- Αυτό το θέμα έχει 46 απαντήσεις, 14 φωνές και ενημερώθηκε τελευταία φορά 4 έτη, 7 μήνες πριν από τον χρήστη
stressbuster.
-
ΣυντάκτηςΔημοσιεύσεις
-
15 Φεβρουαρίου 2019 στις 10:00 #104592
stressbuster
ΣυμμετέχωνΚαλημέρα σας, σε λιγοτερο από 3 εβδομάδες θα γινει ο αγωνας του τιτλου.
Δηλώσαμε με τη συζυγο συμμετοχη στην διαδρομή ημιμαραθωνιου, η αληθεια είναι ότι δεν εχουμε δουλεψει και οι 2 οσο θελαμε στις προπονήσεις αλλα θα δοκιμάσουμε(εγω ποιο πολύ καθως η συζυγος εχει ξανατρεξει στα 21.1 της Αθηνας περυσι).
Διαβαζοντας παλια θεματα για τον αγωνα σχετικα με το κοστος του μας κοστισε 10 ευρω το ατομο χωρις μπλουζακι ενημερωτικα.
Οσοι λαβετε μερος θα χαρουμε να σας δουμε στην εκκίνηση.
Πως βρίσκουμε λαγο ρε παιδια, δεν εχω ξανατρεξει ετσι και θα ηθελα να κυνηγαω καποιον με τον ιδιο στοχο π.χ ρυθμο κοντα στο 5.00 5.10 στα πρωτο μισο και μετα στην επιστροφη ισως λιγο ποιο κατω μπας και πειθαρχήσω και κανω αυτό το negative split.
15 Φεβρουαρίου 2019 στις 10:49 #104598Elda
ΣυμμετέχωνKαλημερα. Μετα απο 4 χρονια αποφασισα να τον τρεξω κι εγω αυτον τον αγωνα. Καπου εκει λεω να κινηθω κι εγω, αναλογα και τον καιρο γιατι συνηθως εχει βοριαδες που κανουν το πηγαινε παιχνιδι και την επιστροφη ζορι, οποτε αν συμβει κατι τετοιο δεν παιζει σε καμια περιπτωση negative split, μονο αν εχει νοτιαδες ή απνοια. Το 14 που ειχα κανει και το ρεκορ μου (20χλμ ηταν τοτε) ειχε 7 μποφορ βορια, καπου 6 βαθμους και χιονονερο και ειχα τρεξει το πρωτο μισο σε 49′ και το δευτερο σε 52′, 1:41:01 τελικο (5’03 pace). To 15 ειχε παλι τον ιδιο καιρο αλλα τοτε δεν ημουν καλα αγωνιστικα και ειχα κανει γυρω στο 1:52 αν θυμαμαι καλα. Φετος που εχω επανελθει τρεξιματικα, πιστευω οτι μπορω να κινηθω γυρω στο 5’05-5΄10, θα το δω στην πορεια αυτο και αναλογα και με τους παλμους μου. Ειμαι και σε φαση προετοιμασιας μαραθωνιου οποτε δε θα ειμαι ξεκουραστη. Αν θες μπορουμε να συναντηθουμε να ξεκινησουμε μαζι και στην πορεια οπως μας βγει.
15 Φεβρουαρίου 2019 στις 11:23 #104600stressbuster
ΣυμμετέχωνΜια χαρα Elda ,θα γκρουπαριστουμε και καιρου επιτρεποντως προσαρμόζουμε ρυθμο.
15 Φεβρουαρίου 2019 στις 12:12 #104604tzatzikis90
ΣυμμετέχωνΠριν λίγους μήνες (κι ελπίζω και άμεσα σε 1-2 πάλι) θα γινόμουν με χαρά ο λαγός σας αλλά δυστυχώς το τελευταίο διάστημα “λαπάδιασα” επικίνδυνα και δεν προλαβαίνω να επανέλθω ως τότε..
Καλό αγώνα σας εύχομαι! Ίσως έρθω να σας θαυμάσω!
