Συντάκτης: Nikos Pilikas
New Balance Fresh Foam 1080v8
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 314γρ. – 8mm drop (27/19mm) Tο 1080 αποτελεί εδώ και χρόνια τη ναυαρχίδα της New Balance. Από την έκτη έκδοσή του, η εταιρεία χρησιμοποιεί τον Fresh Foam αφρό, ένα υλικό που συνδυάζει χαρακτηριστικά απορροφητικότητας αλλά και responsiveness. Η χρήση του σε μοντέλα όπως το Zante (από τα αγαπημένα μου) και το Boracay, με τα οποία έχω κάνει πολλά χιλιόμετ...
Τενοντίτιδα αχιλλείου τένοντα
Ο αχίλλειος είναι ο μεγαλύτερος και πιο ισχυρός τένοντας του σώματός μας. Συνδέει τους μύες της γαστροκνημίας με το κόκαλο της πτέρνας κι είναι φτιαγμένος έτσι ώστε να αντέχει πολύ μεγάλα φορτία κατά την φάση της απογείωσης στο τρέξιμο, την βάδιση ή ένα άλμα. Όταν υπάρχει εκφυλισμός ή μικρορήξεις ινών από υπερβολική τάση ή υπέρχρηση, δημιουργείται φλεγμονή στον αχίλλειο και έχουμε περίπτωση τενοντ...
Skechers Performance GORun Ultra Road 2
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 235γρ. – 4mm drop (30/26mm) Έξι χρόνια μετά την είσοδό της στον χώρο του δρομικού παπουτσιού, η Skechers Performance δείχνει συνεχώς να ανανεώνεται και να εξελίσσεται. Παρόλο που τα διαθέσιμα μοντέλα της δεν είναι πολλά, καλύπτουν όλες τις ενδιάμεσες κατηγορίες, ενώ κάθε επόμενη έκδοση έχει πολλά νέα πράγματα να παρουσιάσει. Να σημειώσουμε πως η Skeche...
Δρομείς που αγαπήσαμε: Haile Gebrselassie, ο Αυτοκράτορας
Λίγοι αθλητές έχουν λατρευτεί σε παγκόσμιο επίπεδο όσο αυτός. Λίγοι αθλητές έχουν προσφέρει την έμπνευση και είχαν την επίδραση του συγκεκριμένου. Αναπόφευκτα, όταν αναφέρεται το όνομά του, ερχόμαστε αντιμέτωποι με το ερώτημα για το αν υπήρξε ο καλύτερος όλων των εποχών. Και ναι, η απάντηση στο ερώτημα από τους περισσότερους, ακόμα και στις μέρες μας, είναι καταφατική! 2 φορές Χρυσός Ολυμπιονίκης,...
NIKE Air Zoom Vomero 13
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 283γρ. – 10mm drop (31/21mm) Όπως είχαμε δει, με το Vomero 10 η Nike έκανε μία “επανεκκίνηση” στο άλλοτε δημοφιλές μοντέλο, αφού για 4 εκδόσεις το είχε αφήσει μάλλον στην τύχη του. Χρησιμοποιώντας όλες τις διαθέσιμες τεχνολογίες της, συνδυάζοντας δύο διαφορετικής πυκνότητας αφρούς αλλά και air zoom εμπρός – πίσω, έφτιαξε ένα παπούτσι ...
Οι 10 κορυφαίοι μαραθωνοδρόμοι του 2017: Kipchoge ο καλύτερος αλλά Kirui το Νο 1
Το γνωστό κι έγκριτο LetsRun έβγαλε τις λίστες του με τους καλύτερους δρομείς μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων για το 2017. Ας δούμε ποια είναι η κατάταξη για τους άνδρες μαραθωνοδρόμους. 1. Geoffrey Kirui (Κένυα, 24 ετών) Αποτελέσματα 2017: 1ος στην Βοστώνη (2:09:37), 1ος στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα (2:08:27) Ο Eliud Kipchoge είναι ο καλύτερος μαραθωνοδρόμος π...
