[Kalogeridis]

@mashine δεν εννοούμε εσένα με τον κοουτς όταν μιλάμε για προπονήσεις… Τι έχει μέσα το παγωτό… Να το ψάξω!

[Kostão]

Θα τρέξω Βερολίνο 16/9, μάλλον θα έρθω και Αθήνα για αργή τουριστική βόλτα. Όλοι οι καλοί χωράνε!!
PS και επειδή δεν έβρισκα ημιμαραθώνιο σήμερα για το πρόγραμμά μου, έκανα έναν μόνος μου στο δρόμο 1:28:18

[Kalogeridis]

Ωραίος!!! Κράτα δυνάμεις, ζητείται λαγός για 3:49:59.

[Kostão]

Ωχ!! Εγώ φανταζόμουν κάτι κοντά στο 4:29…

[Kalogeridis]

Καλό ακούγεται. Αν δεν μας βγεί , να μας μαζέψεις μη χάσουμε και το ατομικό διαδρομής 4:30:+ από το 2013.

[stratus]

Οποιος θελει να πετυχει το λοτο να του πω 43 αριθμους να παιξει τους αλλους 6.Μιλαμε για σιγουρη επιτυχια.
Μετα απο 20 Ιουλιου μεση-πλευριτιδα-δικεφαλος!

[Sotiris Diamantopoulos]

Πολλά μαζεμένα ρε συ Χρήστο @stratus, περαστικά σου εύχομαι

[stratus]

@tazi Ημουνα 4 χρονια free pain αλλα ολα τα καλα εχουν ενα τελος

@sotiris_diamantopoulos Ευχαριστω Σωτηρη

[Kalogeridis]

@stratus περαστικά!!! Ήταν αναδρομικά φαίνεται…να μην ξανάρθουν μόνο!!!
Στα δικά μου…
15 χλμ σήμερα , 4 προθέρμανση , 2,1 αποθεραπεία και τα υπόλοιπα 2 σετ των 8 επαναλήψεων 200 μέτρων . Το διαλλειμα στα κόμματα ήταν 2′ και στο σετ 5′. Ο Ρυθμός των κομμάτων ήταν το 4’/χλμ. Δεν πιστεύω ότι το 165 που είδα ότι είναι το μέγιστο. Στα επερχόμενα 400 άρια εύχομαι να δω πιο πάνω τους παλμούς.

[Kalogeridis]

@stratus αν είναι δικέφαλος του βορρά, θα περάσει μόνο του. Αν είναι του νότου δε γιατρεύεται με τίποτα!

[Sotiris Diamantopoulos]

Χρήστο @stratus, αν θέλεις ρίξε μια ματιά (και ρώτα και τον φυσικοθεραπευτή σου) στο παρακάτω progression ασκήσεων για την επαναφορά από τραυματισμό του δικεφάλου. Έχει ένα βελάκι δεξιά στην εικόνα αν προσέξεις, που σε πηγαίνει στο επόμενο σετ ασκήσεων.

https://www.instagram.com/p/Bm3RaBflAlt/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=1cfrde028t8ll

[stratus]

@kalogeridis Παναγιώτη άστο.Βαζελος είμαι και δεν περνάει με τίποτα

@sotiris_diamantopoulos Σωτήρη από τη μέση είναι το πρόβλημα στο δικεφαλο,καθαρή ισχιαλγια

[dimitrissss]

@stratus Η μέση πάντα θα επιφυλάσσει εκπλήξεις. Εγώ εδώ και 3 μήνες έχω αντανάκλαση μέσα στον αριστερό γοφό και όποτε σηκώνομαι ή κάθομαι σε καρέκλα χωρίς να σφίγγω την κοιλιά ακούγονται κραυγές. Έκανα 10 ενέσεις για το νεύρο, πήρα Xefo δεν έγινε τίποτα.

[stratus]

@dimitrissss Ευτυχώς έχω μάθει να χειρίζομαι τη μέση με εντελώς διαφορετική προσέγγιση από την παραδοσιακή Ήδη σήμερα έβγαλα 7 χλμ στο 5.00 σχετικά ανώδυνα Αν θέλεις στείλε μου το τηλ σου με πμ να τα πούμε την άλλη εβδομάδα γιατι τώρα είμαι διακοπές.
ΥΓ Αν δεν κάνω λάθος γνωρίζεις τη Ματίνα

[spy]

… η προετοιμασία συνεχίζεται κανονικά … για τον μεγάλο στόχο του Σεπτεμβρίου … με την εβδομάδα αυτή να κορυφώνονται τα χλμ στα 145 … και στη συνέχεια να ξεκινά η περίοδος φορμαρισματος ! Στα τέλη Ιουλιου, στα πλαίσια της προετοιμασίας … έλαβα μέρος και σ’εναν αγώνα 102 χλμ (Θεσπιες-Θερμοπυλες), στον οποίο πήγα πολύ καλα … ολοκληρώνοντας τον σε 10 ώρες και 43 λεπτά (7ος γενικής) … με 1250 μέτρα περίπου συνολική υψομετρική!Η αλήθεια είναι ότι δεν έχω φορτώσει τα χλμ που πρέπει … η τουλάχιστον έτσι νομίζω εγώ … γεγονός που με προβληματίζει για την επιτυχία του εν λόγω εγχειρήματος … αλλά φυσικά … από την άλλη, σ’αυτους τους αγώνες … ο,τι και να κάνεις … ποτέ δεν είσαι έτοιμος ! Αν και δεν είμαι αισιόδοξος, ελπίζω να κυλήσουν κι οι υπόλοιπες 28 ημέρες χωρίς προβλήματα … ώστε να μπορέσω να εξαντλήσω τις πιθανότητες επιτυχίας που μου αναλογούν με βάση τα όσα έχω κάνει μέχρι στιγμής … την ημέρα του αγώνα !

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις