Τρέχοντας με λαγό

Επισκόπηση 6 δημοσιεύσεων - 1 έως 6 (από 6 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #108564
    tazi
    Συντονιστής

    Χελλοου κοινοτητα!. Εχω μπει παλι στο παιχνιδι των προπονήσεων και δη των λιγακι πιο τσιμπημενων. Απο τα πενταλεπτα δεκαλεπτα που ξεκινησα να κανω στα τελη Φλεβαρη μπορω πια να καυχηθω πως κανω πεντε προπονησεις την εβδομαδα με περιορισμενο ομως σχετικα ογκο.
    Χτες λοιπον ειχα μια προπονηση εντονη, 2χ4000@4.10 με 130 διαλειμμα αναμεσα. Την ψιλοφοβομουνα, οχι οτι δε θα την εβγαζα, αλλα σιγουρα επειδη θα ηταν οτι πιο εντονο εχω κανει σε προπονηση απο το 2017 δεν ημουν και πολυ χαλαρος. Ετσι μίλησα σε ενα φιλο πολυ γρηγορο, της ταξης του 34/35 δεκαρι αν μπορει να ερθει να τρεξει μαζι μου. Περασματα θα μας κρατουσε ο γνωστος Νικ. Ξεκιναμε λοιπον λιγο τσιμπημενα οπως συνηθως γινεται στην αρχη, κοντα στο 4, αυτος μπροστα εγω απο πισω. Λιγες κουβεντεσςγια τον ρυθμο στην αρχη , με ρωτησε αν ηθελα να τον ελαττωσω αλλα βλέποντας οτι το πρωτο χιλιαρι βγηκε πολυ ανετα του ειπα να το κρατησει εκει. Ο Νικ ανα στροφη (650μ, τρεχαμε στην χωματινη του SNF)μας ελεγε οτι παμε στο 4, λιγο πιο κατω ισως. Μη σας τα πολυλογω, χωρις να ασχολουμε με τιποτα αλλα εκτος απο τη φορμα του τρεξιματος μου, και οταν ενιωθα οτι χαλαει να την διορθωνο, τα χλμ βγαινανε παρα πολύ ανετα. Μπαινοντας στη τελευταια στροφη του τεταρτου λεω στο φιλο οτι δεν εχω αναγκη απο το διαλειμμα. Ολα πηγαιναν ρολοι, ο ρυθμος εβγαινε απροσκοπτα και η κουραση μολις και ειχε αρχισει να δινει καποια σημαδια. Τελικα γυρω στο 6,5 που πια ειχα την αισθηση οτι ειχα μπει στηνν ουσια της προπονησης, που εδινα δηλαδη, που χρειαζοτανε να κανω συχνα διορθωσεις στο σωμα, που προσεχα πιο πολυ τα ποδια και τα χερια μου, απλα ακολουθωντας το λαγο ηταν πραγματικα πολυ ευκολα. Επικεντρωμενος μονο στον εαυτο μου τελειωσα τα 8 συνεχομενα χλμ χωρις ιδιαιτερο κοπο.
    Τελικα δλδ ο λαγος με βοηθησε πολυ.
    Θυμαμαι αντιστοιχα το 2016 οταν προπονιομουνα με ομαδα ποσο πιο ευκολα βγαινανε τα λεγομενα κομματια. Τοτε στο γκρουπακι μου ημουν εγω κυριως ο λαγος και θυμαμαι ενα μετεπειτα φιλο να λει, με το Νικο θελω να τρεχω, μας παει τρενο και δεν ασχολιομαστε καθολου με τιποτα αλλα. Οταν τυχαινε να εχω πολυ δυνατα κομματια εμπαινα πισω απο τυπους πολυ γρηγορους και με το κεφαλι κατω ακολουθουσα, μαγεια. Ολα γινονται ενα κλικ πιο ευκολα.
    Τρεχοντας με λαγο λοιπον!!

    #108568
    Echetlos
    Συντονιστής

    Καλά εντάξει.. ας μην ήμουν εγώ να κρατάω περάσματα…

    #108572
    stratus
    Συμμετέχων

    @echetlos Εσυ σταματά να το παίζεις χρονομέτρης και προπονητης και ξεκινά να διαβάζεις τα email σου

    #108576
    notaSOL
    Συμμετέχων

    Αυτά είναι ευχάριστα νέα @tazi!!!
    Ιδίως αν τρέχεις πια χωρίς πόνους… όσο για το κριάρι που εμπιστευτήκατε για χρονομέτρη, τι να πει κανείς… πάλι καλά που δεν κάνατε διάλειμμα γιατί μετά θα ψάχνατε τι έγινε και ποιός είναι ποιός…

    #108582
    mashine
    Συμμετέχων

    @tazi weldone! Ο λαγός μεγάλη υπόθεση!

    #108584
    PanDex
    Συμμετέχων

    Για μένα, σχεδόν πάντα, πίσω απο μια μεγάλη βελτίωση κρύβεται ένας καλός λαγός με διάθεση. Σημαντικό να τρέχεις με καλύτερους δρομείς που έχουν διάθεση να βοηθήσουν.

Επισκόπηση 6 δημοσιεύσεων - 1 έως 6 (από 6 συνολικά)
  • Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.