Πελματιαια απονευρωσιτιδα

Τοποθέτηση ετικέτας: 

Αυτό το θέμα περιέχει 77 απαντήσεις, έχει 26 φωνές, και ανανεώθηκε τελευταία από  panixgr 2 εβδομάδες, 5 μέρες πριν.

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 16 έως 30 (από 78 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #7965

    Nikos Gal
    Δρομέας

    και γω να “ζησω με αυτο” σκοπευα. Μετά όμως τον τελευταίο αγωνα προσπαθησα να προπονηθω σε φυσιολογικη ενταση και ηταν σχεδον αδυνατο

    #7976

    Puni Van Webergman
    Δρομέας

    @roberto4carlos μηπως εχω σκεφτει ακριβως το ιδιο για τα boost??? την δευτερη φορά τα πήρα καθαρά για οικονομικούς λόγους, αλλά ναι, πιστευω ότι είναι αδιάφορα εως κακα. προσωπική απόψη. Γενικα για τα παπουτσια δεν ξερω παντως, εχω σκεφτεί και την ξυπολυτιά. Αλλά που χρονος για μελετη.. τρεχεις χωρίς εσυ?

    #7977

    Roberto4Carlos
    Δρομέας

    @punivanwebergman όχι μόνο τρέχω με παπούτσια , αλλά και με παπούτσια μεγάλου drop 10+ και μεγάλης απορροφητικότητας (brooks glycerin, 361spire ) και ας μην είμαι βαρύς σε κιλά.
    Με τέτοια παπούτσια νομίζω ότι έκανα τα πόδια μου λίγο τεμπέλικα, αφού αντί τα πόδια να προσπαθούν να προσαρμοστούν στις απαιτήσεις, έχουν τα πολύ απορροφητικά παπούτσια να κάνουν όλη τη δουλειά αντί για αυτά.

    #7984

    Nikos Gal
    Δρομέας

    ισως να μην εχεις αδικο…και γω για ιδιους λογους ξεκινησα να κανω 1-2 διαλλειματικες τη βδομαδα με πιο σκληρα και γρηγορα παπουτσια, αλλα τελικα την πατησα κ αναγκαστικα πλεον τρεχω με τις γκουμουτσες

    #7993

    Echetlos
    Συντονιστής

    Όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν πως το rotation μεταξύ διαφορετικών σε χαρακτηριστικά παπουτσιών, βοηθάει στην ενδυνάμωση του ποδιού και στην πρόληψη τραυματισμών.

    #7994

    spy
    Δρομέας

    …η αληθεια ειναι οτι μονο το ανυποδητο τρεξιμο δυναμωνει το πελμα, αλλα κι αυτο θελει προσοχη!Προσωπικα, ασκησεις ενδυναμωσης του πελματος με βοηθησαν πολυ να ξεπερασω τη πελματιαια!Βεβαια στα πολλα – πολλα χλμ … παντα μ’ενοχλει, εστω και λιγο, για να μου υπενθυμιζει οτι ειναι ακομα εκει!

    #8001

    xipolitakos
    Δρομέας

    Συμφωνώ με τον @spyrkotz (Σπύρο). 😉

    #8002

    Echetlos
    Συντονιστής

    @xipolitakos Σιγά μη δεν συμφωνούσες… 😛

    #8003

    tazi
    Συντονιστής

    Το ξυπολυτο ταγμα ξεσπαθωνει!!!!!!, και με το δικιο του!!, ομως ναι στη ξυπολισια αφου περασει ο πονος!

    #8029

    aroulio
    Δρομέας

    Κι εγώ ζω με αυτό περίπου 1.5 χρόνο. Ίσως απο τότε που ξεκίνησα τα boston. Κι όταν μου εκανε δυνατό πάτημα φυσιοθεραπευτης απογινε.

    Υπάρχουν και καποιες ειδικες καλτσες για τον υπνο που κρατουν το πελμα σε διαταση (περιπου σε ορθη γωνια). Δεν την εχω πολυχρησιμοποιησει.

    Κανε παντως μια δοκιμη με λιγο πιο σκληρο ή support παπουτσι, πιθανως με σχετικά υπερυψωμενη καμάρα. Ίσως βοηθησει.

    #8228

    Nikos Gal
    Δρομέας

    situation update…αν και δεν υπηρξε εξαλειψη του πονου αλλα μονο μια μικρη βελτιωση, ανεβηκα στα γιαννενα για νυχτερινο ημιμαραθωνιο. Τελικα την μερα του αγωνα πονουσα αρκετα για να ρισκαρω να κατεβω 21χλμ και αρκεστηκα να παω στο λαικο 5αρι για το χαβαλε. Το αποτελεσμα αρκετοι πονοι, ενα απογοητευτικο 20m30s αφου δε μπορουσα να ανεβω σε φουλ αναεροβιο μιας και δεν πατουσα σωστα και την επομενη μερα μαρτυριο. Το πρωι δεν μπορουσα να πατησω και μεχρι το βραδυ με παγους. Μετα απο 2-3 μερες ακινησιας ο πονος εξακολουθει να υπαρχει αλλα δεν μπορω να ρισκαρω προπονηθω αναεροβια. Θα ειναι ενα μακρυ καλοκαιρι για μενα. Ο προγραμματισμος για αυξηση χιλιομετρων απο ιουλιο παει περιπατο και το sub3 στον κλασσικο αρχιζει να φανταζει απιαστο ονειρο

    #8230

    Nikos Gal
    Δρομέας

    οχι οτι θα το καταφερνα φετος αλλα κατα πασα πιθανοτητα η πελματιαια θα βρισκεται εκει εσαει να μου ανακοπτει καθε υπερβολη

    #8232

    Nestoras Katsios
    Δρομέας

    υπερβολικός.. και στο γρήγορο ρυθμό που έτρεξες ενώ υποτίθεται είσαι σε recovery, και στο ότι αποχαιρετάς από τόσο νωρίς το στόχο σου για 5 μήνες μετά, και στον ίδιο το στόχο (πριν το sub 3 υπάρχει και το sub 3,20′ 3.15′, 3.10′ κλπ. όγκο χρειάζεσαι και όχι εντάσεις για μαραθώνιο, ειδικά αυτήν την περίοδο γενικής προετοιμασίας.

    #8233

    Nikos Gal
    Δρομέας

    χωρις να ξερω κ πολλα αφου προπονουμαι μονος μου, προτιμω να κανω απο νωρις ασκησεις για βελτιωση ταχυτητας οταν τα χιλιομετρα ειναι ακομα λιγα και οι μυες χαλαροι και ριχνω το βαρος στον ογκο απο σεπτεμβρη

    #8243

    Nestoras Katsios
    Δρομέας

    τα είπες όλα στην πρώη φράση 🙂

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 16 έως 30 (από 78 συνολικά)

Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.