ουρανοί απότομα και έγινε χαμός!!
Έκανα άλλα 4 εν μέσω καταιγίδας και έφυγα.
Στην μεγαλύτερη κατηφόρα των 80…[Περισσότερα]

Τα πρώτα Akasha ήθελαν 100 χλμ για να σπάσουν λίγο, τα 2 δε χρειάζονται τπτ.
Κανονικά πας με τα καινούργια φυσικά αλλά τα βάζεις σε μια πολυωρη για να δεις αν σε χτυπάνε πουθενα ή αν σου βγάζουν καμια φουσκάλα κτλ.
Τώρα είναι πολυ αργά, πολύωρη δε θα έχεις γιατί ο αγώνας είναι σε λίγες ημέρες, το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να τα…[Περισσότερα]

τελικα κατεληξα για 3η φορά στα akasha και αυτη την φορα στο νεο μοντελο το akasha ii.
απο σημερα 10/09 ξεκιναει ενα μινι στρώσιμο φορώντας τα στην εργασια μου και σε 2-3 προπονησουλες που θα κάνω μεχρι την κυριακη που θα συμμετασχω στον 35ο ορειβατικο μαραθώνιο ολύμπου με το δίλημμα…
1. να παω με τα καινούρια;;
2. να παω με τα πρώτα akasha…[Περισσότερα]

Ναι έχεις δίκιο! Κουβεντα να κανουμε ειναι 😛 Σε ευχαριστω παρα πολυ για το χρονο σου και τις συμβουλες σου!

Καταλαβαίνεις ότι η συζήτηση είναι πολύ γενική και αόριστη. Ούτε το πώς δομείται η εβδομάδα σου ξέρω, ούτε τον στόχο σου, ούτε τίποτα.
Αν με ρωτήσεις, θα προτιμούσα ασυζητητί να κάψεις το trail και να κάνεις κανονικά το LR σου. Επίσης, καλό είναι να βάζεις και στα easy τρεξίματά σου διαδρομές με ανηφόρες. Για να μάθεις να τρέχεις ΚΑΙ στις κατ…[Περισσότερα]

Στις εβδομαδες 5 εως 9 εχω απο μια προπονηση σε ανηφορες, τωρα διανυω την 4η εβδομαδα, τελος της 9της ειναι ο ορεινος και την συγκεκριμενη κυριακη βασει του προγραμματος θα εχω 26km προπονηση εκ των οποιων τα 22 Marathon pace και τα υπολοιπα 4 χαλαρα οποτε ειπα να την κανω replace με τον ορεινο ημιμαραθωνιο. Οποτε η μια προπονηση την εβδομαδα…[Περισσότερα]

@spiros_paulidis Εγώ θεωρώ πως τον ορεινό θα πρέπει να τον πας εντελώς προπονητικά και μάλιστα, επιφυλακτικά. Υποτίθεται ότι την επομένη αρχίζεις το φορμάρισμα. Μην είσαι διαλυμένος. Στόχος σου είναι η Κλασική, αυτή πρέπει να καθορίσει τα υπόλοιπα.
Ανηφόρες δεν κάνεις ήδη για τον μαραθώνιο;

Καλημέρα Νίκο, σε ευχαριστω πολύ για την άμεση απάντηση σου. Σαφώς και δεν περιμενω πολλά με ενα τρεξιμο την εβδομαδα αλλα σε συνδυασμο με την αναεροβια προπονηση του crossfit και τα τρεξιματα που περιλαμβανει και εγω προς τα εκει εκλεινα, απλα να μην εχω χασει πολυ εδαφος οταν θελω να φορτσαρω παλι σε τρεξιμο για καποιο αγωνα και να συντηρ…[Περισσότερα]

@spiros_paulidis Καλημέρα, Σπύρο.
Κατ’ αρχάς, αντιλαμβάνεσαι φαντάζομαι πόσο κόντρα αθλήματα είναι το τρέξιμο και το crossfit. Η μυικότητα του δευτέρου είναι φρένο για το πρώτο, ενώ ο καταβολισμός που προκαλεί δυνητικά το τρέξιμο, σε επηρεάζει στο άλλο. Δύσκολος συνδυασμός.

Τώρα σε αυτό που ρωτάς για την μία δρομική προπόνηση, εννοείται πω…[Περισσότερα]