15 Φεβρουαρίου 2019 στις 19:40 #104624giorgostatsis
ΣυμμετέχωνΚαι γώ μετα απο 6 χρόνια θα δώσω παρών καθαρά λόγω flat διαδρομης ωστε να κάνω σοβαρό τέστ πριν τον μαραθώνιο στην Θεσσαλονίκη, αλλη επιλογή δεν υπάρχει, ο ημί της Αθήνας ειναι “ανέβα-κατέβα”..
19 Φεβρουαρίου 2019 στις 18:29 #104794thanasisnk
Συμμετέχωνκαλησπερα!εχω δηλωσει και εγω στον συγκεκριμενο αγωνα
20 Φεβρουαρίου 2019 στις 12:35 #104814chriskapsio
ΣυμμετέχωνΚάπου στο 5.10 είμαι και εγώ σε αυτό τον αγώνα! Εάν σας δω στην αναμονή θα σας ακολουθήσω, εάν δω ότι δυσκολεύομαι θα σε δέσω stressbuster να με τραβήξεις ρε παιδί μου!!!
20 Φεβρουαρίου 2019 στις 14:24 #104818stressbuster
ΣυμμετέχωνChriskapsio ρε φιλε σωθηκες τωρα.
Από την Κυριακη που καηκα , χθες εκανα τα 6 από τα 12 350αρια που ειχα γιατι μαλλον δεν ξεκαψα.Ειχα δυναμη ειχα ανασες δεν ειχα διαθεση, ψυχολογικα ντεφορμέ.
Μην βασιστείς πανω μου γιατι μας βλεπω στο Καβουρι για καφε :).
Εχω κανει προπονητηκα την αποσταση σε 5,15 με 162 παλμους, θα δουμε αναλογα με τις συνθηκες.20 Φεβρουαρίου 2019 στις 14:45 #104820chriskapsio
ΣυμμετέχωνΚατηφόρα είναι θα φτάσουμε στο Καβούρι. Για καφέ είμαι μέσα. Το θέμα είναι η επιστροφή που θα είναι ατελείωτη! Τεσπα, θα βάλω τα δυνατά μου να μη σε επιβαρύνω και που ξέρεις ίσως σε σπρώξω λίγο εάν είναι ευνοϊκές οι συνθήκες!!! 1.50 είχα κάνει πέρυσι και λέω να κόψω 2 λεπτά από αυτό. 11 μέρες έμειναν και έχω και 5νθήμερο ταξίδι στη μέση. Προπονήσεις πάνε περίπατο….
26 Φεβρουαρίου 2019 στις 18:58 #105038Elda
ΣυμμετέχωνΤελικα για αλλη μια φορα προβλεπονται βοριαδες 5-6 μποφορ οποτε ξεχαστε τα negative split, αφηνουμε τον αερα να μας παει στο πρωτο μισο και σπρωχνουμε τον τοιχο στο δευτερο. Ειναι απιστευτο ομως, τεταρτη φορα συμμετοχη σε αυτον τον αγωνα με παρομοιες καιρικες συνθηκες. Ευτυχως που ειμαι μαθημενη στους βοριαδες και δε με φοβιζουν.
27 Φεβρουαρίου 2019 στις 09:11 #105048Echetlos
ΣυντονιστήςΣυντρέχτες, ποιο καλό παιδί θα ανεβάσει τον περσινό του αγώνα από το connect;
27 Φεβρουαρίου 2019 στις 09:28 #105050Dimitris Voutyras
ΣυμμετέχωνΚαλημέρα Νίκο @echetlos
27 Φεβρουαρίου 2019 στις 09:36 #105052Echetlos
ΣυντονιστήςΣ’ ευχαριστώ, Δημήτρη! 🙂
27 Φεβρουαρίου 2019 στις 10:05 #105056stratus
Συμμετέχων27 Φεβρουαρίου 2019 στις 10:09 #105058Elda
Συμμετέχων380m διαφορα το 935 απο το 235???
-
ΣυντάκτηςΔημοσιεύσεις
- Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.