Δρομείς που αγαπήσαμε: Tegla Loroupe, από αστέρι του μαραθωνίου, πρωταθλήτρια της ειρήνης!
Γεννήθηκε στις 9 Μαίου 1973. H Tegla Loroupe είναι ένα πρότυπο της πραγματικής ζωής. Με τα κατορθώματά της στο δρόμο αλλά και το απίστευτο ανθρωπιστικό έργο της, είναι ένας πραγματικός πρεσβευτής για τη χώρα της τον αθλητισμό αλλά και την ανθρωπότητα ως σύνολο. Γεννήθηκε στο χωριό Kapsait της Δυτικής Pokot District της Κένυας, κάπου 600 χλμ βόρεια από το Ναιρόμπι και μεγάλωσε με 24 αδέλφια (η φυλ...
Ασκήσεις ισορροπίας για δρομείς
Το τρέξιμο ως κίνηση, μοιάζει να είναι απλό. Δεν χρειάζεται καμιά δεξιοτεχνία ενώ και η “μηχανική” του είναι κατά βάση ενστικτώδης, θα λέγαμε. Προσεγγίζοντας το απλοικά, θα μπορούσε κάποιος να πει ότι χρειάζεται καρδιοαναπνευστική ικανότητα και ανθεκτικά πόδια. Φυσικά δεν είναι έτσι απλά τα πράγματα. Έχουμε αναφερθεί πολλές φορές στην αναγκαιότητα της μυικής ενδυνάμωσης, ώστε να μπορέσ...
Κάνοντας μόνοι μας μασάζ
Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι αθλητές αρχίζουν να εντάσσουν το μασάζ στην προπονητική τους “ρουτίνα”. Η “μυοπεριτονιακή απελευθέρωση”, όπως ονομάζεται το μασάζ, στοχεύει στην μείωση της κόπωσης και του σφιξίματος που συγκεντρώνονται στους μύες αλλά και τους μαλακούς ιστούς γενικότερα, την επαναφορά της ευκαμψίας τους, την επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης...
NIKE Zoom Structure 21
Κατηγορία: Stability Trainer – Βάρος: 278γρ. – 10mm drop (28/18mm) Μετά την κατάργηση του Odyssey και με το Lunar Glide να ακροβατεί μεταξύ light stability και neutral, το Structure αποτελεί ουσιαστικά τη μοναδική πρόταση της Nike στην κατηγορία support, δηλαδή για δρομείς με μεσαίο+ υπερπρηνισμό. Θεωρητικά, στέκεται απέναντι σε μοντέλα όπως τα Kayano, Hurricane, Adrenaline, 1260 κτλ, στην πράξη ό...
Διαλειμματική προπόνηση: η σημασία του σωστού διαλείμματος
Πολλοί δρομείς πιστεύουν ότι το σημαντικότερο σε μία διαλειμματική προπόνηση, είναι η ταχύτητα. Οι επαναλήψεις να βγαίνουν στον ρυθμό του αγώνα – στόχου, ανά εβδομάδα να μικραίνει το διάλειμμα και στο τέλος να μπορούν να τρέξουν σε αυτόν τον ρυθμό χωρίς καθόλου διάλειμμα, δηλαδή την ημέρα του αγώνα. Το πρόβλημα εδώ όμως είναι πως το σώμα μας δεν δουλεύει με αυτόν τον τρόπο. Σκοπός της διαλει...
HOKA One One Arahi
Κατηγορία: Stability Trainer – Βάρος: 265γρ. – 5mm drop (29/24mm) Να ξεκινήσω λέγοντας πως (υπερ)πρηνίζω αρκετά και στα δύο πόδια. Στην δε δεξιά ποδοκνημική άρθρωση, λόγω πληθώρας τραυματισμών στο παρελθόν και επακόλουθης χαλάρωσής της, ο πρηνισμός είναι ακόμη μεγαλύτερος. Παρ’ όλα αυτά, έχοντας μια διαφορετική άποψη περί πρηνισμού από την επικρατούσα, η τελευταία φορά που φόρεσα παπούτσι με...
