Δραστηριότητα όλου του δικτυακού τόπου

+1 για τα Endorphin Speed, πραγματικό πολυεργαλείο.

Πάντως μην επηρεάζεσαι από διάφορους reviewers ή πωλητές, θέμα συνήθειας είναι (και) η χρήση lightweight trainers/racing flats.
Πόσες φορές δεν έχουμε διαβάσει ότι το τάδε μοντέλο είναι για χρήση μέχρι 10-15 το πολύ χιλιόμετρα. Λες και αν τρέξει κάποιος κοινός θνητός 18αρι με αυτά θα…ανατι…[Περισσότερα]

1.91/75, πόσο πιο αδύνατος να είσαι..;;
Παρ’ το το E-Speed, κάνει για τα πάντα κι είναι και απολαυστικό.

Στο 1.91 με ελαφρύ υπτιασμο,στα 75 κιλά πλέον μετά από αποχή λόγω τραυματισμού.
Πηγα στο ZoomX Invicible. Ικανοποιημένος για αυτό που λέει ότι κάνει στα αργά του(5.30-6) Καλή απόκριση και σε ρυθμό 4.30-4.50.
Απλά ήθελα το speed της saucony γιατί στο μυαλό μου είναι λίγο πιο all around.

Έχω δει δρομέα στο ύψος μου, αρκετά πιο μυ…[Περισσότερα]

1.87.
Με μεγάλο πρηνισμό και φυσικά, πολύ μακρυά απ’ αυτό που λέμε ιδανικό form.
Βάσει της ισχύουσας κατηγοριοποίησης, θα πρέπει να τρέχω με Brooks Beast.

Στα 90 κιλά με τι ύψος; Εννοώ οτι διαδραματίζει και αυτό τον ρόλο του. Εγώ πηγα για το endorphin speed( το 1ο) και με πολύ βεβαιότητα μου είπανε- ξέρετε αυτό είναι για πιο ελαφρύς δρομείς.
Τόσο καιρό που τρέχω , έχω περάσει από ultraboost,nimbus,Pegasus,Maxroad,Boston το καθένα για διαφορετικές προπονήσεις. Ποτέ δεν σκέφτηκα ότι κάποιο δεν είνα…[Περισσότερα]

@annak Άννα, είναι πολύ παρακινδυνευμένο να προτείνουμε πράγματα σε θέματα τόσο σοβαρών περιπτώσεων, όταν μάλιστα έχουν ασχοληθεί ήδη ένα σωρό ειδικοί. Την περίπτωση του κρουστικού την έχεις κοιτάξει;

@annak Άννα, είναι πολύ παρακινδυνευμένο να προτείνουμε πράγματα σε θέματα τόσο σοβαρών περιπτώσεων, όταν μάλιστα έχουν ασχοληθεί ήδη ένα σωρό ειδικοί.

οσο σου το επιτρεψουν οι συνθηκες (πονος-ενοχληση) κανε ενδυναμωση στα ποδια σου πραγματικα θα αισθανθεις τη διαφορα

@allex Εγώ στα 90 κιλά έκανα LRs με 1400v2. 178γρ παπούτσι και 15mm μπροστά.
Μου άρεσε να τρέχω με τέτοια και έμαθα να τρέχω με τέτοια. Σταδιακά βέβαια, αλλά χωρίς κανένα θέμα.
Και με ένα σωρό μυοσκελετικά προβλήματα κληρονομιά από το μπάσκετ.

O Ιταλός προτείνει για το saucony triumph τα παρακάτω και έχει πέσει διάνα στην δική μου περίπτωση με το συγκεκριμένο παπούτσι.
Runner’s weight: Medium (80 Kg. ) — Medium – Heavy (80-90 Kg.)

Στα δικά μου κιλά (70 περίπου) και για τα αργά συνεχόμενα (που για αυτά αγοράστηκαν), +6 min/km η σόλα είναι πολύ σκληρή.
Το παπούτσι έχει γλυκιά συμπί…[Περισσότερα]

Σας ευχαριστώ για τις απαντήσεις
εκτός από το παπούτσι, έχετε κάτι άλλο να προτείνετε για θεραπεία ή ασκησιολόγιο;
π.χ. διάβασα για το πρωτόκολλο alfredson

Ακριβώς αυτό. Η προσαρμογή από μη δρομέας σε δρομέας είναι μια αρκετά πολύπλοκη διαδικασία(νοητική και σωματική).
Η απορία μου γεννήθηκε όταν μου παρουσίασαν παπούτσια που ήθελα να αγοράσω, ως παπούτσια για βραχύσωμους και ελαφρείς δρομείς.
Ένας βαρύτερος προπονημένος δρομέας πιστεύω μπορεί να υποστηρίξει ένα σχετικά ελαφρύ παπούτσι.
Απλά μερικ…[Περισσότερα]

@annak Αυτό που σου λέει κι ο Γιάννης. Οπωσδήποτε παπούτσι με μεγάλο drop και θα έλεγα, όχι πολύ μαλακό.
Τα Hoka έχουν μικρό drop και καθώς είναι και μαλακά στην φτέρνα, γίνεται ακόμη μικρότερο. Ο δε πάτος πάτος σιλικόνης μετά από λίγο κάθεται, λόγω υλικού.

θα σου ελεγα να κοιταξεις παπουτσια με ψηλα drop ,με οποιοδηποτε παπουτσι χαμηλου drop ο αχιλλειος παιρνει πολυ παραπανω επιβαρυνση ,ευχομαι γρηγορα περαστικα

@allex Καλά κάνεις και την έχεις την απορία. Την ίδια έχω κι εγώ…

Συμπιέζει περισσότερο τον αφρό ο βαρύς; Ε και τι έγινε; Θα κρατήσει λιγότερα χλμ το παπούτσι. Καλύτερα… ευκαιρία να πάρουμε καινούργιο.

Γρηγορότερη και πιο βαθιά συμπίεση, άρα τερματίζει το cushioning και δεν επαρκεί; Δηλαδή αν έχουμε έναν καλά προπονημένο δρομέα 85…[Περισσότερα]

@echetlos Καλησπέρα Νίκο. Γράφει ο Γιάννης:

“Εβδομαδες 8-12

Οι υπόλοιπες έντονες προπονήσεις μπορούν να είναι αλλαγές ρυθμού, προοδευτικά αυξανόμενης έντασης τρεξίματα, fartlek, και κάποιες διαλειμματικές με ενεργητικό διάλειμμα.
Για τους προχωρημένους δρομείς που κάνουν 2 προγράμματα την εβδομάδα, προτείνεται να είναι μία προπ…[Περισσότερα]

@skaratatis Γεια σου, Σάββα.
Πού βλέπεις ότι σταματούν οι κατωφλικές προπονήσεις μετά την 9η εβδομάδα;